-Метки

бохо одежда браслет своими руками брошь своими руками валентинка своими руками выкройки простые вязание для дома декупаж дерево декоративное елочка своими руками жакет вязать жакет крючком игольница своими руками игрушки новогодние игрушки своими руками из джинсов переделки коврик вязать коврик крючком коврик своими руками колье своими руками корзинка своими руками коробочка из картона коробочка своими руками кукла своими руками лоскутное шитье новогодний декор органайзер своими руками панно своими руками папье-маше переделка одежды плед вязать подушка декоративная подушка своими руками пэчворк ремонт своими руками роза из ленты сумка своими руками сумку шить топиарий своими руками туника крючком упаковка для подарка упаковка для подарка своими руками цветы из лент цветы из ткани цветы крючком шапка крючком шапку вязать шарф вязать шкатулка своими руками юбка крючком юбку шить

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlana-sh

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 16458


Маленькая Diana № 7 2012.

Среда, 30 Мая 2012 г. 23:10 + в цитатник
Это цитата сообщения rimirk [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Маленькая Diana № 7 2012


Популярный журнал по вязанию крючком и спицами представляет стильные женские модели для летнего сезона. Топы, пуловеры, платья, болеро, жакеты – эффектные модели в непринужденном стиле смогут дополнить гардероб любой модницы и хорошо подойдут как для работы, так и для отдыха.


    Скачать с ifolder
    Скачать с turbobit



    ПОСМОТРЕТЬ журнал >>>
Рубрики:  вязание
журналы,книги

Метки:  

Кабачковая лепёшка или большая кабачковая оладья

Среда, 30 Мая 2012 г. 19:24 + в цитатник
Это цитата сообщения TUFELKA [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кабачковая лепёшка или большая кабачковая оладья!

 Люблю я оладьи кабачковые, но сегодня от лени испекла одну большую такую лепешку в духовке))

Рецепт прост -2 яйца, 1 небольшой кабачок, соль, мука - замешиваем тесто, выкладываем на сковороду с подсолнечным маслом и запекаем в духовке минут 15-20.

59660_IMG_2484 (700x525, 268Kb)

59660_IMG_2485 (700x525, 285Kb)


Метки:  

Розовый топ.

Среда, 30 Мая 2012 г. 17:28 + в цитатник
Это цитата сообщения MilenaLililth [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Розовый топ

84191841_large_4451909_edba70da6330 (536x699, 210Kb)
6e8ad62b2655 (612x700, 134Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Вода с солью дает шанс похудеть без диет.

Среда, 30 Мая 2012 г. 12:02 + в цитатник
Это цитата сообщения bohinna [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вода с солью дает шанс похудеть без диет

О том, как похудеть без диет, я узнала от моей мамы. Около года назад она проходила процедуры в местной поликлинике и заметила, что всегда полноватая медсестра стала очень стройной. В ответ на комплимент та рассказала, что сбросила 8 кг за 5 месяцев только благодаря воде с солью. Мама поступила, как, наверное, сделала бы любая женщина на ее месте: тут же записала рецепт.

Вот он, для удобства изложенный в виде инструкции:
Определите свой точный вес.
Умножьте его на 0,03. Таким образом вы узнаете, сколько воды нужно пить в день. Например, если вы весите 60 кг, то 60 кг х 0,03 = 1,8 л.
Результат умножьте на 1,25. Получившееся значение – количество соли, которую нужно растворить в воде. В нашем примере это 1,8 л х 1,25 = 2,25 г.

Обратите внимание:
Соль должна быть не поваренной, а обязательно морской пищевой. Если раньше вы ее не покупали, поищите в супермаркетах на полках рядом с обычной солью, она, как правило, всегда есть в продаже.
Воду пьют, равномерно распределяя в течение всего дня, не позже, чем за 30 минут до приема пищи и не раньше, чем через 2,5 часа после него. Во время еды пить нельзя.

Вот, собственно, и весь секрет. Самое интересное, что питаться можно продолжать как обычно. Это действительно способ похудеть без диет, так как не нужно отказываться от употребления сладкого, жирного, мучного, жареного и прочих общепризнанных «врагов хорошей фигуры». Ешьте то, что хочется.

У меня этот метод снижения веса вызвал двоякое чувство: с одной стороны, он показался очень простым и привлекательным, с другой – не верилось в его эффективность.

Разумеется, мне захотелось узнать больше, благо в век интернета это не проблема. И выяснилось вот что.

В народе питье воды с солью называют просто «водопитие». И похудение, как оказалось, не главная его цель, а скорее приятное побочное действие. Основное предназначение водопития – лечение различных болезней без лекарств.

Автор метода – иранский медик Ферейдон (иногда переводят как Ферейдун) Батмангхелидж. Судьба этого человека интересна тем, что первые шаги к большой славе он сделал, оказавшись в тюрьме. В ожидании суда Ферейдон не переставал помогать людям – лечил заключенных. Поскольку доступ к лекарствам был закрыт, он обратился к тому исцеляющему средству, что было под рукой: воде. К моменту вынесения судебного решения на руках у Батмангхелиджа были результаты двухлетних испытаний водопития, и написанная об этом статья. Подарив свою работу судье после оглашения приговора о смертной казни, Батмангхелидж смог смягчить свое наказание: ему была дарована жизнь для продолжения исследований.

