-Метки

браслет своими руками брошь своими руками валентинка своими руками выкройки простые вязание для дома декупаж дерево декоративное елочка своими руками жакет вязать жакет крючком жилет крючком игольница своими руками игрушки новогодние игрушки своими руками из джинсов переделки коврик вязать коврик крючком коврик своими руками колье своими руками корзинка своими руками коробочка из картона коробочка своими руками кукла своими руками лепка из соленого теста лоскутное шитье новогодний декор органайзер своими руками панно своими руками папье-маше переделка одежды плед вязать подушка декоративная подушка своими руками пэчворк ремонт своими руками роза из ленты сумка своими руками сумку шить топиарий своими руками туника крючком упаковка для подарка упаковка для подарка своими руками цветы из лент цветы из ткани цветы крючком шапка крючком шапку вязать шарф вязать шкатулка своими руками юбка крючком

 -Всегда под рукой

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlana-sh

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 16254


Эфирные масла против комаров.

Вторник, 12 Июня 2012 г. 09:27 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эфирные масла против комаров

В борьбе с назойливыми комарами и мошками, мы распыляем по квартире химическими средствами, и мажем кожу кремами, которые могут быть вовсе не безопасны. Но для защиты от насекомых существуют безвредные средства, давно придуманные самой природой.

Дальше

Метки:  

Секреты душевного покоя.

Вторник, 12 Июня 2012 г. 09:25 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

     Секреты душевного покоя.

      Когда человек пребывает в душевном покое, он  преуспевает в своих делах.  У  него возникает  потребность разделить с другими свой успех, радость, любовь. Он счастлив.   К сожалению, наш мир несовершенен и  такие качества как  ненависть,  насилие, предрассудки, зависть  и разногласия, говорят о том, что для обретения  душевного  спокойствия  и равновесия людям надо проделать большую работу. 

Большое препятствие к  душевному спокойствию часто создает  наше  окружение.  Оно или помогает нам в нашем стремлении обрести счастье и спокойствие или, наоборот,  является нашим раздражителем, доводящим до ярости.

Что же означает это слово РАЗДРАЖИТЕЛЬ. Это любое воздействие, происходящее внутри организма или оказываемое извне, которое приводит к каким либо изменениям энергии и тем самым влияет на РЕЦЕПТОРЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ. 

Дальше

Метки:  

Бочонки из кабачков с грибами.

Вторник, 12 Июня 2012 г. 09:17 + в цитатник
Это цитата сообщения Лилёша [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бочонки из кабачков с грибами



Сезон кабачков открыт, поэтому я продолжаю свои эксперименты. У кабачков очень нежный вкус, который прекрасно сочетается с различными продуктами. Можно добавить к этим овощам продукты с острым и насыщенным вкусом, а можно с нежным и легким. В любом случае блюдо будет иметь каждый раз соотвествующий вкус.
На этот раз очередь подошла к грибочкам. Я попробовала

Читать далее...

Метки:  

Манно-овсяные блины.

Вторник, 12 Июня 2012 г. 00:36 + в цитатник
Нежные блинчики без муки, ну просто объедение Получаются пышненьниким и таят во рту!
Ингредиенты:
1 ст. овсяных хлопьев
1 ст. манной крупы
500 мл. кефира
3 яйца
2 ст. л. сахара
1/2 ч. л. соды
1/2 ч.л. соли
3 ст. л. растительного масла
Приготовление:
Смешиваем в миске манную крупу и овсяные хлопья. Заливаем их кефиром, перемешиваем и оставляем на 2 часа. Яйца взбиваем, добавляем в миску. Добавляем соль, сахар и соду. Вливаем масло, перемешиваем. И жарим блинчики.
овс блины (600x411, 44Kb)

Метки:  

Банановые оладьи.

Вторник, 12 Июня 2012 г. 00:31 + в цитатник
. Ингредиенты:
● бананы 300 г
● молоко 60 мл
● овсяная мука 100 г
● щепотка соли
● половина яйца 25 г
● растительное масло 30 г
Способ приготовления :
1. В блендере взбить яйцо и соль.
2. Добавить порезанные бананы, тоже взбить.
3. Влить молоко и всыпать муку. Взбить еще раз. Тесто должно получиться как густая сметана.
4. Жарить на антипригарной сковороде с небольшим количеством растительного масла
оладьи бан (413x413, 29Kb)



Процитировано 1 раз

Часы в винтажном стиле.МК.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 23:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Rudenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Часы в винтажном стиле. МастерКласс

И опять классные ,оригинальные часики !!! 

