-Метки

бохо одежда браслет своими руками брошь своими руками валентинка своими руками выкройки простые вязание для дома декупаж дерево декоративное елочка своими руками жакет вязать жакет крючком игольница своими руками игрушки новогодние игрушки своими руками из джинсов переделки коврик вязать коврик крючком коврик своими руками колье своими руками корзинка своими руками коробочка из картона коробочка своими руками кукла своими руками лоскутное шитье новогодний декор органайзер своими руками панно своими руками папье-маше переделка одежды плед вязать подушка декоративная подушка своими руками пэчворк ремонт своими руками роза из ленты сумка своими руками сумку шить топиарий своими руками туника крючком упаковка для подарка упаковка для подарка своими руками цветы из лент цветы из ткани цветы крючком шапка крючком шапку вязать шарф вязать шкатулка своими руками юбка крючком юбку шить

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlana-sh

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 16458


Как выбирать духи и как ими пользоваться?

Пятница, 08 Июня 2012 г. 17:56 + в цитатник
духи (604x402, 51Kb)
Самое главное – никогда не покупать духи второпях или на улице. Лучшая атмосфера для того чтобы «разнюхать» аромат – это закрытое помещение с хорошей вентиляцией и температурой воздуха около 18-20 градусов тепла.

Многие эксперты-парфюмеры советуют при выборе духов ориентироваться на возраст. Считается, что молодым девушкам подходят ледяные и фруктовые запахи: апельсин, дыня, ментол. Для тридцатилетних хорошая гамма – яркая цветочная (пион, роза, жасмин, фрезия). Дамам после 40 лет больше подходят восточные ароматы и сложные сочетания с запахом кожи, бумаги, хвои. После 60-ти лучше использовать сдержанные травяные запахи – вереск, вербена, лаванда.

Современные формулы не требуют соблюдения известных догм из серии, что парфюм надо наносить туда, где чувствуется биение пульса или в то место, куда женщина хочет, чтобы ее поцеловали. Можно подушить волосы (но только чистые), одежду (из натуральных тканей, так как синтетика может изменить звучание аромата) и даже нанести капельки духов на подкладку вашей сумочки… Имейте в виду, что запах, исходящий от одежды, будет максимально похож на тот, что исходит из флакона. А если вы подушили кожу, то он может отличаться, так как ароматические молекулы окончательно раскрываются только при контакте с кожей.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

"Остров».

Пятница, 08 Июня 2012 г. 17:33 + в цитатник
Поселок Рабочеостровск, Кемский район, Карелия.
Автор фото: Владимир Никонов,финалист фотоконкурса «Русский Север».

красиво (700x466, 106Kb)

Метки:  

Планшет или ноутбук.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Планшет или ноутбук

По сути, планшет и ноутбук – это девайсы, созданные для разных целей. Разве что некоторые функции у них немного схожи. Перед покупкой необходимо определиться, для каких целей вам нужен аппарат.

Если вы хотите использовать аппарат для работы с документами, чтения книг и просмотра фильмов, то вам вполне подойдет планшет. Планшет работает без подзарядки в среднем около 10 часов. Очень удобно пользоваться планшетом для выхода в интернет. После нажатия на кнопку включения проходит несколько секунд и уже можно пользоваться сетью.

Планшет является незаменимым помощником во время длительных поездок. В память планшета можно загрузить много важной информации: карты, путеводители, словари. Планшет можно использовать как электронную фоторамку или книгу. Планшет прекрасно заменит игровую приставку. Загружайте в него различные игры и развлекайтесь.

Читать далее...

Метки:  

У нас В Архангельской области запретили продажу джин-тоников.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 14:03 + в цитатник
джин (250x200, 27Kb)
Архангельская область стала первым регионом, где был введен запрет на продажу слабоалкогольных напитков. Соответствующий закон подписал губернатор области Игорь Орлов.

Закон запрещает розничную продажу спиртных напитков с содержанием этилового спирта от 0,5 до 9% объема готовой продукции, винных напитков с содержанием этилового спирта от 1,5 до 9 % объема готовой продукции и напитков, изготавливаемых на основе пива.

Введенные ограничения касаются в первую очередь таких напитков, как джин-тоник, "Водка-лимон". При этом запрет не распространяется на крепкие алкогольные напитки, вина и шампанское.

Разработчики закона отмечают, что в России наблюдается ежегодное увеличение производства и потребления слабоалкогольных напитков. Эта продукция содержит всевозможные вкусовые и тонизирующие добавки и выпускается в красочной упаковке, что привлекает молодежь. Однако сочетание этилового спирта и тонизирующих веществ (например, кофеина) в их составе только ускоряет пристрастие молодых людей к алкоголю.

Кроме того, за последние годы в регионе резко увеличилось количество случаев поступления в больницы молодых людей с тяжелой степенью отравления слабоалкогольными напитками.

Как сообщается на сайте правительства региона, данный закон вступает в силу с 1 июля. Тем самым Архангельская область станет первым регионом, где будет действовать такой запрет.

Читать полностью: http://top.rbc.ru/society/07/06/2012/654217.shtml

Метки:  

Погладь кота!!

