-Всегда под рукой

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Метки

браслет своими руками брошь своими руками валентинка своими руками выкройки простые вязание для дома декупаж дерево декоративное елочка своими руками жакет вязать жакет крючком игольница своими руками игрушки новогодние игрушки своими руками из джинсов переделки коврик вязать коврик крючком коврик своими руками колье своими руками корзинка своими руками коробочка из картона коробочка своими руками кукла своими руками лепка из соленого теста лоскутное шитье новогодний декор органайзер своими руками панно своими руками папье-маше переделка одежды плед вязать подушка декоративная подушка своими руками пэчворк ремонт своими руками роза из ленты сумка своими руками сумку шить топиарий своими руками туника крючком упаковка для подарка упаковка для подарка своими руками цветы из лент цветы из ткани цветы крючком шапка крючком шапку вязать шарф вязать шкатулка своими руками юбка крючком юбку шить

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlana-sh

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 16453


Что делать, если трескаются пятки.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 19:23 + в цитатник
пятки (700x466, 89Kb)
Пятки стали выглядеть не эстетично, появились трещины, ощущается боль при ходьбе. Чтобы вылечить пятки, нужно найти причину и подобрать правильное лечение.

Трещины на пятках – проблема, с которой сталкивается большое количество людей в независимости от пола и возраста. Когда на пятках образуются трещинки, то сразу начинает ощущаться боль при ходьбе. На подошве становятся заметны тонкие насечки, которые потом превращаются в глубокие трещины. В эти трещины, которые, по сути, являются открытыми ранами, может попасть инфекция, в результате может начаться воспалительный процесс, требующий серьезного лечения. В идеале здоровые ухоженные пятки имеют гладкую, чистую и мягкую кожу розоватого цвета.

Почему трескаются пятки?

Три основные причины возникновения трещин:

Первая причина появления трещин – ношение неудобной обуви и синтетических носков. Весной и летом трещины на пятках провоцируются неправильно подобранной обувью. В летней открытой обуви об пятки шлепают задники босоножек, травмируя их механически. Видимо, поэтому этим недугом страдают в основном женщины.

Вторая причина. Трещины появляются при чрезмерной сухости кожи, когда снижается ее эластичность. Особенно острой становится проблема после сорока лет, когда снижается интенсивность кровообращения, нарушается питание тканей и органов.

Третья причина провоцируется различными кожными заболеваниями, а также заболеваниями эндокринной системы, симптомами авитаминоза, диабета и гастрита.

Простые процедуры помогут избавиться от проблемы потрескавшихся пяток:

•Во время душа следует тереть пятки пемзой, использовать скрабы для ног.
•После приема душа или ванны следует смазать пятки увлажняющим средством, например, кремом для ног.
•Очень эффективны ванночки для ног. В теплую воду нужно добавить морскую соль и пару капель эфирного масла. Ноги парить 20 минут, затем пятки следует потереть пемзой.
•Препараты для лечения трещин, основываются на вазелине. Хорошо помогает чистый вазелин для смягчения трещин и увлажнения кожи. Перед нанесением вазелина необходимо распарить ноги с небольшим количеством борной кислоты.
•Если на пятках образовались глубокие трещины, то во избежание инфицирования, трещины смазывают мазью, которая содержит антибиотики.
•При лечении кожи пяток лучше всего использовать крема, которые содержат пчелиный прополис или витамины Aи F. Если не лечить трещины на пятках, то могут образоваться грибковые заболевания ног.
•От тонких насечек на пятках эффективны примочки из тертого яблока или лука на протяжении нескольких дней. Нужно натереть на мелкой терке яблоко или лук, выложить пюре на кусочек плотной ткани приложить к пяткам.
Самый сложный и неприятный момент, когда трещины воспаляются, припухают, краснеют, вокруг них появляются гнойнички. В этом случае нужно обратиться к врачу и пройти серьезное антибактериальное лечение
Что еще можно сделать?

Следует следить за обувью, и если проблема трещин заключается в обуви, то ее нужно сменить. Туфли стоит выбирать таким образом, чтобы они не были слишком свободными, но не стесняли движений. Лучше отказаться от обуви из ненатуральных материалов и синтетических носков.

Еще один важный момент – правильно организовать свое питание, насытить организм всеми необходимыми элементами, которые помогут коже быстрее восстановиться. Если трескаются пятки, то следует потреблять в пищу продукты богатые ретинолом и токоферолом (зеленый лук, помидоры, печень, кисломолочные продукты, морковь, спаржу, салат, бобовые, шпинат, зелень, сыры).

Главным условием ухода за ступнями – забота каждый день. Нужно помнить о профилактике, даже если трещины не возникают, пятки следует ежедневно смазывать кремом, что бы проблема в будущем не повторялась
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Замшевая сумка от Burda.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 18:52 + в цитатник
Это цитата сообщения Иримед [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Замшевая сумка от Burda

Для пошива Вам понадобятся:
- замша и подкладочная ткань  размерами 0,55х1,40м;
- флизелин для кожи;
- шнур 5,2 м толщиной 1 см;
- застежка-карабин,шириной 1,7 см;
- 1 кольцо, диаметром 1,7 см;
- пряжка.

Описание и выкройка здесь

 

Рубрики:  сумки,косметички,кошельки

Метки:  

Народные рецепты при болях в суставах.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Любопытно [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные рецепты при болях в суставах



Для уменьшения болей в коленном суставе вызванных артрозом хорошо зарекомендовало себя народное средство: смешать до однородного состояния - 1 желток куриного яйца (желток сварить и растереть в кашицу), 1 чайную ложку скипидарной мази (терпентинного масла - продается в аптеке), 1 ст.ложку яблочного уксуса. Полученный состав мягкими движениями втирать в больное место. Хранить в холодильнике в плотно закрытой посуде.


Компрессы при болях суставов

Для устранения боли в коленном суставе в народной медицине применяется компресс: желчно – перцово - камфорный- 250 г консервированной медицинской желчи, 160 мл камфорного спирта, 2-3 стручка измельченного жгучего красного перца, смешать, поместить в посуду из темного стекла, плотно закрыть и настаивать в темном месте в течение 7 дней. Применяя при лечении болей в суставах хорошо взбалтывать. Смочить тщательно х/б салфетку и приложить к больному месту, накрыть бумагой для компрессов, утеплить шерстяным шарфом или платком. Держать компресс 2-6 часов. Курс лечения боли в суставах 5-10 процедур ежедневно.