1327937943_CHasuy (446x640, 74Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/декупаж

Метки:  

МК по созданию авторских часов с имитацией фрески.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 21:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Rudenka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Великолепный мастер-класс по созданию авторских часов с имитацией фрески.

Невозможно пройти мимо такой красоты.Опять тащу все в норку:))) 

1327851061_chasuy (640x522, 166Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/декупаж

Метки:  

Кошелек в технике Нуно-войлок.МК.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 20:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мастер-класс по мокрому валянию: Кошелек в технике Нуно-войлок

ИСТОЧНИК

Мастер-класс по мокрому валянию: Кошелек в технике Нуно-войлок

Автор: Юлия Козырева

Группа автора ВКонтакте: Галерея войлока

Читать далее >>>

Рубрики:  валяние/вещи из войлока

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения Глебова_Елена

Пять платьев из одного платка! Видео мастер-класс от Ольги Никишичевой

Цитата

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 20:36 + в цитатник
Просмотреть видео
7382 просмотров
Пять платьев из одного платка! Видео мастер-класс от Ольги Никишичевой

Доброго времени суток!

Для выполнения вариантов, предлагаемых невероятно талантливой Ольгой Никишичевой, навыки шитья не нужны, необходимо только уметь завязать платок или отрез ткани определенным образом и дополнить ансамбль любимыми аксессуарами. Шикарные идеи, великолепная демонстрация!! Приятного просмотра!

Всем удачи и прекрасного настроения!!

Елена Глебова

Best-Hand-Made


Метки:  
Комментарии (0)

Взять гормоны под контроль и похудеть.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 20:34 + в цитатник
Это цитата сообщения POSITIVE_7 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Взять гормоны под контроль и похудеть

Гормоны — своего рода команда «генеральных директоров» нашего организма, контролирующих все без исключения — сексуальную жизнь, стрессы и работу иммунной системы. Точно так же они влияют на наш вес и аппетит. Когда вы решили съесть десерт, вы не проявили слабость, а лишь повиновались их команде.


Фитнес_красота_здоровье]С кажем, вы едите пончик. Вы уверены, что заслужили подобную поблажку в питании, ведь рабочий день был тяжелым и не без стрессов. Казалось бы, быстрые углеводы — именно то, что способно ослабить ваши переживания. Но… последняя крошка сахарной пудры подобрана, а желанное облегчение так и не наступает. Вы тянетесь за добавкой… Увы, подобная сладкая «пилюля» — настоящий «коктейль Молотова» для вашей гормональной системы. «Мероприятия, рекомендуемые современной медициной с целью борьбы с преждевременным старением и сцепленными с ним болезнями, направлены против избыточного накопления жира и против его избыточного использования как топлива. Именно поэтому все сводится к борьбе с перееданием, низкой физической активностью, стрессом», — говорит ВЛАДИМИР ДИЛЬМАН, профессор, врач-диетолог. «Существует по меньшей мере 40 химических веществ в организме, контролирующих наш аппетит, — объясняет РОБЕРТ ГРИН, директор Медицинского института в Сакраменто. — Но есть и хорошая новость: разработаны стратегии управления, которые помогут избежать увеличения веса и даже похудеть».

Эстроген и прогестерон

После овуляции уровень прогестерона (женского гормона, отвечающего за подготовку тела к беременности) увеличивается. В этот период организм нуждается в большем количестве калорий. За неделю до этого уровень эстрогена — репродуктивного гормона — понижается, как и уровень гормонов «настроения» — допамина и серотонина, которые, как известно, ищут «подпитку» в тарелке с картофельным пюре или десерте.
Важно! С возрастом производство этих гормонов снижается, что заставляет нас переедать. А увеличение веса, в свою очередь, влияет на выработку гормонов.

Инсулин

Последние международные исследования доказывают, что калорийность рациона — не единственная сила, довлеющая над вашим весом. Доктор МАЙКЛ АЗИЗ, директор Midtown Integrative Medicine in New York City, считает, что любая диета потерпит неудачу, если вы не контролируете уровень инсулина в крови: «Это кажется парадоксальным, но уровень инсулина важнее калорийности блюд: если происходит его выброс, вы чувствуете себя более голодными и, как результат, едите больше обычного. Сила воли не работает, когда уровень инсулина подскакивает…»
Важно! У каждого из нас есть индивидуальный метаболический профиль, и единственное, что может повлиять на него, — гормоны. Однако, несмотря на это, контролировать аппетит и, соответственно, вес возможно. Так, научно доказано: диеты с повышенным содержанием белка и клетчатки при общем снижении количества потребляемых углеводов помогают достичь эндокринного баланса.