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:41 + в цитатник
котз (320x217, 21Kb)
Если у вас когда-либо был кот, то вы непременно задумывались, зачем он совершает всякие странные действия. А вот и ответ!

1. Почему кот иногда царапает пол или «зарывает» миску с едой?
Чаще всего таким образом кот просто пытается зарыть еду «про запас»! А иногда показывает таким действием, что еда ему не нравится.

2. Почему кот иногда пытается облизать ваше лицо или волосы?
Первое впечатление, которое котенок получает от матери — это уход в виде вылизывания и умывания. Для него это акт заботы и ухода, поэтому если кот (или кошка) пытается вас облизать, воспринимайте это как попытку по-матерински позаботиться о вас.

3. Почему кот, лёжа у вас на руках, перебирает лапами, «взбивая» что-то?
Причина опять же в детстве. Котенок, кормящийся материнским молоком, массируя лапками живот кошки, стимулирует «подачу» молока. Взрослое животное использует этот прием, чтобы показать крайнюю степень комфорта и удовлетворения.

4. Почему коты обычно идут на руки или ложатся на ноги того, кто их недолюбливает?
Когда один кот пытается напугать другого, он выгибает спину дугой, вздыбливает шерсть и издает угрожающее шипение. Если человек недолюбливает котов, он старается сидеть спокойно, чтобы не привлечь к себе внимание животного. А кот считает это знаком благосклонности. Не шипит, не двигается — значит, друг.

5. Почему кот пытается удариться головой о человека?
Иногда домашний кот подходит и ударяется головой о ноги членов семьи. Оказывается, таким образом коты выражают высокую степень привязанности, причем используют это действие не только с человеком, но и друг с другом!
Рубрики:  дом/кошки.

Метки:  

Евро 2012. Телетрансляции.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:38 + в цитатник

евро 2012 (550x488, 54Kb)

Метки:  

Народные рецепты против стресса.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:36 + в цитатник
стрессы (200x139, 7Kb)
Стрессы – это неотъемлемая часть жизни большинства людей. От того, как мы с ними справляемся, зависит наше самочувствие и настроение. Чтобы помочь себе пережить ежедневные стрессы и чувствовать себя хорошо эмоционально и физически, воспользуйтесь простыми советами народной медицины.


Во многом побороть стресс нам помогают запахи, поэтому приобретите аромалампу и каждый день проводите простые и приятные ароматические сеансы. Расслаблению способствуют следующие эфирные масла: шалфей, бергамот, лаванда, майоран, розмарин. Наибольший антистрессовый эффект оказывают эфирные масла жасмина, нероли и розы.

Также можно всегда с собой в сумочке носить аромакулон, а если чувствуете, например, что начинаете раздражаться на работе, то капните в него пару капель антисрессового масла: это поможет расслабиться.

Применение эфирных масел

Расслаблению способствует также принятие ванны. Здесь можно совместить приятное воздействие на тело с ароматерапией: добавьте эфирных масел в воду и наслаждайтесь. Если вы находитесь в возбужденном состоянии, помогут успокоиться эфирные масла лаванды, липы и мяты. Если вы в подавленном состоянии, то лучше использовать масло розмарина, вербены и бергамота.

Ванны с травами: расслабляемся и худеем

Ну, конечно же, в борьбе со стрессом самыми эффективными средствами являются травяные чаи и настои. Вот несколько рецептов:

Самым простым способом противостоять стрессу будет ежедневный прием меда: утром и вечером съедайте 30-50 грамм.

В борьбе с усталостью и стрессом валериана зарекомендовала себя как эффективное средство. Столовую ложку измельченных корней валерианы залейте в термосе кипятком (300 мл) и оставьте настояться на ночь. Выпивайте настой в 3 приема, по 1/3 стакана. Не рекомендуется пить настой каждый день, лучше 3-4 раза в неделю, не более месяца.

Похожее средство: 3 столовые ложки травы зверобоя залить стаканом кипятка и настаивать в течение 2 часов. Принимать настой 3 раза в день после еды по 1/3 стакана.

В борьбе со стрессом эффективен и чабрец: можно купить уже готовый чай с добавлением чабреца или же сделать настой самому. 15 грамм сухой травы чабреца залить стаканом кипятка и заваривать в течение 30 минут. Принимать настой 3 раза в день по столовой ложке.

Народные рецепты для бодрости

Кроме этого включите в рацион продукты с высоким содержанием магния: орехи, бобовые, бананы, авокадо. Магний способствует выработке энергии внутри организма. Также поддержанию сил организма способствует цинк. Он содержится в мясе: крице, говядине, баранине. Также добавьте в рацион йодсодержащие продукты и витаминно-минеральные комплексы.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как сохранить фигуру в отпуске.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:31 + в цитатник
отпуск (200x136, 12Kb)
Как правило, из отпуска мы возвращаемся не только с загаром, сувенирами и хорошим настроением, но и с парой лишних килограммов. Даже если перед отпуском вы клятвенно себе обещаете, что каждое утро будете начинать с пробежки вдоль моря, а в сторону десертов даже не посмотрите, то на отдыхе эти обещания очень быстро забываются. Чтобы не вести с собой лишний вес, а может даже немного похудеть за отпуск, придерживайтесь следующих советов.