Медово-алойный компресс от боли в суставах - 50 г сока алоэ, 100г меда,150 мл водки смешать и делать компрессы на больное место.


Лекарства от болей в суставах заменяют ростки картофеля

От продолжительной работы в неблагоприятных условиях, после выхода на пенсию у меня появились боли коленном и тазобедренном суставах. Боли в суставах были сильные, порой невыносимые, с трудом передвигалась. Соседка, увидев мои страдания, поделилась своим рецептом доставшимся ей в наследство от бабушки.

Рецепт для лечения болей в суставах заключался в следующем: с проросшего и позеленевшего картофеля соберите ростки, промойте их от земли, дайте обсохнуть, измельчите ножом до1 см, заполните полученной массой пол-литровую или литровую банку на 3/4 объема и залейте доверху водкой. Настояв в темном месте 21 день, процедите. Народное средство для натирания больных суставов готово. Процедуру можно проводить 1-2 раза в день. Не могу сказать, что данная настойка полностью исцеляет от суставных проблем, но помощь от нее ощутимая. Мне она заменяет «ибупрофен», «диклофенак», «ортофен» и др. аптечные препараты.


Масляный бальзам при болях суставов ног

Заболеванием ног я страдаю и давно, испробовал много мазей и настоек и вот для себя нашел такое средство. Для лечения болей в суставах ног я ежегодно готовлю себе масляные вытяжки их лечебных трав и получаю своего рода масляный бальзам.


Готовлю по отдельности масло из мяты перечной, лаванды, тысячелистника. Моя технология приготовления масел для лечения болей в суставах: беру стеклянную банку 0,5 литра, доверху плотно набиваю целебными частями растения ( цветы, листья) и заливаю растительным маслом (подсолнечным, оливковым). Ставлю настаиваться 3 недели накрыв банку марлевой салфеткой. Затем хорошо отжимаю и процеживаю. Вот в течении лета по мере того, как расцветают растения готовлю масло. Затем, уже ближе к осени беру по 50 мл каждого масла, смешиваю, добавляю 50 мл аптечного пихтового масла и -50 мл касторового. Получается смесь темного цвета-своего рода бальзам. Получается отличная смазка для больных суставов ног и не только. Пользуюсь в периоды обострения болей в суставах ног, тазобедренных суставах.


Народные средства лечения болей в суставах

Чтобы облегчить боль в суставах или даже снять ее, хорошо использовать ШИПОВНИК. Нужно полтора стакана корней шиповника настоять в половине литра водки. Первые три дня следует пить по 1 столовой ложке 3 раза в день, а затем - и по рюмочке.


Еще один способ устранения боли в суставах. Весной нужно насобирать цветущих свечей КАШТАНА. Затем берете 40 цветков и опускаете их в 1 литр спирта. Настойку нужно плотно закрыть и отправить в темное место на 1 неделю. Все. Эффективное народное средство от боли в суставах готово. Им нужно натирать больные места. Причем, после натирания боль очень скоро утихает. Попробуйте - очень хороший результат.

Мазь из масляной смеси

При боли в суставах неплохо помогает и специальная мазь, которую легко приготовить дома. Для этого следует взять 100 граммов оливкового масла, 40 граммов кунжутного масла и 10 граммов витамина А в масле. Для начала примите содовую ванночку для ног. Сделать ее совсем не трудно: 1 грамм соды разведите в 3 литрах кипяченой теплой воды и погрузите в раствор стопы на 15 минут. Затем ополосните ноги теплой водой, промокните их полотенцем и наносите на стопы мазь. Ее при этом надо втереть. Затем надевайте хлопчатобумажные носки.

Настой маргариток

А еще боль в суставах снимает настой из маргариток. Берем 2 чайные ложки сухих и измельченных маргариток, заливаем полутора стаканами кипятка и настаиваем 4 часа, затем процеживаем. Пить получившийся настой надо по половине стакана 3 раза в день.


Боли в суставах прекратились

Мы с мужем пожилые люди. Часто приключаются всякие болячки. А лекарства в аптеках сейчас дорогие. И тогда на помощь приходят добрые народные советы


По причине остеохондроза у меня были очень сильные боли в суставах ног и рук, мучила боль в области первого шейного позвонка. В одной из газет прочитала интересную статью про «Мед из одуванчиков». В статье говорилось, что от болей в суставах поможет простой одуванчик. И я решила попробовать присушавшись к совету.

"Мед" из одуванчиков

Собирать одуванчики нужно во время первого массового цветения (май). Для приготовления 1 л меда с одуванчиков нам понадобятся только головки с зеленым основанием цветка, похожим на корзиночки - 350 штук, промыть их водой. Залить цветы 1 л холодной воды. довести до кипения и варить на медленном огне 1 час. Затем цветки откинуть на дуршлаг, а в получившийся отвар всыпать 1 кг сахара. Довести до кипения и опять варить на медленном огне1 час. За 15 мин. до окончания варки выжать в «мед» сок одного лимона. Дать отстояться до следующего утра — и «мед» из одуванчиков готов.


Есть его нужно по 1 ч.л.3 раза в день. До приема меда без мази «Хондроксид» я не могла жить. Сейчас боли в суставах прекратились. «Мед из одуванчиков» на моем столе уже почти год.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Онищенко призывает россиян не увлекаться блюдами японской кухни

Суббота, 09 Июня 2012 г. 14:05 + в цитатник
онищенко (360x203, 26Kb)
МОСКВА, 9 июн - РИА Новости.
Главный государственный санитарный врач РФ, руководитель Роспотребнадзора Геннадий Онищенко призывает россиян не искать приключений на свой желудочно-кишечный тракт и не увлекаться блюдами японской кухни, в частности суши.