Кортизол

Этот гормон отвечает за мобилизацию защитных функций организма. В случае стресса начинается повышенное производство кортизола, под действием которого активизируется деятельность сердечной мышцы, улучшается работа головного мозга. Но излишки кортизола приводят к усилению аппетита и тяге к углеводистой пище, а также к увеличению жировой прослойки в области живота. «При повышенной выработке кортизола организм нуждается именно в жирной и углеводис-той пище, — комментирует ЭЛИССА ЭПЕЛЬ, профессор University of California. — Вы удивитесь, но во время стресса подобная пища — один из способов выживания организма».
Важно! Выработка кортизола регулируется сном. Недосып, даже незначительный, может привести к скачку гормона.

На десерт

Противостоять искушению съесть кусочек сладкого пирога невозможно! Однако есть способы перехитрить свой организм.
Ешьте сладкое после клетчатки. В этом случае тело будет перерабатывать сахар медленнее — это позволит избежать гормональных скачков.
Ешьте медленно. Исследование американских ученых доказало, что скорость поедания влияет на уровень инсулина! Был проведен эксперимент: группа участников съедала порцию мороженого за 5 и 30 минут. У испытуемых измеряли уровень инсулина и гормонов прямой кишки до, во время и после трапезы. При неспешном приеме пищи у испытуемых был выше уровень гормонов пептид-1 и пептид YY, отвечающих за насыщение.

Лептин и грелин

Лептин сигнализирует нам о наступлении насыщения. Его антагонист грелин (единственный гормон голода, идентифицированный на сегодняшний день) противодействует лептину и другим гормонам, «сообщая» телу, что пришло время подкрепиться. К сожалению, пока не изучены механизмы влияния на эту «парочку». Недавнее исследование показало, что эти гормоны отвечают не только за наше «гомеостатическое» кормление (для энергии — то есть питание как способ выживания), но и за «гедоническое» (для удовольствия). Исследование 2009 года, проведенное University of Texas Southwestern Medical Center, подтвердило, что грелин может «заставить» вас продолжать трапезу, и вы закажете вторую порцию десерта, даже если уже сыты. Проводимые университетскими учеными опыты на мышах показали, что под действием грелина грызуны продолжали подходить к контейнеру с жирной пищей и есть, тогда как их сородичи, которым не вводился дополнительно этот гормон, отказывались от любой еды.
Важно! «Поведение человека, связанное с аппетитом, сложно поддается анализу, — говорит ДЖЕФФРИ ЗИГМЕН, доктор медицины. — Но опыты на мышах дают основания предполагать, что действие гормона грелина на людей сходно. Никто не знает, почему уровень грелина возрастает при стрессе».

Гормон роста

Соматропин (или ГР) вырабатывается гипофизом и необходим для нормального физического развития ребенка. Но после 20 лет его производство уменьшается со скоростью 14% в десятилетие. Однако этот гормон играет огромную роль в липидном обмене. Он не просто помогает утилизировать жир — он позволяет нам поддерживать великолепную форму и быть более энергичными. Кроме того, соматропин является антагонистом инсулина. Из этого следует, что нехватка этого гормона приводит к проблемам с весом. Два эксперимента, проведенные доктором Дэвидом Клеммонсом, главой отделения эндокринологии University of North Carolina, доказали, что гормон роста в комбинации с диетой ускоряет снижение веса.
Важно! Вы должны обеспечить себя достаточным количеством сна — доказано, что во время ночного отдыха в разы увеличивается выработка гормонов роста. «Именно в период ночного отдыха синтез гормонов роста усиливается в несколько раз. Пик секреции наступает через 90 минут после засыпания, поэтому первые два часа сна самые плодотворные. Стимулировать синтез гормонов роста можно и путем приема некоторых аминокислот, а также витаминов и микроэлементов…», — комментирует Владимир Дильман. Одними из самых популярных аминокислотных добавок являются орнитин и аргинин, а витамины С и группы В в сочетании с калием, магнием и кальцием могут в значительной степени повысить эффективность их действия.