1. Поддерживайте водный баланс. В жарком климате обезвоживание организма наступает быстрее, что замедляет обмен веществ и в целом негативно сказывается на вашем состоянии. Носите с собой бутылку негазированной воды и пейте ее небольшими глотками в течение дня.

2. Выберите отель, который расположен дальше от пляжа. Хоть это может и лишить вас такого удовольствия, как вид на море, но зато заставит вас больше двигаться. Ежедневные пешие прогулки пойдут вам на пользу.

3. В другой стране всегда хочется попробовать местную кухню и традиционные национальные блюда. Но помните, что ваша цель – именно попробовать, а не съесть все до последней крошки. Если же вы из тех людей, которые еду на тарелке не оставляют, то все же ограничьтесь одним блюдом за один прием пищи. То же самое касается и десертов. И помните, что всегда лучше сначала взять полпорции.

4. Ограничьте потребление алкоголя и кофе. Эти напитки усиливают обезвоживание организма. Если же вы все-таки выпили чашку кофе или алкогольный коктейль, то после него выпейте обязательно стакан обычной воды.

5. Не пропускайте завтрак. Прежде чем окунуться в море, загорать на пляже или отправиться на экскурсию – обязательно позавтракайте. Это поможет поддержать обмен веществ и не переедать в течение дня.

6. Отдыхая на море, проводите больше времени в воде, причем активно двигаясь. Можно как просто плавать, так и заняться аква-аэробикой. Можно сыграть в пляжный волейбол или волейбол в воде, просто покидать мяч или пройтись перед сном вдоль моря.

7. Каждый прием пищи начинайте с легкой растительной пищи – пучка зелени, овощного салата, свежего фрукта. Если этого для насыщения будет мало, то постарайтесь выбрать пищу с наименьшим содержанием жиров: постное мясо, крупы, отварной картофель и другие овощи.

8. Получайте удовольствие от происходящего, веселитесь, танцуйте, посетите спа-салон. Массаж фигуре никогда не повредит, в прочем, как и смех, благодаря которому можно сжечь почти столько же калорий, как и при занятиях спортом

Метки:  

Россия. Больше, но беднее...

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:21 + в цитатник
Сегодня вечером группа A, в которой играют Россия, Польша, Чехия и Греция, открывает чемпионат Европы по футболу. Посмотрим на это противостояние с экономической точки зрения. В России намного более крупная экономика, чем у ее соперников. Но! Если брать ВВП на душу населения, то получится, что у нас самая бедная страна в группе. А самая богатая, кстати, Греция, из-за которой столько разговоров по поводу кризиса. Для сравнения экономик стран группы A мы сделали небольшую инфографику. Впрочем, и масштаб, и развитие экономики на результаты влияют далеко не всегда. Достаточно вспомнить успехи бедной Бразилии и маленького Уругвая. А Испания, экономика которой сейчас слаба, выглядит в последние годы лучше, чем более крупная и мощная Германия.
россия (604x516, 35Kb)

Метки:  

Евро 2012.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:16 + в цитатник
евро (604x385, 33Kb)

Метки:  

Ради свадебного платья невеста сбросила 64 кг!!!

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:13 + в цитатник
36-летняя британка Бет Уиллер, проживающая в графстве Сомерсет, похудела ради свадебного платья на 64 килограмма.

К тому моменту, когда любимый мужчина Бет сделал ей предложение, молодая женщина весила 140 килограммов. Еще с детства, по словам невесты, на собственной свадьбе она представляла себя стройной принцессой, но ее габариты явно противоречили этой мечте. Бет похудела почти наполовину ради того, чтобы надеть свадебное платье, о котором она мечтала, сообщает РИА Новости.

Бет Уиллер посадила себя на строгий режим питания: много овощей и фруктов, минимум мучного и жареного, больше рыбы и морепродуктов. Также она стала посещать тренажерный зал. Средиземноморская диета и физические упражнения дали результат уже через год.

"Это было безумно сложно, так как я ненавижу упражнения! Мне помогло правильное питание", – призналась счастливая невеста.

Несмотря на то, что жениха Бет не смущал ее вес, он всячески поддерживал желание своей избранницы стать стройной.

"Никто из моих подруг не верил, что я это сделаю. Только жених всегда поддерживал. И теперь он получил вознаграждение"- объяснила Бет.

Вместе с лишними килограммами молодая невеста избавилась еще и от множества болезней, в том числе от диабета и хронической усталости.
невеста (450x490, 42Kb)

Метки:  

Упражнения для мышц ягодиц.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:09 + в цитатник
Приседания являются одним из самых эффективных упражнений для ягодичных мышц. Это могут быть обычные приседания или приседания с нагрузкой (гантели для женщин или штанга небольшого веса на плечах для мужчин) – последние, безусловно, более эффективны, но если вы новичок, то начните с обычных приседаний..
ягодицы (300x274, 11Kb)

Метки:  

Как разрезать бутылку. Видео с пояснениями + идеи

Пятница, 08 Июня 2012 г. 11:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

                       http://masteraru.ru/razrezaem-butyilku-i-delaem-podelki-iz-butyilok/

ПОНАДОБИТСЯбутылка, моток ниток, бензин, спички и холодная вода.