"Не ищите себе приключений на голову и на желудочно-кишечный тракт. Мы - люди со сложившимися традициями питания, и если припадаем к экзотическим видам питания, сыроедению, когда их (блюда) делают не японцы, усвоившие многолетний опыт приготовления такой пищи... Чего вам неймется?", - сказал он в субботу на брифинге в Москве.
Онищенко советует россиянам прийти в ресторан и выбрать из меню вареную рыбу, чтобы есть ту пищу, к которой привыкла "генетическая память".

"Зачем есть эту пораженную глистными инвазиями рыбу? Сам факт поглощения такой рыбы в худшую сторону небезразличен для вашего организма. Моды в питании быть не может", - подчеркнул главный санитарный врач.

Ранее специалисты управления Роспотребнадзора по Москве провели проверки в 55 ресторанах японской кухни, нарушения были обнаружены во всех учреждениях. Ведомство отмечает, что по результатам проверок вынесено 96 постановлений по делам об административных правонарушениях на общую сумму 694 тысячи рублей, а одно дело передано в суд.

Метки:  

Как убрать живот за неделю без упражнений.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 13:45 + в цитатник
живот (500x500, 38Kb)
Чаще всего к вздутию приводят небольшие просчеты в диете, которые не так уж сложно исправить. Результат проявится уже через неделю. Без изнурительных упражнений.

Не ешь соленое
Соль приводит к задержке жидкости в организме и исчезновению талии. Один из способов нейтрализовать избыток NaCl – пить больше воды. Но гораздо проще и, главное, полезнее – уменьшить само потребление соли. Желательно ограничиться двумя граммами в день. При этом имей ввиду, что в больших количествах соль содержится не только в солонке, но и в полуфабрикатах (магазинных пельменях, котлетах, сардельках), а также в готовых продуктах вроде ветчины и бекона.
Пей вволю
Думаешь, больше воды – больше отеков? Вовсе нет! Чаще всего девушки с животами-шариками получают недостаточно жидкости. Даже небольшое обезвоживание организма приводит к задержке живительной влаги в тканях (про запас!) и вздутию различных частей тела. Чтобы избежать этого, пей небольшими порциями на протяжении всего дня, даже если не чувствуешь жажды. Кстати, ты помнишь, что мы нередко склонны путать голод и жажду? Значит, регулярно заставляя себя пить, ты не станешь пить без необходимости. К тому же своевременная «промывка» организма предотвращает повышенное газообразование и запоры (также ведущие к выпячиванию живота).
Соблюдай баланс
… между белками, жирами и углеводами. Любые предпочтения и пренебрежения в этом вопросе вредны. Избыток углеводов приводит к задержке жидкости. Избыток белков – к вздутию. Жиры тормозят пищеварение. А без клетчатки все это вообще не сможет покинуть организм.
Перекусывай
Часто пишут, что все лишние калории как раз от перекусов. Отчасти авторы правы: если терзать на ходу шоколадные батончики, от живота не избавишься. Но если вместо трех раз в день ты сядешь за стол 5 или 6, то в каждый из этих присестов съешь меньше. Не забывай, что твой желудок, несмотря на почти бесконечную растяжимость, размером с твой же кулак. Значит, и съедать тебе за один раз следует не более пригоршни. А еще помни, что большая тарелка еды непременно себя выдаст – в прямом смысле слова.
Не газируйся
Пузырьки в бокале поднимают настроение. Чего не скажешь о вызываемых ими последствиях. Любые газированные напитки, в том числе и минеральная вода, повышают уровень диоксида углерода (проще говоря, углекислого газа) в организме. Он-то и провоцирует эффект вздутия и прибавляет тебе пару видимых дополнительных кило.
Двигайся
Попробуй неделю после еды не располагаться в кресле у телевизора, а совершать хотя бы короткие прогулки. Они помогут ускорить процесс пищеварения и сжечь лишние калории.
Осторожнее со сладким
На многих девушек надпись «без добавления сахара» действует магически. Но все искусственные подсластители – сахарин, аспартам, ксилит и т.п. – плохо выводятся из организма и вызывают повышенное газообразование, поэтому откажись от напитков light и от жвачки «без сахара».
Не глотай воздух
От чего надувается воздушный шарик? От воздуха, поступающего снаружи. Желудок тоже. Так что не разговаривай во время еды, не глотай непрожеванные куски, не пей слишком жадно и не цеди напитки через соломинку. Курить тоже лучше бросить – и не только ради живота своего.
Против вздутия тебе помогут:
• Травяные чаи с ромашкой, мятой
• Горячая вода с лимоном
• Петрушка (очищает пищеварительный тракт)
• Имбирь
• Продукты с пробиотиками (содержат полезные бактерии, которые укрепляют иммунитет и помогают процессу пищеварения).



Процитировано 1 раз

5 правил для борьбы с лишним весом.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 13:39 + в цитатник
5 правил для борьбы с лишним весом

1. Держи в доме поменьше готовых продуктов, особенно вредных. Иногда хочется есть, но не хочется возиться с ужином – вот и хватаем что попало. Совсем иное дело, если для срочного перекуса есть только яблоки или огурцы.
2. Распределяй продукты в холодильникетак: самые энергоемкие – подальше вглубь, а диетические – поближе к дверце. Многочисленные тесты подтвердили: обычно мы едим то, что на виду.
3. Замени стулья на табуретки: часто мы остаемся за столом и продолжаем есть лишь потому, что хорошо сидим и ленимся встать.
4. Заведи тарелочки с золотой каемочкой: их нельзя ставить в микроволновку. А порой одна лишь мысль о том, как много посуды мы испачкаем и сколько сил потратим на разогрев вчерашнего рагу, способна удержать от внепланового перекуса.
5. Не держи на виду семечки и орехи. Они полезны, но очень калорийны. А начав есть, ограничиться «парой штучек» очень сложно
лишний вес (450x337, 20Kb)

Метки:  

Как приготовить роллы дома.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Настя-Че [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как приготовить роллы дома?