Конечно, мне захотелось испробовать метод похудения без диет на себе. Были и вопросы. К примеру, пользу воды для организма доказывать не нужно, ведь известно, что ее недостаток губителен. В литературе даже описаны случаи, когда восточные женщины, жившие в гаремах, использовали сухие голодания продолжительностью в несколько дней для прерывания нежелательной беременности. Но как быть с солью, не она ли «белая смерть»? Не ее ли ученые считают главной причиной отёков, гипертонии, камней в почках и других болезней?

Развеять сомнения можно было, только попробовав водопитие самой. Со следующего дня на нашем кухонном столе завелась трехлитровая банка, на две трети заполненная подсоленной водой, и я пополнила ряды водохлебов.

Признаюсь, что до того момента чистой воды я не пила совсем. В течение дня только чай, кофе, соки. Поскольку тогда я кормила грудью, никаких диет не придерживалась, могла перекусить в любое время, даже на ночь. (Об особенностях похудения при грудном вскармливании читайте в статье «Как похудеть при грудном вскармливании»).

Первый стакан подсоленной воды дался непросто из-за непривычного вкуса. Если вы подумали, что вода получилась соленой, то замечу, что вовсе нет. Дело в том, что концентрация соли очень мала: на два с небольшим литра воды меньше половины чайной ложки. К тому же речь идет о морской соли, а она не такая насыщенная, как поваренная. Вкус раствора получился очень органичным.

После того, как я немного привыкла, обнаружила, что пьется такая вода очень легко, не в пример пресной воде, которую от силы могу выпить полстакана. В общем, процесс начал приносить удовольствие.

Перемены обнаружились уже к концу первого дня. Как я уже говорила, шесть часов вечера не было для меня временем, после которого питаться запрещено. Напротив, я, как правило, могла поесть в восемь или в девять. (О том, как снизить вес, не отказываясь от плотного ужина, читайте в статье "Ужин: как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться") В первый же день водопития из-за интервалов, которые нужно выдерживать между пищей и водой, еда после шести-семи вечера отпала как-то сама собой. Что очень важно, это произошло совершенно безболезненно, и даже с удовольствием.

Следующий день порадовал еще больше. Появилось новое восприятие вкуса пищи, стало ощущаться присутствие солей в тех продуктах, где они есть в силу естественных причин, поэтому исчезла необходимость солить пищу. Например, так я готовила себе овощное рагу, варила домашние пельмени. По вкусу эти блюда казались такими же, как обычно. Видимо, в овощах и мясе содержится достаточно солей, я просто стала их острее чувствовать.

Вообще, хочется вернуться к вопросу о соли. Несмотря на то, что этот продукт обвиняют чуть ли не в половине всех болезней человечества, все же она необходимая составляющая организма. И поскольку соль обладает свойством растворяться в воде и выводиться из организма с выделениями, ее уровень необходимо как-то поддерживать. Нормой потребления считается 4-15 г в день. Но 15 г – это примерно 2 чайных ложки без горки. Разве с нашим питанием, всеми этими маринованными огурцами, квашенной капустой, колбасами, орешками, сухариками и чипсами, мы регулярно не перебираем эту норму? Перебираем, конечно, сами того не замечая.

В результате водопития дневное потребление мной соли снизилось совершенно естественно и даже не вполне осознанно до тех 2,5-3 г, которыми я подсаливала воду, плюс незначительное количество солей поступали в организм из таких продуктов питания, как мясо и овощи. Итак, водопитие стало прежде всего способом снизить потребление соли.

Проявилась и еще одна особенность: очень четко стали различаться голод и жажда. Я поняла, что раньше часто ела в то время, когда мне просто хотелось пить, почему-то путала одно с другим.

Как оказалось, подобный эффект чувствовали и другие люди. У водопития немало последователей, которые общаются на форумах в интернете. Многие из них отмечают, что смогли похудеть без диет на 12-15 кг за 8 месяцев. Если систематизировать другие наблюдения, о которых пишут эти люди, то наиболее частыми являются следующие.
Изменение пищевых пристрастий. Перестает привлекать мучное, сладкое, жирное. Происходит переключение на то, что называют здоровым питанием.
Поскольку во время еды пить нельзя, а вода присутствует в рационе в достаточном количестве, практически выходят из употребления чай и кофе, а также сахар и конфеты, которыми часто дополняют эти напитки.
Существенное уменьшение размера порций. Желудок становится как будто меньше, насыщает даже небольшое количество пищи. Особенно это отмечают мужчины.
Упорядочивание приемов пищи. Так как между питьем и едой должны выдерживаться определенные интервалы, человеку волей-неволей приходится столоваться с перерывами как минимум 3 часа.
Сокращение количества трапез. Люди учатся различать голод и жажду, поэтому некоторые выясняют, что им вполне достаточно двухразового питания.

Что касается лично моих результатов в вопросе, как похудеть без диет, то в первые несколько дней никаких подвижек в этом направлении не было. Зато потом вес скакнул вниз сразу на 1,5 кг, затем началось его плавное снижение. К сожалению, тогда мне подвернулся интересный режим питания, который захотелось попробовать, поэтому опыт водопития у меня получился небольшой, всего пару недель. Однако я его планирую возобновить, чтобы поделиться с вами достигнутыми результатами.