В нужном месте "отреза" бутылки  наматываем нитку, обильно смочив ее бензином, и поджигаем. Вращаем бутылку вокруг оси параллельно земле 2-3 минуты и опускаем бутылку в холодную воду. Бутылка лопнет ровно-ровно по вашему размеру.

В результате без особых усилий можно сделать прозрачный стакан, похожий на вазу ручной работы. Можно поэкспериментировать и сделать разнообразные подсвечники, стакан для карандашей и вазу...

Читать далее...
Рубрики:  своими руками/баночки-бутылочки

Метки:  

Photo Mixer3.55 rus.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 11:00 + в цитатник
Это цитата сообщения pasigut [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Photo Mixer3.55 rus



Фото МИКСЕР - это новая программа для оригинального оформления ваших фотографий. С её помощью можно быстро и просто создавать яркие, необычные и эффектные композиции. Для этого достаточно открыть нужную фотографию, выбрать подходящий тип оформления и нажать кнопку "Готово", после чего можно просмотреть результат на полный экран, сохранить или распечатать. Фото МИКСЕР поможет красиво оформить фотографию по вашему вкусу: добавить классические рамки, создать поздравительную открытку или выразительный коллаж

Читать далее

Рубрики:  фотошоп

Метки:  

Оригинальные валяно-вязаные пинетки.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Tanzja [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Оригинальные валяно-вязаные пинетки для малышей.

 

ДВА МАСТЕР-КЛАССА >>>>>>
Рубрики:  валяние/вещи из войлока

Метки:  

Кашпо из солёного теста.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения I_Mama [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие/лепка
своими руками/баночки-бутылочки

Метки:  

Как работают биологические часы?

Пятница, 08 Июня 2012 г. 09:18 + в цитатник
Нужен ли вам будильник? Все зависит от ваших генов.
Многие из нас не раз удивлялись: почему, если очень надо встать в определенное время, они сами просыпаются в нужный момент? А некоторые люди всю жизнь обходятся без будильника и никогда не просыпают работу? Ученые из Института биологических исследований им. Дж. Солка (Калифорния, США) выяснили, что за подобную «пунктуальность» отвечает специальный ген. Под его воздействием в организме начинает вырабатываться фермент, дающий всем клеткам сигнал к побудке. Если же с этим геном что-то не в порядке – выработка фермента уменьшается, а вместе с этим возникает десинхронизация других генов, называемых учеными часовыми (от слова «часы»). Отсюда и бессонница, различные нарушения суточного ритма, проблемы со здоровьем. «Наш организм – это целая коллекция своеобразных «часов». И неисправность любых из них ускоряет старение и вызывает хронические болезни», – объясняет один из руководителей исследования, преподаватель лаборатории регулярной биологии Сатчидананда Панда. Ну а как отрегулировать неисправные биологические часы – это тема для отдельного глобального исследования.
будильник (550x300, 101Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как легко просыпаться по утрам и хорошо выглядеть?

Пятница, 08 Июня 2012 г. 09:14 + в цитатник
Десять советов, которые помогут вам быстрее проснуться утром и порадоваться своему отражению в зеркале.

1. Не валяйтесь в постели, вставайте сразу, как проснулись! Согласно аюрведе, утренняя привычка нежиться под одеялом чревата сонливостью, апатией и плохим настроением в течение дня. Причем чем дольше мы не встаем после пробуждения – тем меньше у нас будет тонуса и энергии. С необходимостью быстрого подъема согласны и дерматокосметологи: чем дольше наше тело будет пребывать в горизонтальном положении – тем медленнее будет «просыпаться» лимфообращение и тем заметнее окажутся утренние отеки.

2. Чем раньше вы встаете – тем проще организму настроиться на режим бодрствования. По той же аюрведе считается, что вставать нужно самое позднее в 6 утра, это самый простой способ чувствовать себя в тонусе и избежать развития многих хронических болезней, вызванных неправильным режимом и образом жизни. Современные хронобиологи придерживаются аналогичной точки зрения: наши внутренние органы «просыпаются» в 5-7 утра. Но, конечно, этот совет годится только в том случае, если вы легли спать в нормальное время: экономия на сне не прибавит ни бодрости, ни здоровья.

3. Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды с лимоном (если только у вас нет пониженной кислотности желудка). Делать это надо за 25-30 минут до завтрака. Это зарядит вас энергией, поможет организму быстро проснуться и ускорит обмен веществ. Ели выработать привычку поступать так каждое утро – это поможет поддерживать вес в норме. Кроме того, есть целый ряд исследований врачей и диетологов, доказывающих несомненную пользу такого утреннего энергетика для здоровья: он нормализует кровяное давление, укрепляет иммунитет, мягко стимулирует работу пищеварительной системы, не допускает скопления в организме мочевой кислоты…

4. Не забывайте о таком простом способе быстрее проснуться утром, как контрастный душ. Не обязательно холодный: теплую воду можно чередовать с прохладной, важен именно контраст температур: он способствует выработке эндорфинов. Кроме того, подобный душ станет отличной гимнастикой для сосудов (следовательно, улучшается цвет лица) и даже будет способствовать профилактике целлюлита. И не забывайте про ароматерапию: средства для душа с натуральными эфирными маслами цитрусовых взбодрят вас не хуже крепкого кофе.