Атака на гормоны

И хотя пока не найдены те чудо-продукты и тактики поведения, которые могли бы контролировать наш гормональный фон, у нас есть возможность создать для них «благоприятную» среду, в которой они будут трудиться без перебоев, тем самым не мешая нам следить за своим весом.
Ешьте цельнозерновые продукты. «Цельные зерна и богатые клетчаткой овощи и фрукты, как и ненасыщенные жиры, перевариваются и усваиваются значительно дольше. Это убережет вас от перееданий», — комментирует диетолог-эндокринолог ЭЛИС ЧАНГ.
Занимайтесь фитнесом. Идеальный режим — занятия 5 раз в неделю. Именно такой график поможет взять гормоны «под уздцы».Но это не значит, что вы должны потеть в фитнес-зале. Ищите свои виды активности. Фитнес влияет на выработку кортизола.
Контролируйте стресс. Исследования показывают, что люди, которые практикуют йогу, склонны набирать меньше веса. Люди средних лет, которые занимались йогой, набрали меньше веса за последующий 10-летний период, чем те, кто не практиковал асаны.
Высыпайтесь. Исследование ученых University of Wisconsin-Madison показало: у тех, кто спал мало, был более низкий уровень лептина и более высокий — грелина, что приводило к перееданиям. Всего три дня недосыпа резко увеличивают выработку инсулина!
Научитесь радоваться жизни. «Положительные эмоции и радость, получаемые вами даже по незначительным поводам, помогут вам есть меньше», — считает Элис Чанг. Хотите получать удовольствие от жизни? Найдите те занятия, которые приносят вам радость.

Источник: Shape.ru

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Крем “Вторая молодость”

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем “Вторая молодость”

Крем “Вторая молодость”: поможет сберечь красоту и продлить молодость.default (104x104, 2Kb)

 Лето!  Так хочется побаловать свою кожу витаминами, напитать ее и успокоить.Очень простой крем для лица из очень простых ингредиентов.

Смешать 4 ст.л. любых ягод или сока с 2 желтками (свежими), добавить 10-12 капель масляного раствора витамина А и несколько капель водки. Хорошо перемешать и соединить с основой (любым кремом объемом 100мл, лучше детским).

Этот состав можно хранить в холодильнике до 2-х месяцев.

Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Интересные факты про ЕВРО 2012.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересные факты про чемпионат ЕВРО 2012

Небольшая порция интересных фактов о Евро-2012, исторического события для Польши и Украины. Для каких стран этот футбольный форум станет также историческим событием, узнаем по окончании чемпионата. Итак, начнем сыпать фактами.

1. Стоимость кубка, который достанется победителям, оценивается в 20 тысяч евро. Он сделан из чистого серебра и весит восемь килограмм.

2. Этот чемпионат Европы первый, который проходит в Восточной Европе.

Читать далее...

Метки:  

Значение моего имени.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 18:34 + в цитатник

имя (604x500, 112Kb)

Метки:  

82 года вместе!!!

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 18:32 + в цитатник
В Великобритании 82-й юбилей совместной жизни отмечают неразлучные Лайонел и Эллен Бакстон.
Ему – 100, а ей – 101. Они пережили 15 премьер-министров.
82 года (604x567, 64Kb)

Метки:  

Очень короткий урок психологии.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 17:30 + в цитатник
психология (449x265, 33Kb)

Метки:  

Виды парфюмерной продукции:

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 17:27 + в цитатник
тв (475x604, 74Kb)
Духи (Parfum или Extrait)
самая концентрированная и самая дорогая смесь. В состав духов всегда входят натуральные дорогие компоненты. Пропорции смеси:
- 20-30% парфюмерной композиции;
- спирт - концентрация 96%.
Использовать духи рекомендуется исключительно как вечерний вариант. Выпускаются исключительно в маленьких обьёмах.

Парфюмированная вода
(Eau De Parfum - EDP, Eau de Parfum Intense, Esprit De Parfum, Parfum De Toilette)
менее концентрированная смесь:
- 10-20% парфюмерной композиции;
- спирт - концентрация 90%.
Парфюмированную воду ещё называют дневными духами.

Туалетная вода (Eau De Toilette - EDT)
более лёгкая смесь, которой можно пользоваться по несколько раз в день. Такая смесь больше всего подходит для жаркого времени года и для рабочего времени. Пропорции:
- 5-15% концентрата;
- спирт - концентрация 85%.