В заключение хочу сказать, что на форумах по водопитию я встречала людей, которые, увлекшись методом, выпивают уже по 6-7 л соленой воды в день. Считаю, что такие крайности могут быть вредными. Вспомните универсальное правило, сформулированное Парацельсом: «Все есть яд, и все есть лекарство. Только доза делает лекарство ядом и яд лекарством». Поэтому если вы заинтересовались возможностями воды с солью, все же придерживайтесь норм, приведенных в начале статьи. По крайней мере, я их попробовала на себе, и могу сказать, что по внутренним ощущениям они определенно во благо.

Ну, а если хотите узнать о том, как похудеть без диет, больше, рекомендую почитать книги Ферейдона Батмангхелиджа: «Ваше тело просит воды», «Вы не больны, у вас жажда», «Вода – натуральное лекарство от ожирения, рака, депрессии» и другие.

Желаю вам здоровья и стройной фигуры!

Анна Володина. Статья защищена законом об авторских и смежных правах. Источник:http://pohydei.com/dieti/54-vodassoljudaetshanspohudetbezdiet.html

Метки:  

Топ крючком.

Среда, 30 Мая 2012 г. 11:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

На каждый день: топ крючком

Размер пуловера: 40/42.

Пуловер связан крючком.

Вам потребуется: 300 г пряжи типа "Golf" от LANG YARNS (100% хлопок, 50г/125 м)

бирюзового цвета; крючок №2,5 и 3.

 

Описание (БЕЗ РЕГИСТРАЦИИ) здесь: 

http://shemyvyazaniya.com/page/letnij-birjuzovyj-pulover#cut

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сумка "тучный" мешок в технике лоскутного шитья.

Среда, 30 Мая 2012 г. 11:54 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сумка "тучный" мешок в технике лоскутного шитья

Размер сумки около 60х30 см.

Все подробности здесь: http://www.fibergraph.ru/Gallery/summer-bag.html

Серия сообщений "идеи для шитья (без выкроек)":
Часть 1 - Сумки от Roberto Cavalli
Часть 2 - МАЛЕНЬКОЕ ЧЕРНОЕ ПЛАТЬЕ "КОРОЛЕВСКОГО" РАЗМЕРА
...
Часть 33 - Идея: блуза-пончо из платка от Золотой рыбки
Часть 34 - Альтернативное парео за 5 шагов
Часть 35 - Сумка "тучный" мешок в технике лоскутного шитья

Серия сообщений "лоскутное шитье":
Часть 1 - Лоскутное шитье: блок "мельница" с выкройкой
Часть 2 - Лоскутное шитье: воплощаем блок "мельницу" в жизнь!
...
Часть 31 - Лоскутное шитье: кукольное одеялко " Красное на БЕЛОМ". МК
Часть 32 - Лоскутное шитье: дорожка на кухонный стол. Мастер-класс
Часть 33 - Сумка "тучный" мешок в технике лоскутного шитья
Рубрики:  шитье/пэчворк,квилт
сумки,косметички,кошельки

Метки:  

Сарафан-юбка крючком.

Среда, 30 Мая 2012 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Из любимых моделей: сарафан-юбка крючком

http://knitt.net/sarafan-yubka.html

Сарафан-юбка - это очень удобная вещь, которая обязательно должна появится в вашем летнем гардеробе. Оригинальная модель связана крючком по кругу. Вы всегда разная: сегодня в шикарном сарафане, а завтра одели юбку в пол.

Размер: 42

Материалы: 800 грамм тонкой пряжи (хлопок, лен)

Крючок: №2

Используемые узоры: цепочка возд. петель, столбик с накидом, рельефный  столбик с накидом, фантазийные узоры по схемам 1,2,3.

Описание работы:

Вязание начинается с верхней части ( кокетка вывязывается в конце). Данное изделие связано из частей, чередование узоров 1 и 2. Отдельно вяжутся 3 полоски узором 2, для каждой полоски обозначено количество мотивов, так как полоски разной длины. Все соединения полосок выполнены 2 рядами(*1 столбик с накидом, 4 воздушные петли*)-см. фото модели.

Вязание сарафана по кругу

Набрать цепочку из 252 петель, вязать по узору 1: 4 ряда по образцу А (*4 столбика с накидом,3 возд.петли*), 3 ряда по образцу В (*4 столбика с накидом, 4 возд. петли*).

 

соединить связанную по кругу часть и и полоску из 13 мотивов (по схеме 2).
1соединение: *1 столбик с накидом, 4 воздушные петли*;
опять соединение. Далее вязать по схеме 1: 4 ряда по образцу А, 4 ряда по образцу В;
соединение с полоской из 23 мотивов (узор 2);
соединение. далее по схеме 1: 4 ряда по образцу А, 5 рядов по образцу В;
соединение с полоской из 34 мотивов (узор 2);
соединение. Далее вязать по схеме 1: 4 ряда по образцу А, 4 ряда по образцу В;
закончить работу узором 3 по низу.