Несмотря на то, что некоторые хозяйки уже готовят роллы дома, многие все еще боятся приступить к этому процессу. На самом деле в приготовлении роллов нет ничего сложного! Выкладываю мастер-класс!
052-20081228-180758 (700x525, 109Kb)

Для того, чтобы приготовить роллы дома самому, необходимо проделать лишь 8 несложных действий.
Итак, вот продукты для приготовления роллов:

1. Листы нори (сушеные водоросли). Лучше всего приобретать Нори Голд.
2. Приготовленный специальным образом рис. Рис необходимо брать круглозерный непропаренный. Можно купить отечественный краснодарский, но в он не слишком чистый (попадаются камешки), и сам рис не слишком аккуратный на вид. Лучше всего купить японский рис Нишики. Именно его используют в ресторанах. Он очень вкусен не только в роллах, но и сам по себе.
3. Васаби. Советую использовать васаби в порошке, а не в тюбике. Васаби в порошке необходимо замешивать самим, смешивая с порошок с водой в нужной Вам пропорции (для того, чтобы добиться той консистенции, которая нужна именно Вам). Порошковый васаби обладает более свежим и ярким вкусом, чем васаби в тюбике.
4. Начинка (рыба или угорь, икра, морепродукты, овощи)

Также нам понадобится макису - специальный коврик для скрутки роллов.

приступим!

Метки:  

Рецепты для аэрогриля

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:47 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

рецепты для аэрогриля




Читать далее...

Метки:  

Рецепты для аэрогриля

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:46 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

 

Кабачки с грибами - рецепт
Груши с клюквой - рецепт
Индейка в творожном маринаде -рецепт
Карбонад свиной - рецепт
Шашлык в красном маринаде - рецепт
Курица в кефирном маринаде - рецепт
Яичница в томате - рецепт
Картофель запечённый - рецепт
Печенье "Улитки" - рецепт
Ложный "Наполеон" - рецепт
Салат "Начало лета" - рецепт
Перец, фаршированный курицей и рисом - рецепт
Перец, фаршированный индейкой и кабачками - рецепт
Котлеты "Летнее настроение" -рецепт
Котлеты "Восхтительные" - рецепт
Омлет с цветной капустой и с сыромрецепт
Свиной шашлык - рецепт
Запеканка из индейки, гречки и кукурузы - рецепт
Запеканка-суфле "Солнечная" -рецепт
Нежная запеканка из индейки с рисом - рецепт
Шашлык из индейки в кефирном маринаде - рецепт
Шашлык из курицы в розовом маринаде - рецепт
Запеканка с печенью и рисом в омлетной заливке - рецепт
Маринованная "Золотая курочка" -рецепт
Суфле банановое - рецепт
 

 

 

 

http://saechka.ru/kitchen/465/


Метки:  

Готовим в аэрогриле.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Готовим в аэрогриле (рецепты)

Фото


Метки:  

Паровой омлет в аэрогриле.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ингредиенты:

яйца куриные - 2 шт.
молоко или сметана - 2 дес. ложки ( 2 скорлупки)
соль - щепотка

Инструкция:

В аэрогриль налить на дно грамм 100 кипятка и прогреть.
Яйца и сметану взбить,добавив соль. Вылить в силиконовую форму и поставить в аэрогриль на нижнюю решетку.
Запекать 13-15 минут при 205*С и высокой скорости.
Перевернуть на тарелку, снять форму и подавать со свежими овощами.

http://www.vsemvkusno.ru/recipes/view/6203


Метки:  

Пирожки с горохом.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:41 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пирожки с горохом

Читать далее...

Метки:  

Котлеты с беконом на гриле.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Котлеты с беконом на гриле

 


Читать далее...

Метки:  

Сосиски с сыром в беконе.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Сосиски с сыром в беконе

 

 

Сосиски с сыром в беконе

Читать далее...

Метки:  

Рецепты для аэрогриля.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Рецепты для аэрогриля.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:31 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]


Метки:  

Шашлык из семги в аэрогриле.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шашлык из семги в аэрогриле

У кого имеется аэрогриль? Очень вкусный шашлычок получите.

рыбный шашлык в аэрогриле

Читать далее...

Метки:  

5 рецептов сырников на завтрак.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 11:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Жанна_Ласка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ 5 рецептов сырников на завтрак

Ароматные и нежные сырники из творога - один из самых популярных завтраков. В нашей подборке - лучшие рецепты этого блюда.
Сырники можно подавать с чем угодно: с джемом, сметаной или сгущенкой
Сырники можно подавать с чем угодно: с джемом, сметаной или сгущенкой

Сырники - это вкусное и популярное блюдо из творога. Помимо творога для приготовления сырников используют яйца, муку и сахар, затем придают форму небольшой лепешки и обжаривают с двух сторон на сковородке, запекают в духовке или готовят на пару.

Для ароматизации сырников часто используют ваниль, ванильный сахар или эссенцию. Кроме того, можно поэкспериментировать с различными сладкими пряностями, такими как мускатный орех, молотый кардамон, цедра лимона или апельсина и т.п.

1. Сырники с зеленью

Читать далее...

Метки:  

Вермишелевая запеканка с мясом.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 11:44 + в цитатник
Это цитата сообщения Добрая_Фея [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вермишелевая запеканка с мясом (как в д/саду)

 

Читать далее...

Метки:  

Значение родинок на лице.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 10:28 + в цитатник
1. Родинка в области "третьего глаза" указывает на то, что ее обладатель наделен прекрасной интуицией, логически мыслит, предрасположен к оккультным занятиям.

2. Эта родинка указывает на страстного, ревнивого человека.

3. Родинка в этом месте говорит о поэтичном характере, склонности к умственным профессиям.

4. Эта родинка указывает, что ее обладатель может всецело отдаться любви и пронести ее сквозь годы, щедро одаривая объект своей любви нежностью и ласками.

5. Обладатель этой родинки имеет резкий характер, что приводит к запутанным и кратковременным любовным связям.

6. Эта родинка указывает на человека, любящего путешествия, фантазию и творчество.

7. Эта родинка указывает на ревнивца, который желает безоговорочного подчинения.

8. Человек с этой родинкой – чувствительная натура. В супружеской жизни он ищет все новых и новых ощущений и переживаний.

9. Эта родинка указывает на наличие психологического зажима собственной вины. На почве этого возможны специфические ссоры.

10. Обладатель этой родинки имеет отличную память, умеет извлекать выгоду для себя.

11. Родинка на этом месте говорит о наличии психологического зажима, тяги ко всему запретному, что часто ведет к усложнению любовных отношений.