Одеколон (Eau De Cologne) – мужская смесь:
- 3-8% ароматических веществ;
- спирт - концентрация 70-80-%.

Освежающая вода (L`eau Fraiche, Eau De Sport)
вода, которая обычно выпускается как туалетная или парфюмированная. Слова L`eau Fraiche или Eau De Sport обычно включаются в её непосредственное название (например: Chanel Chance Eau Fraiche или Dior Homme Sport).
В ней находится всего:
- 1-3% парфюмерной смеси;
- спирт - концентрация 70-80% .
Чаще всего такие смеси создаются на основе цитрусовых нот.
Рубрики:  здоровье и красота

Распознай инсульт!!!!!!!!!!

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 17:03 + в цитатник
У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее ...

Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа – что, конечно, не просто.

Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта.

- попроси человека улыбнуться (он не сможет этого сделать)
- попроси сказать простое предложение (напр. «Сегодня хорошая погода»)
- попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять)
- попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут – это тоже признак)

Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий – звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.

Один кардиолог сказал, что, разослав это сообщение как минимум 10 адресатам, можно быть уверенным, что чья-нибудь жизнь – может быть и наша – будет спасена. Мы шлём каждый день столько «мусора» по свету, что может стоит разок пустить по проводам действительно что-то полезное и нужное.
инсульт (493x335, 44Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  


Процитировано 6 раз

Текстильные розочки:легко, быстро и красиво!!!

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 16:53 + в цитатник
Превью розочки (604x394, 28Kb)Превью розочки1 (604x383, 26Kb)Превью розочки2 (604x516, 23Kb)Превью розочки3 (604x525, 57Kb)
Рубрики:  цветы декоративные

Метки:  

Скамья из сломанных стульев.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 16:45 + в цитатник

Случайно наткнулась в Контакте!!! Очень понравилась идейка!!
"Нашла отличный способ спасти старые сломанные стулья. Из них можно сделать совершенно бесподобную дачную скамейку.
скамейка (500x335, 67Kb)

Читать далее...
Рубрики:  дом/мебель

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 2 пользователям

Идеи для декупажа.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 11:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Леника27 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Идеи для декупажа... От Apandana. От Izabela Kołłataj (Apandana)



Читать далее...
Рубрики:  рукоделие/декупаж

Метки:  

Пристрастие к шоколаду – что делать?

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 10:37 + в цитатник
шоколадка (306x480, 27Kb)
Может ли у человека, в самом деле, развиться зависимость от шоколада?

Исследования, проведенные учеными, показали, что шоколадомания имеет несколько признаков, общих с алкоголизмом и наркоманией: большинство тех, кто осознает свое пристрастие к шоколаду, отметили, что едят его слишком много, и это создает им определенные трудности.
В то же время у шоколадоманов не бывает абстинентного синдрома или синдрома отмены, когда они лишены шоколада. Поэтому некоторые специалисты утверждают, что шоколадоманию нельзя считать истинной зависимостью. Они думают, что речь не может идти о зависимости, даже если для вас не редкость непреодолимое желание поесть шоколада.

Почему мы любим шоколад?
Шоколад любят почти все женщины. Когда дело доходит до шоколадомании, они даже печенье выбирают с шоколадом. Как показали исследования, шоколад – любимая еда женщин, в то время как мужчины обычно питают слабость к мясу и рыбе, гамбургерам и другим блюдам с высоким содержание белка.

Откуда же такие разные вкусы?
Одна из теорий, объясняющих пристрастие женщин к шоколаду, гласит, что женщины нуждаются в шоколаде, когда в их организме снижается уровень химических веществ, отвечающих за хорошее настроение – эндорфинов. Они образуются в головном мозге и действуют подобно наркотикам. Содержание некоторых из этих веществ снижается и повышается в зависимости от уровня женских половых гормонов – эстрогенов и прогестрогена. Вот почему женщины любят шоколад больше, чем мужчины, а желание полакомиться шоколадом меняется у них на протяжении менструального цикла, достигая своего максимума непосредственно перед менструацией. Шоколад повышает уровень эндорфинов и за счет этого улучшает настроение.. Нередко женщины, имеющие пристрастие к шоколаду, говорят, что – это то единственное, что всегда доставляет им удовольствие.