Вяжем кокетку:

обвязать верх модели 12 см узором (*2 рельефных столбика с 1 накидом с наклоном вправо, 2 рельефных столбика с накидом в обратном направлении*). Можно обвязать верх модели 2-мя рядами "рачьего шага".

Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Сувенирные валенки. Видео мастер-класс.

Среда, 30 Мая 2012 г. 10:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сувенирные валенки. Видео мастер-класс.



Рубрики:  валяние/вещи из войлока

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Сувенирные мини валенки.

Среда, 30 Мая 2012 г. 10:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сувенирные мини валенки

Источник Мастер-класс по мокрому валянию: Сувенирные мини валенки

Автор: Ирина Лысенко

 

Сегодня мы с Вами займемся валянием валенок в технике мокрое валяние.

Валенки у нас будут сувенирные, маленькие - размером всего около 5 см.

Читать далее >>>

Рубрики:  валяние/вещи из войлока

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Валяние маленьких шкатулочек.

Среда, 30 Мая 2012 г. 10:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Елена_Баякина [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Творческая мастерская Калины До. Валяние маленьких шкатулочек.


 

Доброго здоровья.

В поисках интересненького из шерсти наткнулась на Творческую мастерскую Калины До. Умница - рукодельница предлагает свалять шкатулку и шерсти на основе от киндера. Очень интересный МК. Большое, большое ей спасибо!!!

киндер шкатулка (640x515, 109Kb)

 

ДАЛЕЕ...  

 

Рубрики:  валяние/вещи из войлока

Метки:  

Как смыть краску с волос.

Среда, 30 Мая 2012 г. 10:13 + в цитатник
Это цитата сообщения kru4inka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как смыть краску с волос.

смыть краску (300x400, 34Kb)

Иногда случается, что в процессе домашнего окрашивания волос получается совсем не тот цвет, который ожидали. И для исправления ситуации нужно смыть краску – конечно можно воспользоваться оттеночными шампунями, но, увы, они дают временный результат. Обычно такие процедуры в несколько этапов выполняются в салонах красоты. Но можно попробовать сделать это и в домашних условиях, причем несколькими способами.

Использование масел

Наиболее эффективным вариантом при попытке смыть краску являются маски с различными маслами. Вот несколько действенных рецептов.

1. Сделать смесь из 1 ст. любого растительного масла и 50 г масла коровьего, нагреть ее до 35о, затем смазать ею волосы и через 20 минут можно смывать. Вместо коровьего масла можно использовать касторовое.
Далеежелт (144x78, 14Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Комментарии иностранцев с Tumblr о Бурановских Бабушках.

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:29 + в цитатник
Перевод ленты Tumblr
«Я бы хотела, чтобы они были моими бабушками!»
«Уникальные среди обыкновенных»
«Бурановские бабушки – мои новые КУМИРЫ!»
«Это просто замечательные женщины»
«ЭТО КРУТО! Бум-бум! Комон энд дэнс!»
«Бабушки были круче всех! Они лучше чем все эти типичные чики»
«В моем личном топ-5 Буранвские бабушки на втором месте, потому что они просто НЕРЕАЛЬНЫЕ»
«Я так и не поняла, что это было, но это было удивительно!»
«Бабушки из России испекли пирожки и сделались самыми любимыми бабушками Тамблера!»
«В России такие хорошие бабушки! Я надеюсь в старости стать такой же милой и доброй»
«Не знаю, назовете ли вы это милым, но по-моему, это было мило!»
«Они должны быть первыми!»
«Ту милую бабушку я поставлю на свой аватар! Вы не против?»
«Я полюбил это Евровидение благодаря Бурановским бабушкам»
«Швеция меня не покорила, но то, что сделала Россия – завоевало мое сердце!»
«Швеция завоевала первое место, а Россия – мое сердце!»
бабушки (500x375, 52Kb)

Метки:  

Что означают цифры на пластиковой карте?

Среда, 30 Мая 2012 г. 09:19 + в цитатник
У каждого из нас есть пластиковые карты, на которых изображено помимо личных данных большое количество циферок. Так вот вы знаете что означают эти цифры?
карточка (260x700, 84Kb)

Метки:  

Рост цен на алкоголь в 2012г.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 21:39 + в цитатник
Росалкогольрегулирование предлагает с 1 июля 2012 г. повысить отпускные цены на алкогольную продукцию, диаграммы, иллюстрирующие отпускные и минимальные розничные цены на водку и крепкий алкоголь, планируемое повышение акцизов.

Минимальная розничная цена на водку в России с 1 июля этого года может составить 125 рублей за пол-литра, – проект приказа Федеральной службы по регулированию алкогольного рынка (Росалкогольрегулирование), опубликованный на сайте ведомства
алко (540x513, 116Kb)

Метки:  

Хотите похудеть? Жуйте дольше.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 16:25 + в цитатник
морк1 (489x344, 26Kb)
Давно известно, что чем тщательней и дольше человек жует, тем меньше он успеет съесть, пока мозг получит сигналы о насыщении. Ученые из Медицинского университета Харбина в очередной раз напомнили нам известную с давних времен истину: хочешь оставаться стройным, хорошо пережевывай пищу.Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 2 группы добровольцев (с нормальным весом и страдающих ожирением). Всем участникам выдали по пирогу и засняли процесс еды. Выяснилось, что и полные и стройные люди жевали с одинаковой скоростью, при этом глотали пищу быстрее полные участники. Затем участников эксперимента попросили прожевывать пищу сначала 15 раз, а потом 40 раз. Выяснилось, что во втором случае, чтобы наесться, все употребили меньше калорий, чем в первом. В среднем во втором случае добровольцы съели на 12% меньше. Кроме того анализ крови показал, что через 1,5 часа после приема пищи уровень грелина – гормона голода оказался ниже, в случае, если человек жевал каждый кусок 40 раз