5. Кстати о кофе. Пить его по утрам не обязательно – можно просто… нюхать. Как выяснили ученые из Сеульского национального университета (Seoul National University, Япония) запах свежеобжаренных кофейных зерен или только что перемолотого кофе бодрит даже лучше, и при этом не вызывает нервного напряжения организма, в отличие от употребления напитка внутрь. Они даже советуют держать в ящике стола мешочек с кофе-бобами, чтобы с его помощью прогонять сонливость. Не стоит игнорировать и косметические средства с кофейными ароматами (лучше всего – с натуральными отдушками): они просто созданы для утра!

6. Если в спальне постоянно работает кондиционер, поставьте рядом с кроватью увлажнитель воздуха. В противном случае клетки кожи, вместо того, чтобы восстанавливаться ночью, как того требуют наши биоритмы, будут тратить все силы на борьбу с обезвоживанием. Кроме того, оптимальный уровень влаги в воздухе (около 30%) делает мелкие морщинки менее заметными.

7. Если вам нужен заряд бодрости на долгое время – выпейте чашку свежезаваренного зеленого чая. Бодрящий эффект от кофе сохраняется около четырех часов, от зеленого чая – в два раза дольше: теин, или «чайный кофеин», как его еще называют, действует мягче и дольше, чем его ближайший родственник кофейный кофеин. Кроме того, это отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, улучшающих работу клеток нашей кожи и защищающих их от старения

Быстро привести кожу в тонус и приобрести легкий румянец поможет легкий самомассаж лица с помощью кубика косметического льда. Как его приготовить, мы уже рассказывали.

9. Самый простой и быстрый способ справиться с утренними «мешками» под глазами – с помощью кофеина. Вам поможет роликовый крем для век с кофеином или экстрактом кофе (лучше всего, еще и с охлаждающим эффектом, который достигается, например, благодаря ментолу), или просто ватные диски, которые надо намочить в крепком свежезаваренном кофе положить на веки на 5-7 минут.

10. Чтобы всегда хорошо выглядеть по утрам, спите на шелковой или атласной наволочке. Этим приемом всегда активно пользовались голливудские звезды для того, чтобы их волосы меньше пушились, а на коже не образовывались морщинки-заломы. И не забывайте, что если ваша проблема – утренние отеки на лице, подушка должна быть достаточно высокой. Можно даже спать на двух подушках, чтобы обеспечить отток крови и лимфы от головы.

Автор Алина Бавина
утро (540x409, 166Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Пляж зовет....

Пятница, 08 Июня 2012 г. 09:06 + в цитатник
Выбираем солнцезащитный крем. Как определить свой фототип, о чем говорят цифры SPF, PPD и другие надписи на этикетках?


Самые главные цифры на этикетке любого солнцезащитного средства – SPF, или фактор защиты от солнца (sun protection factor), показывающий, во сколько раз может быть увеличено время пребывания на солнце без риска получить ожог. Цифры SPF показывают, насколько хорошо крем защищает от лучей UVB-спектра, вызывающих покраснение кожи, солнечные ожоги и так называемый «быстрый загар» – тот, который появляется уже в день принятия солнечных ванн.

Например, если ваша кожа обычно начинает обгорать на солнце через 15 минут, то пользуясь солнцезащитным кремом с SPF 10 вы можете провести на солнце 150 минут (15х10) и не «сгореть». Причем обычно максимальный SPF равняется 50. Все что выше, у большинства косметических марок обозначается как 50+, так как далее точно рассчитать степень защиты от солнца сложно (такие средства блокируют 99% солнечных лучей). И во многих случаях надписи типа SPF 90 или SPF 100 – всего лишь маркетинговая уловка.

Какое средство идеально подойдет именно вам, зависит от вашего фототипа, то есть чувствительности кожи к солнцу. Главное правило: чем светлее кожа и чем быстрее вы обгораете – тем более мощная защита от солнца вам требуется. И, конечно, величина SPF должна увеличиваться пропорционально широте: чем ближе к экватору – тем выше активность солнца и тем быстрее можно «сгореть».


I ФОТОТИП (кельтский)

Светлые или рыжие волосы, очень светлые глаза, фарфоровая белая, практически моментально обгорающая кожа. В средней полосе: SPF 15-20. На юге: SPF 50+ в первые дни, впоследствии SPF 30-50.


II ФОТОТИП (светлокожий европейский, или нордический)

Русые или каштановые волосы, светлые глаза, светлая кожа, обгорающая без защиты за 10-15 минут. В средней полосе: SPF 8-15. На юге: в первые дни SPF 50 или 50+, впоследствии SPF 20-30.


III ФОТОТИП (среднеевропейский)

Каштановые волосы, темные глаза, слегка смуглая или светлая, очень быстро загорающая кожа, обгорающая без защиты примерное за 15-25 минут. В средней полосе: SPF 2-10. На юге: в первые дни SPF 20-30, впоследствии SPF 10-15.