12. Человек с родинкой в этом месте без остатка отдается страсти, что приводит к запутанным отношениям.

13. Обладать этой родинки склонен к частым ссорам по пустякам. Но после них желает быстрого примирения, ибо не может жить без физической близости, что толкает его на примирение.

14. Родинка на этом месте указывает на возвышенный и мистичный склад ума, чувство вселенской любви и особую судьбу.

15. Данная родинка указывает на человека, любящего независимость, поступающего так, как ему хочется.

16. Обладательница этой родинки желает отдать всю себя семье.

17. Эта родинка указывает на соблазнительницу, склонную к шокирующему поведению и скандальным событиям. Эти люди любят разнообразие в любви, но в браке ведут себя серьезно.

18. Родинка указывает на весьма чувственную натуру, которой свойственны фантазии и оригинальность.

19. Человек с подобной родинкой желает единственной и большой любви, из–за чего щепетилен и ревнив.

20. Данная родинка указывает на наличие психического зажима депрессии.

21. Обладатель этой родинки не любит однообразия. Это сказывается и на его любовных отношениях, что приводит к неразборчивости связей.

22. Обладатель этой родинки верен только одному: потреблять чужую красоту. Отсюда постоянная неверность.

23. Эта родинка указывает, что у человека ясный ум, который не терпит хаоса и поэтому все содержит в порядке. Подобные люди растут как в духовном, так и в материальном плане.

24. Эта родинка указывает на поражение психики и здоровья. Такие люди чувствуют себя незащищенными и уязвимыми. У них нет внутренних сил к борьбе.

25. Обладатель этой родинки желает обзавестись традиционной, прочной семьей. Любит спокойную, стабильную жизнь.

значение родинок. (572x604, 54Kb)

Метки:  


Процитировано 1 раз

Рейтинг городов Европы.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 09:56 + в цитатник
Какая европейская столица считается самой дорогой, а какой город - самым романтичным или самым «шопинговым»? Эксперты составляли рейтинг в течение всего 2011 года.

Париж стал самым дорогим городом планеты, где путешественник раскошелится на €303,39 в сутки. Кстати, это звание не помешало ему стать самым посещаемым городом мира.

Самым дешевым городом для туристов признали Софию, столицу Болгарии. Рейтинг составлялся на основе стоимости проживания, транспорта, развлечений, еды и напитков в 40 городах Европы. По данным рейтинга для поездки в Софию туристу понадобится всего лишь около €15 в день, что делает этот город очень популярным для посещения.

Флоренцию окрестили «идеальным городом для отдыха с детьми». Например, «Музей детей» предлагает увидеть коллекцию редких и ценных вещей Франческо I Медичи, а также прочувствовать праздничную атмосферу старинных пиршеств. На экскурсии в палаццо Векьо, где и расположен музей, расскажут об особенностях придворной жизни, а дети смогут стать подмастерьями и помочь в исполнении фрески.
Также, Флоренцию признали городом с самой вкусной кухней на основе отзывов туристов со всего мира.
Но среди самых популярных городов мира среди туристов Флоренция заняла только восьмое место.

По опросам британский Бирмигнем стал самым скучным городом, Стокгольм – самым безопасным, а Венеция оказалась самым романтичным.

Самыми удобными европейскими городами для жизни оказались Вена и Хельсинки. Причем австрийская столица заняла второе место, а финская – седьмое, потеряв один пункт по сравнению с прошлым годом.
Афины оказались в конце списка – на 67 месте, пропустив вперед Сан-Хуан, столицу Пуэрто-Рико, и Монтевидео, столицу Уругвая. Объясняется это постоянными протестами, проходящими в греческой столице, против жестких мер экономии. При исследовании учитывалось шесть факторов проживания: политическая и социальная стабильность, уровень преступности, а также уровень развития здравоохранения, образования и культуры, состояние окружающей среды и инфраструктуры.

Опубликован необычный рейтинг – рейтинг самых разноцветных городов. Интересно, что сразу два итальянских города вошли в топ-10 – Манароле и Бурано, близ Венеции. Своими яркими красками также отличился в списке Копенгаген.

Городом с самым лучшим гостиничным сервисом признали Бердин. Обслуживанием в пятизвездочных отелях Берлина довольны 90% посетителей, в трехзвездочных – 79,5% посетителей.

Также Берлин стоит на втором месте по густоте населения, уступая только Лондону. Но это еще не все звания немецкой столицы: ассоциация по экологии и охране природы Германии признало этот город самым экологически чистым в Европе (среди 17 крупнейших мегаполисов).

Москва заняла первое место в рейтинге по дороговизне отелей. Высокая цена объясняется, тем что Москва занимает последнее место по количеству номеров отелей на душу населения, хотя и остается самым перспективным местом для строительства гостиниц. Также столичный мегаполис получил первое место среди худших городов для автомобилистов в ходе опросов.

Составлен список самых дружелюбных городов мира, в котором Лондон занял первое место. В исследовании учитывались легкость, с которой компания может нанять на работу иностранца, условия въезда в страну и визовый режим, права иммигрантов, возможность привезти семью, размеры налогов и величина аренды квартир. Учитывалось также качество жизни иностранцев в чужом городе, доступность системы образования и медицинского обслуживания.
Лондон стал также и «столицей шоппинга», заняв первое место по обороту непродовольственными товарами. Объясняется это большим объемом товарооборота, количеством магазинов и качеством представленных в них товаров, а также большим числом туристов, совершающих покупки в британской столице. Лондон признан городом с самой дорогой парковкой. Месячная ставка парковки в лондонских районах Сити и Вест-Энд в среднем составляет $1 084 и $1 014 соответственно.

Не секрет, что в Европе многие передвигаются на велосипедах, поэтому кражи этого вида транспорта тоже не редкость. Город Мюнстер в Германии занял первое место по велосипедным кражам. Из автрийских городов лидирует Зальцбург – вероятность поимки похитителя велосипеда там сводится к нулю.

Первое международное сообщество знакомств для женатых и замужних Gleeden провело пикантное исследование – в каких городах проживают самые неверные супруги. Результаты не удивляют – жители Парижа лидируют в списке. Больше половины парижан признались в наличии романа на стороне.