Метки:  

Какую пищу можно есть на ночь.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 16:16 + в цитатник
еда на ночь (490x330, 24Kb)
Часто так бывает, что на голодный желудок сон не приходит. Встанешь, пойдёшь на кухню, съешь чего-нибудь – и снова долго не можешь уснуть – теперь уже мешает тяжёлый желудок. Как быть? Что можно съесть на ночь такого, чтобы и голода не чувствовать, и тяжести в желудке не ощущать, и бессонницей не мучиться? Что бы вы ни съели перед сном, пища пролежит в желудке всю ночь не переваренная, ведь организм получил команду «спать!», какая уж тут работа…

Лучше всего ужинать примерно за 2 часа до сна, чтобы не успеть проголодаться. За это время организм успеет освободить желудок от тяжести и отправить всё съеденное в кишечник.

ПОЗДНИЙ УЖИН: КАКИЕ ПРОДУКТЫ ВЫБРАТЬ?

А вы уверены, что голодны, и хотите есть, а не пить?
Иногда достаточно выпить стакан воды или чая (зелёного или ромашкового), и чувство голода отступит.
Еще лучше пить настой шиповника, он не даст развиваться аппетиту.

•Поздний ужин можно заменить горстью сухофруктов или орешков, которые надо медленно и не спеша разжёвывать.
•Вместо ужина можно есть свежие фрукты, например, разделив на дольки апельсин, или нарезав небольшими кусочками банан или яблоко, и не спеша их съесть, тщательно пережёвывая. Хорошо насытят и успокоят нервную систему перед сном бананы.
•Если вы заботитесь о фигуре, лучшая еда на ночь – насыщенная белками. Лучше всего – низкокалорийные молочные продукты. Это могут быть: тёплое молоко, простокваша, кефир, йогурт или ряженка.
•Подойдёт для позднего ужина и лёгкий белковый омлет.
•Можно есть на ужин лёгкий овощной суп.
•Лёгкие овощные блюда также помогут утолить голод.
•Подходят для ужина и салаты: из моркови с яблоком или из свёклы с орехами. Только не заправляйте такой салат маслом или майонезом – лучше полейте его соком лимона или йогуртом.
•Можно съесть на ужин небольшую порцию нежирного мяса (варёного или тушёного), курицы, индейки, рыбы, морепродуктов с салатом из зелени и свежих овощей.
•Не повредят на ночь и одна-две печёных картофелины (или сваренные в мундире), которые можно размять с ложкой тёплого молока.
•Если вы любите каши, то можете утолить свой голод маленькой тарелочкой овсяной каши, в которую добавьте мёд и пару ложечек льняного семени.
•Любители бутербродов, торжествуйте! Бутерброд на ночь можно съесть.
Только он должен состоять из кусочка мяса индейки и цельнозернового хлебца.
•Из сладостей на ночь рекомендуется только мёд, которым можно подсластить молоко или чай.

ПОЗДНИЙ УЖИН: ЧТО НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЕСТЬ НА НОЧЬ

•Главное, что не надо делать на ужин – это переедать.
•Воздержитесь от того, чтобы есть на ночь жирные и жареные блюда. Сложные блюда, состоящие из многих ингредиентов, также нежелательны.
•Воздержитесь от острых и возбуждающих блюд, так как они разжигают аппетит, и вы не заметите, как съедите больше, чем хотели.
•Лучше, если поздний ужин будет совсем без соли или с минимумом соли. Иначе обеспечено накопление жидкости в тканях организма и отеки утром.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРОТИВ АППЕТИТА

Для того чтобы снизить аппетит, можно вдыхать ароматы эфирных масел: мяты, ванили, корицы, пачули или душицы. Используйте эти масла для аромалампы, или подносите флакон с маслом к каждой ноздре, по очереди, и вдыхайте по 3-4 раза. Ароматы фруктов: клубники, вишни, яблока, апельсина, банана также хорошо снижают чувство голода

Метки:  

Воздушная диета на 7 дней.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 13:56 + в цитатник
7 дней (600x511, 36Kb)
Многие из нас уже перепробовали большое количество разнообразных диет, сутками морили себя голодом и питались не очень приятными продуктами. А лишние килограммы всё никак не покидают нашу фигуру.
Но сейчас весна – время сбросить всё лишнее и подготовиться к удачному пляжному сезону. Давайте вместе попробуем популярную сейчас воздушную диету на 7 дней, которая поможет нам избавиться от 5-6 лишних килограмм.
Несмотря на название, нам не придётся быть голодными и питаться только воздухом. Эта диета довольно сытная и питательная, а своё название получила за то, что молочные продукты, которые входят в её рацион - совсем не жирные.
Итак, приступим - впереди у нас семь дней.
Главные постулаты этой диеты:
- молочные продукты употребляем обезжиренные до 2%;
- ужинаем не позже семи часов вечера;
- абсолютно не употребляем соль и сахар;
- в любом количестве пьём только не газированную минеральную воду;
- на четвёртый день диеты принимаем от восьми до десяти таблеток активированного угля.
Меню диеты на 7 дней
Завтракать мы будем каждый день одинаково – пьём чёрный или зелёный чай без сахара, кусочек хлеба, тонко намазанный маслом и ломтиком твёрдого сыра.