IV ФОТОТИП (южно-европейский, или средиземноморский)

Темные волосы и глаза, оливковая смуглая моментально загорающая и практически никогда не обгорающая кожа. В средней полосе: SPF 2-6. На юге: в первые дни SPF 10-15, впоследствии SPF 2-6.


Есть еще V и VI фототипы (индонезийский и афроамериканский) – им обычно достаточно SPF 2-8.
пляж (700x520, 191Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Стильные украшения: бусы из платков и тканевые браслеты

Пятница, 08 Июня 2012 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Глебова_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Украшений много не бывает, особенно летом. Причем под летний ансамбль одевать модно и можно сразу несколько совершенно разноформатных украшений, не бойтесь экспериментировать, но и до новогодней елки не доиграйтесь:) Итак, в нашем сегодняшнем меню стильные украшения из ткани - бусы из платков и браслеты, декорированные цепочками, брошами и даже цветами йо-йо:) Смотрим?

  

Читать далее...
Рубрики:  украшения/на руки
украшения/на шею

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Кашпо для цветов из мозаики.

Четверг, 07 Июня 2012 г. 23:04 + в цитатник
Это цитата сообщения ОльчикОля [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

декоративная подставка для цветов из мозаики.

 

 

 Мастер-класс Мозаика: декоративная подставка для цветов. Фото 1
Рубрики:  своими руками

Метки:  

Отбивные из фарша.

Четверг, 07 Июня 2012 г. 22:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Swet-lana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Отбивные из фарша

 

Если хочется отбивных, а мяса нет, то можно приготовить отбивные из фарша.

4131733_CIMG0010 (600x450, 133Kb)

Для приготовления нам понадобится фарш, соль, перец. 

Для панировки: яйцо, мука.

Читать далее...

Метки:  

Нашла таблицу..

Четверг, 07 Июня 2012 г. 22:21 + в цитатник
Нашла таблицу соотношения возраста собаки, кошки и человека:
cобака 1год-человек 15 лет, собака 2 года- человек 23, собака 3-чел. 28 лет,собака 4года- 32 человеческих, собака 5- 36 лет, собака 6 лет-40 человеческих, собака 7 лет-44 человеческих, 8 собаке- 48 человеческих,
9 собачьих- 52 человеческих, собака 10 лет-56 человеческих, собака 11 - 60 человеческих, 12 собачьих - 64 человеческих, 13 собаке - 64 человеческих, 14 собаке - 72 человеческих, 15 собачьих - 76 человеческих, 16 собаке - 80 человеческих, 17 собаке- 84 человеческих, 18 собачьих - 88 чел., 19 соб.- 92 чел., 20 соб.- 96 чел.
Кошке 3 года-человеческих 28-30, кошке 4года- 35 чел., кошке 5 лет- 38-40 чел., кошке 6- 43 чел., кошке 7-48 чел., кошке 8- 52 чел., кошке 9- 55 чел., кошке 10- 60 чел., кошке 11- 65 чел., кошке 12- 68 чел., кошке-13- 72 чел., кошке 14- 75 чел., кошке 15- 80 чел., кошке 16- 84 чел.,кошке 17- 88 чел., кошке18- 92 чел., кошке 19- 96 чел., кошке 20- 100 человеческих
Рубрики:  дом/кошки.

Метки:  


Процитировано 3 раз

Как быстро очистить микроволновую печь.

Четверг, 07 Июня 2012 г. 22:00 + в цитатник
Понадобится пара апельсинов, а точнее их кожура.
Берем посуду для микроволновки и наливаем туда 100-150 мл. воды, кидаем туда же кожурки.Ставим всё это дело в микроволновую печь минут на 5-10.
После окончания бурления вода почти выкипит - это нормально. Не вынимаем, а ещё даём постоять минут 5-15.
Всё. Открываем и просто протираем сухой чистой тряпочкой.
От жира и запаха ни осталось и следа!
А появился чудесный аромат апельсина.
P.S: Вместо апельсиновой кожуры можно использовать лимонную. Или попросту лимонный сок из одного лимона.
свч (640x416, 36Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Вязаный коврик для ванной из полиэтиленовых пакетов

Четверг, 07 Июня 2012 г. 21:21 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  переделки/из пластиковой тары
дом/коврики

Метки:  

Коврик из полиэтиленовых пакетов.

Четверг, 07 Июня 2012 г. 21:18 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  переделки/из пластиковой тары
дом/коврики

Метки:  

О пользе чая с молоком.

Четверг, 07 Июня 2012 г. 21:11 + в цитатник
О вкусах, как известно, не спорят. Этому правилу англичане подчиняются как никто другой, ведь пока их практически национальный напиток — чай с молоком — во всем мире вызывает оживленные дискуссии, они его пьют ежедневно. Пьют и наслаждаются. Где же истина? Есть ли польза чая с молоком?
Польза чая с молоком: она есть, ее не может не быть!
Что же жителей Туманного Альбиона так привлекает в этом напитке и о какой пользе чая с молоком они знают? Чай с молоком хорошо усваивается организмом. Молоко, как известно, обладает огромным количеством питательных и укрепляющих свойств для организма. Но иногда молоко тяжело переваривается желудком и тогда чай выступает в данном случае как помощник, помогая ему усвоиться.