Самым живым городом Европы признали Хельсинки. При исследовании особенно учитывалась жизнь города после закрытия офисов и магазинов, поскольку это оказывает большое влияние на качество жизни.

По материалам сайта euromag.ru.Превью рейтинг (700x466, 339Kb)Превью рейтинг1 (687x450, 169Kb)

Метки:  

Самые посещаемые музеи.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 09:33 + в цитатник
музеи (525x700, 172Kb)
Туристический портал Trivago сравнил посещаемость наиболее известных музеев Европы и составил список 10 самых популярных мест для любителей искусства. К удивлению экспертов самый большой в мире макет железной дороги в музее «Миниатюрная страна чудес» в Гамбурге оказался более популярным, чем парижский Центр Помпиду и галерея Уффици во Флоренции. В десятку вошел и Музей секса в Амстердаме.

1. Музей восковых фигур мадам Тюссо (Лондон):

Музей мадам Тюссо был открыт 1835 году. Он расположен в лондонском районе Мэрилебон.
В 1835 году в Лондоне открыла свои двери первая постоянная экспозиция восковых фигур, созданная мадам Тюссо. Зазывая посетителей в музей, мальчишки на улицах кричали «Посетите любимую туристическую достопримечательность Лондона». Этот рекламный слоган актуален сегодня как никогда. За годы своего существования Музей Мадам Тюссо в Лондоне, стал не только достопримечательностью, но и символом столицы Великобритании.

2. Лувр (Париж):

Лувр – один из крупнейших и старейших художественных музеев мира (третий в мире по занимаемой площади: 160 106 кв. м, из которых на 58 470 располагаются экспозиции). Музей расположен в центре Парижа, на правом берегу Сены, на улице Риволи, в 1-м округе столицы в старинном королевском дворце. Самые известные экспонаты Лувра: свод законов Хаммурапи, Венера Милосская, Ника Самофракийская, «Джоконда» и другие картины Леонардо да Винчи, картины Рембрандта, Тициана, «Свобода на баррикадах» кисти Делакруа. Лувр стал первым музеем, открытым в 1793 году для широкой публики.

3. Британский музей (Лондон):

Главный историко-археологический музей Британской империи и один из крупнейших музеев мира известен своими археологическими экспонатами, вывезенными из Греции, Рима и Египта. В 94 галлереях имеются 7 млн. художественных объектов всемирной культуры. Здесь можно встретить мраморные статуи Пантеона или египетские мумии. Британский музей был создан в 1753 году на основе трех коллекций – коллекции известного британского врача и натуралиста Хэнса Слоуна, коллекции графа Роберта Харли, а также библиотеки антиквара Роберта Коттона, которая стала основой Британской библиотеки.

4. Музей Prado (Мадрид):

Художественный музей в Мадриде (основан в 1819, здание построено в 1785-1830). Всемирно известная коллекция испанского искусства, картины итальянских, нидерландских, фламандских мастеров, среди которых Веласкес, Гойя, Эль Греко, Рафаэль, Тициан и Рубенс.

5. Лондонская темница (Лондон):

«Лондонская темница» – интерактивный лондонский музей средневековых ужасов, расположенный на Тули-стрит около станции метро Лондон-бридж. В нем воссоздаются жуткие кровавые исторические события в приемлемом для детей виде. В постановках участвуют актеры, применяются спецэффекты и устраиваются обзорные поездки. «Темница», открывшаяся в 1976 году, изначально задуманная как музей «истории ужасов», со временем превратилась в интерактивный аттракцион, предлагающий окунаться в атмосферу «Лабиринта заблудившихся», увидеть «Поездку в Ад», «Большой лондонский пожар» и «Великую лондонскую чуму», а также встретиться с Джеком Потрошителем и Суинни Тоддом.

6. «Миниатюрная страна чудес» (Гамбург):

Волнующая история города, за двенадцать столетий превратившегося из небольшой крепости в «Ворота в Мир» Германии, предстает «как на ладони» перед посетителями музея. Множество интересных экспонатов музея относится не только к древности, но и событиям XX века. Особая гордость Музея истории Гамбурга – самая большая в Европе модель железной дороги. Эта достопримечательность представляет собой крупнейший в мире макет железнодорожной сети Германии, Швейцарии и Скандинавии, позже к ним добавятся Франция, Великобритания и Италия

7. Музей Анны Франк (Амстердам):

Дом в Амстердаме на набережной Принсенграхт, в задних комнатах которого еврейская девочка Анна Франк скрывалась со своей семьей от нацистов. Здесь же она написала свой дневник. 3 мая 1960 года состоялось открытие Дома-музея Анны Франк. Во время реставрации комнатам вернули тот облик, который они имели до нацистских обысков. В передней части здания воссозданы офисные помещения в довоенном виде.

8. Галерея Уффици (Флоренция):

Галерея Уффици – дворец во Флоренции, построенный в 1560–1581 гг. и сейчас являющийся одним из самых крупных и значимых музеев европейского изобразительного искусства. Галерея включает множество шедевров таких итальянских мастеров, как Джотто, Сандро Боттичелли, Леонардо да Винчи, Рафаэль, Джорджоне, Тициан, Уччелло, фра Филиппо Липпи, Чимабуэ, Пьеро делла Франческа и др. Здесь также немало образцов античного, французского, испанского, немецкого, голландского и фламандского искусства.

9. Музей секса (Амстердам):

В Голландии расположен первый в мире Музей секса, который посещает огромное количество туристов, приезжающих в Амстердам, – около полумиллиона в год. Находится Sex Museum неподалеку от знаменитого «квартала красных фонарей», на улице Демрак, здание 18. Музей может похвастать объемной коллекцией эротических изображений, картин, и даже сексуальных аттракционов. Все экспонаты собраны собственниками и выставлены в здании XVII века. Музей открылся для публики в 1985 году. Коллекция музея выставлена в двух задних частях и в одной передней части здания, а также на лестнице, соединяющей эти помещения.