День первый – завтракаем как описано выше, на обед готовим гречневую кашу, не забываем – без соли и сахара. Кушаем её с нежирным кефиром или молоком. Дальше – полдник – овсяные или кукурузные хлопья с нежирным йогуртом или молоком. На ужин отведаем фруктовый салат из любых фруктов, заправленный двумя столовыми ложками йогурта и выпьем 2 стакана грейпфрутового или ананасового сока.

Второй день – завтрак тот же. На обед у нас будет овощное рагу. Для тех, кто не очень знаком с его приготовлением, очень полезно и просто будет научиться его готовить. Одну луковицу режем полукольцами, протушиваем в небольшом количестве подсолнечного масла, добавляем одну порезанную соломкой морковь, одну картошку, порезанную кубиками или брусочками – протушиваем, совсем немного подсаливаем и добавляем ложку варенной отдельно фасоли. Ещё несколько минут тушим и получаем вкусное и полезное рагу. Полдник – такой же, как вчера. На ужин готовим крутое яйцо и сто граммов варенной или запечённой куриной грудки, можно сто двадцать граммов постной отварной говядины. Запиваем двумя стаканами ананасового либо грейпфрутового сока.

День третий. Завтрак и полдник – аналогичные. На обед кушаем сало – сто грамм, можно - бекон и ломтик-два чёрного хлеба, а ещё целых два банана или киви с половиной стакана йогурта или кефира. На ужин варим картофельное пюре и наслаждаемся им с двумя стаканами томатного сока.

Четвёртый день – повторяем меню первого дня. А также выпиваем в течении дня восемь таблеток активированного угля.

Пятый день – завтрак – стандартный. На обед варим рис без соли с куриной грудкой – 50 грамм, а также стакан нежирного кефира или молока. Полдничаем фруктовым салатом и изюмом - 100 граммов. На ужин у нас будет два крутых яйца с двумя стаканами апельсинового сока или другого цитрусового.

День шестой – предпоследний. Завтрак тот же. На обед варим гречку с тушеными овощами, можно с молоком и любой фрукт. На полдник кушаем нежирный творог – 100 грамм с двумя стаканами зелёного чая. На ужин – тёртая морковка с яблочком, немного подсахарить и несладкий чёрный или зелёный чай.

Последний – седьмой день. Завтрак, обед и полдник повторяют второй день. На ужин съедаем три банана со стаканом яблочного сока.
Удачного похудения с диетой на 7 дней и воздушного самочувствия!

Метки:  

Диета Малышевой.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 13:53 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

диета Малышевой бесплатно и без смс


Едиета малышевойлена Малышева, являясь телеведущей и медиком, признанным специалистом - диетологом, разработала методику похудания, оказавшуюся востребованной среди значительной части нуждающихся в потере лишнего веса, как мужчин, так и женщин. Как явствует из ее высказываний, программа Малышевой не является диетой в традиционном смысле этого значения, а определенным комплексом приема пищи. Он способен помочь любому желающему, не смотря на наличие или отсутствие у человека возможности появления лишнего веса, избавиться от накопившихся "залежей" в течение непродолжительного времени.

Елена Малышева лично применяет на практике свой метод приема пищи, что способствует созданию достойного внешнего вида, при наличии возможности появления полноты, наблюдавшейся у нее в свое время.далее

Метки:  

Компактный столик для маленькой кухни.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Компактный столик для маленькой кухни

Поскольку у меня в квартире начался капитальный ремонт, я каждодневно ищу идеи, для дизайна и наполнения помещения. Четко сформированной картины еще нет. Но копилочка пополняется, поэтому выбрать потом будет, безусловно легче. а затем адаптировать найденное под свой метраж квартиры.

Поскольку у меня очень маленькая кухонька, то важен каждый занятый на ней миллиметр. Хочется сделать ее максимально компактной, функциональной и комфортной. Такой столик как нельзя лучше подойдет. Может, кому-то пригодится эта замечательная идея.

А еще я обратила внимание на нежные оттенки цветовой гаммы, воплощенной в дизайне маленькой кухни на этой фотографии. Несмотря на многообразие цветовой палитры - нежно сиреневой, белый, желтой, бирюзовой, кофейной и даже розовой на шторах, все выглядит очень гармонично и целостно. Романтическое настроение добавляют живые цветы. Картины оживляют помещение и наполняют уютом.

Благодаря такому удачно подобранному ансамблю, настроение обязательно улучшится, а чаепитие превратится в праздник! Атмосфера солнечного весеннего дня достигается не только благодаря хорошему освещению, но и нежной пастельной цветовой гамме.