Чай содержит в себе природные антиоксиданты и витамины, в частности, группы В,С и РР. Он богат микроэлементами: йодом, калием, медью и другими. Молоко при этом лишь усиливает эффект этих микроэлементов в чае, а также присваивает чаю другие положительные качества. К примеру, чай с молоком становится отличным мочегонным средством, очищает почки и выводит лишнюю воду из организма. Зеленый чай с молоком ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков и жиров, что полезно для людей с лишним весом. Доказано, что чай с молоком улучшает лактацию у кормящих женщин.

Молоко, как известно, богато кальцием. Получается, употребленное вместе с чаем молоко способно укрепить кости, зубы и ногти. Польза чая с молоком также заключается в том, что дубильные вещества чая способствуют укреплению сосудов, а антиоксиданты борются не только со старением клеток, но и предупреждают онкологические заболевания. Польза чая с молоком также в его положительном влиянии на желудочно-кишечный тракт, он помогает справиться со стрессом, заставляет нервную систему работать правильно. Его пьют при отравлениях и при разного рода инфекциях.

Многие говорят, что молоко портит вкус чая. На самом деле, сахар меняет вкус сильнее. Именно он может заглушить аромат чая и повлиять на его полезные свойства. Британцы, кстати, имеют свою традицию приготовления чая с молоком: сначала наливается молоко на 1/4 чашки, а затем уже вливается чай. При этом все полезные компоненты смешиваются в нужных пропорциях. При этом, помните, сахар лучше не добавлять, и если уж очень хочется подсластить напиток — съешьте печенье или джем. К слову, англичане разбавляют молоком только индийский чай: они считают, что у китайского чая слишком тонкий вкус, чтобы заглушать его молоком.

Польза чая с молоком при похудении
В разного рода диетах советуют пить именно чай с молоком, есть даже разгрузочный день на основе чая с молоком. Если вы хотите наиболее эффективный разгрузочный день — то выберите зеленый чай, его полезные свойства при похудении давно известны. Казалось бы, что сложного в заварке чая с молоком? Но для того, чтобы разнообразить его вкус и приумножить пользу есть ряд рецептов приготовления чая с молоком:

-вскипятите 2л воды и положите в нее 3ст.л. чая (зеленого или черного, выбирайте сами), пусть чай настоится в течение 20 минут; затем вскипятите 1л молока и влейте в заваренный чай, дайте настояться напитку 10-15 минут, процедите и налейте в чашку;


-вскипятите 1,5л молока и добавьте туда 2ст.л. чая, накройте крышкой и пусть настаивается около получаса, затем процедите его и можно пить;


-вскипятите 1л воды, добавьте 1,2ст.л. чая, затем дайте настояться 30 минут, процедите и разбавьте 1л холодного молока.

Рецептов приготовления чая с молоком не так уж и мало. Важно помнить, что эффект будет намного заметнее, если молоко будет с наименьшим процентом жирности.
молокочай (568x400, 67Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  


Процитировано 1 раз

Чем полезна морская капуста?

Четверг, 07 Июня 2012 г. 21:05 + в цитатник
Пользу морской капусты высоко ценят и на Востоке и на Западе. Свежие и сушеные съедобные водоросли, такие как нории или хидзики, обычно используются в азиатской и юго-восточной кухне, где их добавляют в супы, салаты, жаркое, а также в блюда из риса. Морская капуста используется аналогичным образом и более популярна в Канаде, Ирландии и других европейских странах, в том числе и в России. Чем же именно она полезна?
Польза морской капусты – в белках и витаминах
Несмотря на не самую привлекательную «внешность» морская капуста, польза которой известна с давних пор, может послужить украшением стола. Съедобные морские водоросли являются источниками большого количества питательных веществ - растительного белка, витаминов, минералов и клетчатки. Употребление в пищу морской капусты очень полезно для здоровья, как мужчин, так и женщин.

Среди съедобных водорослей, морская капуста считается одной из самых полезных и питательных. В ее составе от 30 до 50 процентов белка. Большая часть белков поступает из аминокислот, глутаминовой кислоты и глицина, именно они несут ответственность за особый аромат этой водоросли. Морская капуста – растение с полезным содержанием витаминов А, С и витаминов группы В, особенно ниацина и фолиевой кислоты. Витамины содержатся в свежих морских водорослях.

Минералы и клетчатка
Почти во всех съедобных водорослях, а особенно в морской капусте, содержится также большое количество полезных минералов - кальция, калия, натрия, меди, железа и цинка, которые обязательно должны содержаться в здоровом рационе питания. В морской капусте, особенно в темно-красной, также содержится большое количество железа, которое тоже является важным микроэлементом в питании человека.