Вред шоколада
Шоколад может быть столь же вредным для здоровья, сколь приятным на вкус. Если вы едите много шоколада, можете поправиться, а жиры, содержащиеся в нем, могут оказать неблагоприятное действие на сердце. Если вы больны сахарным диабетом или им страдает кто-то из ваших родственников, неприятности может доставить содержащийся в шоколаде сахар.
Отказываясь от обеда или ужина, чтобы поесть шоколада и не поправиться, вы все равно вредите своему здоровью. Шоколад хоть и богат на вкус, но беден необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Как избавиться от пристрастия к шоколаду?
Советы:
Что же делать, если без шоколада вам и жизнь не мила?
1.Немного подождите
Всегда старайтесь потерпеть – это первое правило. Если вам захотелось шоколада, выпейте стакан воды и подождите 15-20минут. Возможно, желание пройдет само собой, но может быть и так, что вам ничего не останется, как приняться за шоколад.
2.Замените шоколад
Если вы просто проголодались или вам захотелось сладкого, съешьте что-нибудь более питательное, например, фрукты или салат. Чем больше вам лет, тем вероятнее, что этот совет именно для вас. Как оказалось, людям старше шестидесяти лет легче заменить шоколад другими продуктами, чем людям более молодого возраста. Однако некоторые люди ничем не могут заменить шоколад. Пристрастие е шоколаду не пропадает, даже учитывая то, что в пищу употребляются и другие сладости.
Съешьте, но немного
3.Если вы хотите избавиться от пристрастия к шоколаду сейчас, а не когда уйдете на пенсию, или знаете по своему опыту, что вам не подойдет никакой заменитель рекомендуется вам все же позволить себе съесть немного шоколада.
Для того чтобы утолить это сильное желание, вам будет достаточно съесть всего 15 г (это где-то два квадратика молочного шоколада). Они содержат примерно 75 килокалорий и 4,6 г жиров. Этим не навредите своему здоровью и фигуре, а желание будет утолено.
4.С глаз долой, из сердца вон.
Иногда мы начинаем есть шоколад «от нечего делать». Вы заходите в комнату, ищите, чем бы себя занять и в итоге начинаете поглощать шоколад, лежавший на столике. Увлеченно разговариваете по телефону с подругой и поедаете шоколадные конфеты, случайно оказавшиеся под рукой. Вы и моргнуть не успеете, как коробка окажется пустой, но ведь вы не планировали съедать все до последней конфетки.
Единственный способ избавиться от этой привычки – убирать шоколад от себя подальше. Захотелось кусочек? Достаньте из шкафа одну плиточку, а остальное сразу же уберите на место.
5.Перейдите на обезжиренные лакомства
Если вы пытаетесь избавиться от пристрастия к столь любимому шоколаду из-за желания похудеть, можете перейти на обезжиренные лакомства. Стараясь потреблять меньше жиров, вместо шоколада можно съесть несколько обезжиренных конфет, имеющих шоколадный вкус, сливочную помадку с низким содержанием жира или тот же шоколад, но содержащий мало жира, либо выпить чашку обезжиренного горячего какао.
6.Сколько слопали, столько и потопайте
Позволили себе съесть маленький кусочек шоколада? Теперь немедленно отвлеките себя от мыслей о следующем кусочке. Отправьтесь на прогулку в парк, поговорите с подругой по телефону, сходите в кино, почитайте увлекательную книгу, разгадайте кроссворд – словом, делайте все то, что сможет вас отвлечь от мыслей о шоколаде.
7.Больше занятий любимых и разных
Если шоколад служит для вас источником удовольствия, постарайтесь внушить себе, что в вашей жизни есть немало других источников радости, например, верные друзья, любимые виды спорта или прочие занятия.
Жизнь можно сделать интересной и без постоянного поедания шоколада.

Шоколад – маленькая женская радость. Но стоит ли жертвовать своим здоровьем и красотой ради него? С помощью этих советов можно попробовать избавиться от пристрастия к шоколаду. И в следующий раз, когда захочется съесть кусочек, не нужно будет ругать себя за это!
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Изумительно красивые валяные фрукты!!!!