3407372_6kG0sT9rc64 (480x480, 37Kb)

ФОТО

3407372_alya (184x35, 2Kb)


Ремонтные работы всегда предполагают оригинальные дизайнерские решения и изменение пространства путем перепланировки. Если вы затеяли капитальный ремонт квартир в новостройке, то самостоятельно его закончить, увы, не удастся. Для ремонтных работ требуются профессионалы. Обратившись в строительно-архитектурную компанию "Триан", вы увидите много возможностей для превращения вашей квартиры в уютный оазис!

Рубрики:  дом/мебель

Метки:  

Валяные тапочки "Бабочки"

Вторник, 29 Мая 2012 г. 13:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  валяние/вещи из войлока

Метки:  

Сарафан для бани.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 13:22 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сарафан для бани

http://knitly.com/11364

tayra20100923_091631_thumb (700x479, 118Kb)

Рубрики:  шитье

Метки:  

Комодики своими руками .МК

Вторник, 29 Мая 2012 г. 13:13 + в цитатник
Это цитата сообщения fljuida [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  своими руками/шкатулки,коробочки

Метки:  

Миллион бумажных роз..

Вторник, 29 Мая 2012 г. 12:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Миллион бумажных роз....     ИСТОЧНИК    автор:Ольга73

СЛОВА  АВТОРА: Сегодня хочу показать как я делала спиральные розы. МК на эту тему в СМ предостаточно, розы в них делают в основном из цветной двухсторонней бумаги. Это достаточно дорого. Я Вам покажу более дешевый способ получения красивых цветов. Итак.......

 Мастер-класс, Поделка, изделие Торцевание: Миллион бумажных роз.... Бумага, Гуашь. Фото 1

Читать далее >>>

Рубрики:  своими руками/веночки

Метки:  

Заманчивая туника.

Вторник, 29 Мая 2012 г. 11:50 + в цитатник
Это цитата сообщения Dushka_li [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вязание. Заманчивая туника! strong>

Необыкновенно женственно и сексуально: золотистая пряжа переливается при каждом движении. Свободная летняя туника мягко струится по телу, соблазняя и притягивая...
Превью 29 (556x700, 253Kb)Превью 43 (539x700, 217Kb)
Рубрики:  вязание

Метки:  

Быстродействующая диета.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 21:47 + в цитатник
Это цитата сообщения MissKcu [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Еще одна диета. Быстродействующая.

туфли (161x137, 32Kb)

4337340_bJbb3MR76f4 (400x389, 28Kb)

 

 За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) ) 


3 ДЕНЬ: питьевой 
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

 
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты) 


6 ДЕНЬ: питьевой 


7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца.

Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)

Перекус: фрукт

Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Источник Группа ВКонтакте

Метки:  

Блюдо из гипса.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 16:03 + в цитатник
Это цитата сообщения keltma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сапожник с сапогами!


 

Была я "сапожником без сапог", а теперича с ними! Я себе блюдо гипсовое наконец-то сделала! Своё, для себя! А то сколько их наотливала и ни одного не осталось. А тут на даче обнаружила заготовку отлитую и забытую с прошлого года...

дальше>>>
Рубрики:  рукоделие/гипс,цемент

Метки:  

Трансляции Евро 2012.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 15:27 + в цитатник
Трансляции Евро 2012.
евро 2012 (550x488, 68Kb)

Метки:  

7 полезных фактов о жире на животе.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 15:21 + в цитатник
жир (604x488, 30Kb)
7 полезных фактов о жире на животе

Жир на животе — мы все хотим, чтобы его там не было. Он прячется даже там, где его невозможно увидеть, и представляет большую угрозу для здоровья.

1. Жир на животе опаснее других отложений жира в теле

Чрезмерное отложение жира в области живота более опасно, чем жир вокруг бедер и ягодиц. Дело в том, что абдоминальный жир связан с серьезными проблемами со здоровьем, такими как болезнь сердца, диабет 2-го типа и инсульт. Генетическая предрасположенность может также способствовать появлению лишнего веса и тому, где именно он будет откладываться, но неправильный образ жизни может усугубить ситуацию.

2. «Пивной живот» — это миф

Исследования показали, что не существует прямой связи между потреблением пива и жиром в области живота. Просто алкоголь повышает аппетит, влияя на гормоны, которые регулируют чувство насыщения, а люди привыкли заедать алкоголь обильной едой, что добавляет много лишних калорий.


3. Самые опасные для живота — транс-жиры
Хотя не потребление жирных продуктов, а именно избыток калорий ведёт к увеличению талии и появлению животика, некоторые жиры всё же вреднее других. Так в исследованиях обнаружили, что транс жиры могут увеличить отложения жира в области живота. Транс жиры содержатся в таких продуктах, как маргарин, выпечка, печенья и крекеры, а также в фаст-фуде.


4. Мужчины больше склонны к отложениям жира на животе
В целом, у мужчин жир чаще скапливается в области живота, чем у женщин из-за гормональных различий. До 40 лет у женщин большая часть жира скапливается на бедрах и ягодицах. Но после 40 лет, когда падает уровень эстрогена, у женщин жир тоже начинает скапливаться в области живота.