Наконец, морские водоросли, как правило, богаты особым типом гелеобразной клетчатки, группа которых известна как не содержащие крахмал полисахариды. Польза морской капусты в том, что в ней такой клетчатки содержится больше, чем в большинстве других съедобных морских водорослей. Хотя волокна водорослей отличаются от волокон, содержащихся в растениях, которые растут на земле, они обладают теми же преимуществами. Например, они способствуют снижению уровня триглицеридов (жиров в крови), а также помогают контролировать уровень сахара в крови.
капуста (568x400, 205Kb)

Метки:  

От имбирного чая уходит не только простуда, но и лишний вес.

Четверг, 07 Июня 2012 г. 20:31 + в цитатник
Аромат имбирного чая невозможно забыть. Те, кто попробовал его всего один раз навсегда становятся поклонниками этого пряного и ароматного напитка. Существуют различные способы приготовления имбирного чая, и именно от их выбора зависит вкус этого напитка. Кроме приятного времяпровождения имбирный чай приносит человеку еще и большую пользу, благодаря уникальным свойствам имбиря.
Лучшее средство от простуды.
Имбирный чай издавна использовался в Аюрведической медицине как эффективное средство от простуды, кашля и других симптомов недомогания. В состав имбиря входят свыше 400 различных соединений, что и объясняет многочисленные полезные свойства этой популярной специи. Имбирь используется не только для лечения простудных заболеваний, но и для их профилактики.
Поскольку имбирь является хорошим иммуномодулятором, регулярное употребление имбирного чая является эффективной профилактикой заболеваний, особенно в условиях сложной эпидемической обстановки. Имбирный чай устраняет першение в горле, успокаивает кашель, облегчает отделение слизи при насморке.
Ароматное лекарство
Неповторимый аромат имбирного чая вносит в атмосферу дома теплоту и уют. Характерный пряно-острый аромат имбиря делает ритуал заваривания чая настоящим сеансом ароматерапии и помогает человеку справиться с апатией, хронической усталостью, вялостью и стрессовыми ситуациями.
Считается, что аромат имбиря придает человеку уверенности в себе, обаяния и легкости в общении с окружающими людьми. При этом чай из свежего имбиря обладает более выраженным ароматом, нежели из сушеной специи.

Худеем с удовольствием
Имбирный чай является излюбленным средством большого числа худеющих, поскольку он оказывает положительное влияние на динамику сбрасывания лишнего веса. Большое содержание в имбире полезных веществ, в том числе и аминокислот эффективно влияет на процессы пищеварения, стимулируя их и ускоряя обмен веществ. Имбирный чай помогает улучшить работу «ленивого» кишечника. Кроме того, имбирь способствует снижению холестерина в крови.
Имбирный чай рекомендуется употреблять понемногу между приемами пищи, что способствует выработке желудочного сока, нормальному усвоению пищи, а также нейтрализации скопившихся в желудочно-кишечном тракте токсинов. Имбирный чай не только стимулирует обмен веществ, он также обладает спазмолитическими свойствами и помогает уменьшить имеющиеся боли в животе.
чай (264x191, 7Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Мёд. Едим правильно.

Четверг, 07 Июня 2012 г. 20:24 + в цитатник
мед (493x604, 45Kb)
Все знают, что мёд очень полезен. Но с чем его можно употреблять, чтобы не поправится и было вкусно? С какими продуктами сочетается мёд и при этом сохраняет свои свойства и не наносит вред фигуре и здоровью?
1.Как ни странно, с хлебом и маслом. Такой, абсолютно крамольный на первый взгляд бутерброд на самом деле отличный сбалансированный завтрак. В подобном сочетании мёд хорошо утоляет голод, удовлетворяет дневную потребность в сладком и "подпитывает” мозг, особенно если вы возьмете хлеб из муки грубого помола или цельнозерновой с семечками, отрубями и прочими злаками. Медовый бутерброд придет на выручку в любое время суток, когда хочется что-нибудь съесть.
2.С творогом. Еще один идеальный вариант сытного и полезного блюда. Положите в творог любой жирности ложечку жидкого мёда – и вам уже не понадобятся сахар и сметана.
3.С кашами. Сварите без сахара и соли любую кашу, чуть остудите и добавьте в нее ложку мёда. Очень удобно разводить в каше засахарившийся продукт. Он, кстати, не менее полезен.
4.С овощами и несладкими фруктами. В таком сочетании мёд – улучшитель вкуса и заменитель майонеза и растительного масла. Лакомством покажутся даже сырая тыква и кабачок.
5.С оладьями. Конечно, при избыточном весе тесто для оладий и блинов будем разводить низкокалорийное – без сахара, на обезжиренном молоке, 1%-ном кефире или даже на воде – и печь на тефлоновой сковороде с минимальным количеством масла. Украсьте блины капелькой мёда! Они будут не такими "постными”.
6.С чаем. А вот в таком сочетании мёд годится только на десерт. Голод вы не утолите – только, наоборот, аппетит "нагуляете”. Кстати, мёд идеально сочетается с любыми травяными и цветочными чаями – жасминовым, малиновым, черничным, из листьев зверобоя. Обычный сахар они "не терпят”.
7.С водой. Чтобы снять усталость, достаточно выпить стакан теплой воды с 1–2 чайными ложками мёда.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Поиск сообщений в svetlana-sh
Страницы: 427 ... 31 30 [29] 28 27 ..
.. 1 Календарь