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 10:06 + в цитатник
Рубрики:  валяние/вещи из войлока

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Ролл с ветчиной и сыром.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 10:02 + в цитатник
Ингредиенты:
-Лаваш армянский - 1-2 шт
-Сыр сливочный - 1 ст.л
-Салат - 1 лист
-Капуста белокочанная
-Морковь
-Помидор - 1 шт
-Ветчина - 2 ломтика
-Куриная грудка
-Соль и перец

Приготовление:
Куриную грудку отварить. Понадобится совсем чуть чуть.
Отрезать пару продолговатых ломтиков, и по желанию немного обжарить.
Капусту мелко нашинковать или натереть на терку. На крупной терке натереть морковь.
Отрезать 2-3 небольших ломтика помидора, и пару пластинок ветчины.
Начинаем формировать ролл:
1.Берем лаваш и смазываем его сливочным сыром.
2. Выкладываем сверху равномерно порваные листья салата. Затем капусту, морковь, ломтики помидора,ветчину и наконец курицу.
3.Аккуратно заворачиваем и наслаждаемся.
Ролл с ветчиной и сыром готов!
ролл (604x400, 57Kb)

Метки:  

Запеченный бутерброд с сыром и мясом.

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 09:45 + в цитатник
Ингредиенты:
-2 куска хлеба (тостового)
-2 куска сыра
-100 г мяса (любое мясо оставшееся со вчерашнего ужина)
-сливочное масло – 1 столовая ложка

1.Каждый кусок хлеба смажьте маслом с одной стороны (внешняя сторона бутерброда). Разберите мясо на волокна или мелко нарежьте соломкой. В середину между кусками хлеба положите сыр и мясо.
2.Обжарьте бутерброд на гриле с обеих сторон до хрустящей корочки, чтобы сыр успел расплавиться и скрепить все ингредиенты между собой. Подавайте горячим.
Читать далее...

Метки:  

Салат "Нежный"

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 23:44 + в цитатник
Этот слоеный салат вполне оправдывает свое название.
Он получается нежным и очень вкусным.
Нам понадобится:
-2 свежих помидора
-1 упаковка крабовых палочек
-4 вареных яйца
-150-200 гр.сыра
-майонез

Выкладываем салат слоями:
-1-слой - мелко нарезанные помидоры
-2-слой - крабовые палочки
-3-й слой - белки яиц (натереть на терке)
-4-й слой - натертые желтки
-5-й слой - сыр
Все слои промазать майонезом.
салат (500x375, 46Kb)

Метки:  

Вкусный и простой кекс с изюмом.

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 23:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Домашний_Кулинар [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Вкусный и простой кекс с изюмом

Дорогие друзья, хочу поделится с вами моим любимым кексом. Чем мне нравится кекс с изюмом – своим вкусом! Подобный кекс я пекла несколько раз и всегда он исчезал со стола в считанные минуты.

 

keks_s_izumom

Читать далее...

Метки:  

Филе грудки курицы в кляре.

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 23:14 + в цитатник
Это цитата сообщения Rukodelkino [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица в кляре (филе грудки)

Курица в кляре (филе грудки)

Ингредиенты для курицы в кляре:

филе курицы (лучше подойдет куриная грудка),
специи - смесь прецев, корень сельдерея сушеный,
соль,
яйцо,
мука,
растительное масло.

Читать далее...

Метки:  

Альтернативное парео. Шьем за 5 минут.

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 21:34 + в цитатник

Для пляжа, всем известно, нет ничего лучше парео - легко, красиво....
Шьем это парео за 5 минут- 3 шага!!!

Превью 1ф (547x682, 215Kb)Превью 2ф (483x621, 207Kb)Превью 3ф (446x654, 189Kb)Превью 4ф (416x669, 152Kb)Превью 5ф (470x673, 176Kb)

                 

Читать далее...
Рубрики:  шитье/простые выкройки

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 2 пользователям

Красивое фото.

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 20:24 + в цитатник

котята (700x518, 63Kb)

Метки:  

Цветы в гипсе. Шикарно и очень просто.

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 20:18 + в цитатник
Сухие или искусственные цветы нужно опустить в гипсовый раствор и высушить, а что из этого
может получиться смотрите:

Превью гипс (290x217, 20Kb)Превью гипс1 (290x217, 16Kb)Превью гипс2 (600x449, 51Kb)Превью гипс3 (604x397, 43Kb)Превью гипс4 (450x600, 70Kb)
Рубрики:  рукоделие/гипс,цемент
своими руками

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в svetlana-sh
Страницы: 424 ... 34 33 [32] 31 30 ..
.. 1 Календарь