5. Качание пресса не уменьшает жир на животе
Приседания, качание пресса и другие упражнения укрепляют основные мышцы живота и помогают сжечь жиры, но не обязательно только с живота. Другими словами целенаправленные упражнения не уменьшат количество жира именно на животе. Единственный способ избавиться от жира на животе и любого другого жира — это правильно питаться и заниматься физической активностью, такой как аэробные упражнения, плавание, бег, езда на велосипеде и теннис.


6. У худых людей он тоже есть
Как правило, если у вас здоровый вес, то у вас и здоровый уровень абдоминального жира. Но у некоторых людей, несмотря на худобу, может наблюдаться повышенное содержание висцерального жира или того, который скапливается вокруг важных органов. У людей с такой генетической предрасположенностью также может быть повышенный уровень холестерина и сахара в крови. Малоактивный образ жизни также может привести к тому, что у худого человека начнет накапливаться жир на животе.


7. Лучший способ избавиться от жира на животе
Большая часть исследований показывает, что питание с ограничением калорий поможет вам сбросить лишние жировые отложения. Вам нужно включить в свой рацион овощи, продукты из цельных злаков, молочные продукты с низким содержанием жиров, нежирное мясо, рыбу, яйца и птицу. Именно такой рацион является основой питания, которое позволяет получать все необходимые вещества и уменьшить размер талии. Также эксперты рекомендуют заниматься физическими упражнениями от получаса до часа на регулярной основе.

Ошибки худеющих.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 15:18 + в цитатник
ошибки (295x340, 22Kb)
1. Похудение – это значит диета или голодание. Ошибка!
Как только кончится диета или голодание, организм вернет свое, да еще и с лишком, ведь от таких неожиданностей он паникует и при первой же возможности делает запасы, да побольше! Сев на следующую диету, вы сбросите еще меньше, а поправитесь после ее окончания значительно сильнее.
2. Реже ешь - больше худеешь. Ошибка.
Пропуск приема пищи – это мини-голодание. Решив, наконец, пообедать, вы съедите лишнего, да еще и организм попозже подаст сигнал о насыщении, он постарается сделать запас, ведь неизвестно, когда вы покормите его в следующий раз.
Снижение веса происходит быстрее при частых приемах небольшого количества пищи. Известный диетолог Маргарита Королева советует за один прием пищи потреблять ровно столько пищи, сколько поместится в один стакан.
3. Вегетарианцы не бывают толстыми. Ошибка.
Пользу вегетарианских диет никто не отрицает, ведь в них пониженное содержание насыщенных жиров и холестерина. По статистике, при переходе на вегетарианство большинство людей как раз поправляются и признаются, что они начинают употреблять в пищу больше мучного и сладкого. Если вы решили исключить из рациона животный жир и белок, старайтесь ограничить также и потребление конфет, выпечки, макарон и других «жиропроизводителей». Позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион содержал достаточное количество чечевицы, тофу, орехов, соевые продуктов и гороха – пищи, богатой растительным белком.
4. Ужин – враг похудения. Ошибка
Если не есть после 18:00, сбросить лишний вес действительно можно. Организм устроен так, что до 14:00 он активнее расходует энергию, чем после обеда. Поэтому ужин должен быть не поздним и легким. Если постоянно отказывать себе в еде после 14:00, вы рискуете получить проблемы с желудочно-кишечным трактом.
5. Нельзя есть досыта и худеть. Ошибка
Правильное сбалансированное разнообразное питание позволяет вам сохранять чувство сытости до следующего приема пищи. Часто жажду мы ошибочно принимаем за чувство голода. В этом случае выпейте стакан теплой воды – скорее всего чувство голода исчезнет.
6. Чтобы похудеть, надо отказаться от всего вкусного. Ошибка
Большинство диетологов против кардинальных запретов в похудении. В 80% случаях происходит срыв. Поэтому лучше допускать ограниченное употребление «запрещенных» продуктов.
7. Обезжиренный - значит низкокалорийный. Ошибка
Обезжиренные, или маложирные, продукты могут быть высококалорийными из-за большого количества сахара, муки и др. тяжелых продуктов.
8. Полнота - это генетика. Ошибка.
На самом деле, если родители страдают ожирением, то набор веса у ребенка практически неизбежен. Но дело не только в склонности к полноте. Как правило, образ питания старшего поколения оставляет желать лучшего… В этой же системе питания воспитывается и подрастающее поколение. Чтобы ребенок полных родителей имел нормальную массу тела, необходимо сформировать у него представление о здоровой пище и приучить к правильному питанию с детства.
9. Где лишний вес, там и целлюлит. Ошибка.
Целлюлит и ожирение - это разные вещи. Виной целлюлита может быть изменение гормонального фона, нарушение водно-солевого обмена, и это может не зависеть от вашего веса. Поэтому похудение часто не означает избавление от целлюлита, равно как и наоборот - не все люди с лишним весом имеют целлюлит.

По местонахождению прыщей можно узнать с какими органами у вас проблемы.

Понедельник, 28 Мая 2012 г. 15:16 + в цитатник
По местонахождению прыщей можно узнать с какими органами у вас проблемы.
прыщи (350x431, 34Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  


Процитировано 2 раз

Поиск сообщений в svetlana-sh
Страницы: 427 ... 24 23 [22] 21 20 ..
.. 1 Календарь