10. Центр Помпиду (Париж):

Центр Помпиду, расположившийся в квартале Бобур четвертого округа Парижа, между знаменитыми старинными кварталами Ле-Аль и Маре, бесспорно считается жемчужиной французского современного искусства. Построенный в 1977 году «Национальный центр искусства и культуры имени Жоржа Помпиду» (именно так официально называется центр Жоржа Помпиду), который удивленные парижане моментально окрестили Помпизавром и Бобуром за слишком оригинальные формы и конструкции, ежегодно привлекает миллионы туристов со всего мира.

Метки:  

Поздравляем!!!

Суббота, 09 Июня 2012 г. 00:40 + в цитатник
Поздравляем российских футболистов с разгромной победой над сборной Чехии на EURO 2012!
15’ Алан Дзагоев – 1:0
24’ Роман Широков – 2:0
52’ Вацлав Пиларж – 2:1 ( Чехия)
79’ Алан Дзагоев – 3:1
82’ Роман Павлюченко – 4:1Превью футб (480x354, 69Kb)Превью футб1 (480x282, 24Kb)Превью футб2 (480x320, 39Kb)

Метки:  

Бесплатный редактор фотографий онлайн на русском

Суббота, 09 Июня 2012 г. 00:15 + в цитатник
Это цитата сообщения orkxr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бесплатный редактор фотографий онлайн на русском

http://onservis.ru/redaktor-fotografiy-online-na-russkom.html

Заметила сегодня, что читателям нашего сообщества очень интересна тема - редактирования фотографий при помощи графических редакторов онлайн! У меня на компьютере скопилось достаточное количество различных уроков по фотошопу - которые теперь постепенно буду выкладывать у себя в дневнике и в этом сообществе. Да и у самой уже какой никакой а опыт общения с редакторами изображений имеется! Короче будет, что показать и рассказать!

4394997_222 (150x150, 4Kb)

фотошоп онлайн


Не так давно полностью перешла на редактирование фото в бесплатном фотошоп онлайн с эффектами. Где-то прочитала на блогах, что намного удобнее пользоваться именно редактором фотографий онлайн для непрофессиональной обработки. Как ярая приверженка Adobe Photoshop CS, cначала долго не воспринимала никакие сервисы, казалось что это все для детей - так рамки всякие и эффекты,игрульки вообщем! Но как оказалось это не совсем так.

 

Сегодня наш родной русский Интернет - просто переполнен всевозможными бесплатными графическими редакторами фото, большинство которых уже полностью на русском языке! Среди всего этого обилия онлайн сервисов я выбрала на мой взгляд самый удачный вариант, причем наткнулась на него сразу как только начала свои поиски, прям повезло можно сказать!

Внешне данный редактор фотографий онлайн на русском языке очень похожь на всем известную стационарную фото программу от Adobe photoshop, можно сказать является слегка упрощенным аналогом - бесплатный фотошоп онлайн на русском имеет схожие функциональные возможности и эффекты, а также полный идентичный ряд основных фильтров и настроек коррекции изображения (присутствует корректная работа со слоями).

Данный бесплатный онлайн фотошоп без регистрации позволяет сохранять фотографии прямо через свой сервис в их бесплатном фото хостинге (ну и конечно можно скинуть на свой ПК), очень удобно при наполнении блога или сайта. Сохранять можно в любом формате. Удобный редактор, можно на работе пользоваться (нам запрещают что-либо устанавливать на пк) - работает шустро, без каких-либо тормозов и ошибок.

Есть подробная русская справка для него, с примерами и уроками обработки фотографий. Рассписано все доступно, думаю 100% подойдет для начинающих новичков  и сгодиться если вы мастер! Уроки по онлайн редактированию фотографий я буду выкладывать в этом сообществе и у себя в блоге, следите за новостями (3 урока уже в сообществе)

 

В общем уверена если вы ищите бесплатный фотошоп онлайн на русском это именно то, что вам нужно. И все это без установки, без регистрации, без отправки СМС и абсолютно бесплатно!

 

фотошоп онлайн на русском

 

Рубрики:  фотошоп

Метки:  

Жакет из кружевных квадратов.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 23:37 + в цитатник
жакет (507x700, 127Kb)
Размеры: 38-42

Вам потребуется: 350 г пряжи цвета экрю New Cotton (60% хлопка, 40% микроволокна, 140м/50г);крючок №4.


Филейный узор: число петель кратно 2 + 1 + 3 возд. п. подъема. Лиц. и изн. р.: 3 возд. п. подъема вместо 1-го ст. с/н, * 1 возд. п., пропустить 1 п., 1 ст. с/н, повторять от *.

Кружевной квадрат: связать цепочку из 6 возд. п. и заключить ее 1 соед. ст. в круг. Вязать по схеме 1. Каждый ряд начинать с возд. п. начала вместо 1-й п. и заканчивать 1 соед. ст. или 1 ст. с/н в последнюю возд. п. начала. При необходимости переходить соединительным столбиком к началу кругового ряда. Связать 1 раз с 1-го по 6-й круг. ряд.

Кайма: число петель кратно 2 + 3 возд. п. подъема. Вязать круговой ряд по схеме 2. Каждый круговой ряд начинать с 3 или 1 возд. п. подьема вместо 1-го ст. с/н или 1-го ст. б/н и заканчивать 1 соед. ст. в последнюю возд. п. начала. Повторить 1 раз 1-й и 2-й круговой ряды, повторяя раппорт.

Плотность вязания: филейный узор: 21 П. и 8,5 р. = 10 х 10 см; кружевной квадрат: 17 х 17 см.

Спинка: связать 9 квадратов, при этом со 2-го квадрата соединить мотивы в местах, обозначенных стрелкой, в участок 3×3 квадрата.

Левая полочка/правая полочка: связать 3 квадрата и соединить
их в полосу.

Рукава: связать 4 квадрата и соединить их в участок 2 x 2 квадрата. Обвязать 1 сторону (= нижний край рукавов) филейным узором, при этом вязать в ст. б/н края мотивов 1 ст. с/н, 1 возд. п., 1 ст. с/н в 1 п. основания, также в каждом следующем ряду. Одновременно для придания формы оставить с обеих сторон в каждом 2-м р. 2 х 1 см и закончить работу на высоте филейного узора 7 см. Обвязать верхний край рукавов 1 р. филейного узора.

Сборка: выполнить плечевые швы; перед втачиванием рукавов обвязать проймы (= по 17 см с обеих сторон от плечевого шва) 1 р. филейного узора, при этом число петель должно быть как на верхнем крае рукавов. Втачать рукава, выполнить боковые швы и швы рукавов; обвязать все края каймой. Для завязок присоединить к краю полочек нить, при этом, отступив по 30 см от нижнего края, связать по цепочке из воздушных петель длиной 35 см и обвязать их 2-м рядом каймы.
узор (360x700, 61Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Всех с началом ЕВРО 2012!!! Болеем за наших!!!

Пятница, 08 Июня 2012 г. 23:07 + в цитатник

евро (700x400, 68Kb)

Метки:  

Куриные котлеты с плавленным сыром.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 20:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Куриные котлеты с плавленным сыром

 Ну очень вкусный рецепт куриных котлет!  

IMG_1923 (500x333, 152Kb)

Итак, для куриных котлет с плавленным сыром потребуется:
1 кг куриного фарш;
1 куриное яйцо;
1 «кружочек» батона, размоченного в воде, или молоке;
1-2 плавленных сырка;
100 гр сливочного масла;
соль, перец по вкусу;
зелень (при желании).

Читать далее...

Метки:  

Блузка.Очень красивая..

Пятница, 08 Июня 2012 г. 19:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Джанна_Джанна [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]



Блузки. Корсеты (325) (378x584, 68Kb) Блузки. Корсеты (323) (424x640, 34Kb)
 

Рубрики:  шитье/простые выкройки

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Чем кормить кошку?

Пятница, 08 Июня 2012 г. 18:06 + в цитатник

кошка (550x300, 125Kb)Питание - основа здоровья любого животного. Давайте разберемся, чем же правильно кормить кошку.
Кошки – хищники, но это не значит, что их можно кормить одним только мясом. Естественная еда для кошек – мелкие грызуны, птицы и насекомые. А это не только мясо, но и соединительные ткани, а также содержимое желудков добычи, которое состоит из полуперевареных углеводов. К счастью, это не означает, что хозяин по дороге с работы домой обязан поймать для своего питомца парочку мышек или воробьев. Просто вам необходимо выбрать один из двух вариантов кормления – натуральными или готовыми промышленными кормами.
У обоих вариантов есть свои противники и сторонники. Противники промышленных кормов не доверяют этим «чипсам» и говорят, что производитель, наверняка, намешал туда всякую «гадость», благо потребитель все равно не может ничего проверить. Сторонники же утверждают, что сформировать из натуральных продуктов полностью сбалансированный кошачий рацион настолько сложно, что становится практически невозможным. А в готовых кормах не только оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов, но и все необходимые витамины и микроэлементы.

Читать далее...
Рубрики:  дом/кошки.

Метки:  

Что такое бессонница и как с ней бороться...

Пятница, 08 Июня 2012 г. 18:00 + в цитатник
бессонница (540x304, 31Kb)
Проблема бессонницы знакома многим. Можно ли обойтись без снотворного?
Инсомния, как предпочитают называть ее врачи, характеризуется трудностями засыпания, поверхностным беспокойным сном с частыми и/или ранними пробуждениями. Причин у бессонницы много, среди них как физиологические, так и психологические нарушения. Организм таким образом дает понять, что с ним что-то не в порядке и нервная система не справляется с одной из своих важнейших функций — регуляцией сна. Что же делать, если у вас бессонница?

Хороший сон — залог здоровья

Первым делом отнеситесь к проблеме серьезно. Нарушения сна в течение хотя бы 3-4-х суток сразу сказываются на самочувствии: возникает чувство «разбитости», падает работоспособность, снижается концентрация внимания. Систематический недосып может привести к развитию заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и репродуктивной систем, нарушениям обмена веществ.
Долой стрессы и авралы!

Считается, что бессонница — проблема, касающаяся, в основном, людей пожилых и склонных к депрессии меланхоличных особ. Но по статистике, на регулярные проблемы со сном сегодня жалуется много социально активных и энергичных людей в возрасте от 30 до 45 лет — испытывающих частые стрессы и имеющих ненормированный рабочий день. И в большинстве случаев они могут помочь себе сами, не прибегая к снотворным лекарствам и помощи врачей. Нужно ли им принимать какие-то специальные средства от бессонницы? В большинстве случаев нет. Обычно достаточно снизить рабочие нагрузки, скорректировать режим дня, меньше нервничать, не наедаться на ночь, заниматься спортом, больше двигаться и гулять на свежем воздухе. Полноценный сон и наше здоровье — вещи взаимосвязанные, поэтому в борьбе с бессонницей на первом месте должно стоять общее оздоровление организма.

Комплексный подход

Как лечить бессонницу, рассказывает врач-невролог, заведующая неврологическим отделением поликлиники №1 НМХЦ им. Пирогова Зинаида Колесникова.

Если сон нарушается, то происходят нарушения и в работе мозга. Поэтому к решению проблемы бессонницы необходимо подходить комплексно. Прежде всего, надо устранить фактор, провоцирующий ее. Во-вторых, следует восстановить режим бодрствования и сна, важно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В-третьих, нужно нормализовать работу нервной системы. Снять симптомы стресса можно с помощью нетоксичных и не вызывающих привыкания лекарств, например, гомеостреса или персена. Подбирать их должен врач. Если же справиться с проблемой бессонницы не удается, помимо невролога стоит обратиться к психологу и другим специалистам.
Ложитесь до полуночи

Долгое время врачи говорили, что спать нужно не менее восьми часов. Сегодня медики рекомендуют спать столько, сколько необходимо для восстановления именно вашему организму: кому-то хватает шести часов сна, а кому-то и девяти мало. Оптимальное время для отхода ко сну — не позже 23.00. Если ложиться глубоко за полночь, нарушаются естественные биоритмы организма, и вы не высыпаетесь, даже если спите до обеда. Такой сбой суточных биритмов — достаточно распространенная причина бессонницы. Измените режим дня, вставайте и ложитесь раньше — и проблемы со сном исчезнут.

По материалам портала "Домашний"
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Поиск сообщений в svetlana-sh
Страницы: 428 ... 32 31 [30] 29 28 ..
.. 1 Календарь