-Всегда под рукой

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Метки

браслет своими руками брошь своими руками валентинка своими руками выкройки простые вязание для дома декупаж дерево декоративное елочка своими руками жакет вязать жакет крючком жилет крючком игольница своими руками игрушки новогодние игрушки своими руками из джинсов переделки коврик вязать коврик крючком коврик своими руками колье своими руками корзинка своими руками коробочка из картона коробочка своими руками кукла своими руками лепка из соленого теста лоскутное шитье новогодний декор органайзер своими руками панно своими руками папье-маше переделка одежды плед вязать подушка декоративная подушка своими руками пэчворк ремонт своими руками роза из ленты сумка своими руками сумку шить топиарий своими руками туника крючком упаковка для подарка упаковка для подарка своими руками цветы из лент цветы из ткани цветы крючком шапку вязать шарф вязать шкатулка своими руками юбка крючком юбку шить

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlana-sh

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 16258


Справочник по декупажу.

Четверг, 03 Мая 2012 г. 00:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Мадам_Елена [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  рукоделие/декупаж

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Изучаем фотошоп.

Среда, 02 Мая 2012 г. 17:29 + в цитатник
Это цитата сообщения Нина_Гуревич [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Изучаем фотошоп( видеоуроки) с мейла





Глава 1. Общий обзор Adobe Photoshop CS5
Урок 1.1. Новое в Adobe Photoshop CS5
Урок 1.2. Интерфейс программы
Урок 1.3. Переключение рабочей среды
Урок 1.4. Работа с панелями
Урок 1.5. Панель 'История'

Глава 2. Работа с файлами
Урок 2.1. Открытие документа
Урок 2.2. Создание документа
Урок 2.3. Сохранение документа
Урок 2.4. Навигация по рабочему пространству

Глава 3. Первичная обработка изображений
Урок 3.1. Работа со слоями
Урок 3.2. Работа с масками
Урок 3.3. Работа с каналами
Урок 3.4. Работа с направляющими
Урок 3.5. Палитры работы с цветом
Урок 3.6. Изменение размеров изображения
Урок 3.7. Обрезка изображений
Урок 3.8. Трансформация изображения
Урок 3.9. Цветовые режимы
Урок 3.10. Корректирующие слои
Урок 3.11. Заливка с учетом содержимого
Урок 3.12. Марионеточная деформация

Глава 4. Инструменты выделения
Урок 4.1. Обзор панели инструментов
Урок 4.2. Работа с инструментом 'Магнитное Лассо'
Урок 4.3. Работа с инструментом 'Волшебная палочка'
Урок 4.4. Работа с инструментом 'Быстрое выделение'


Глава 5. Инструменты рисования и заливки
Урок 5.1. Инструменты 'Кисть' и 'Карандаш'
Урок 5.2. Инструмент 'Замена цвета'
Урок 5.3. Инструмент 'Микс-кисть'
Урок 5.4. Инструмент 'Ластик'
Урок 5.5. Инструменты 'Градиент' и 'Заливка'

Глава 6. Инструменты ретуширования
Урок 6.1. Инструмент 'Восстанавливающая кисть'
Урок 6.2. Инструмент 'Точечная восстанавливающая кисть'
Урок 6.3. Инструмент 'Заплатка'
Урок 6.4. Удаление эффекта красных глаз
Урок 6.5. Инструмент 'Штамп'
Урок 6.6. Инструменты 'Размытие', 'Резкость' и 'Палец'
Урок 6.7. Инструменты 'Осветлитель' и 'Затемнитель'
Урок 6.8. Инструмент 'Губка'

Глава 7. Фильтры
Урок 7.1. Основные сведения о фильтрах
Урок 7.2. Галерея фильтров
Урок 7.3. Фильтр 'Пластика'
Урок 7.4. Фильтры размытия изображения

Глава 8. Векторные объекты и текст
Урок 8.1. Инструменты для работы с векторными объектами
Урок 8.2. Работа с текстом
Урок 8.3. Стили

Глава 9. Работа с 3D-графикой
Урок 9.1. Создание нового 3D-слоя
Урок 9.2. Инструменты управления трехмерными объектами
Урок 9.3. Создание 3D-поверхностей

Глава 10. Конечная подготовка изображений для сохранения и печати
Урок 10.1. Подготовка изображения для публикации в Web
Урок 10.2. Сохранение и оптимизация для Web
Урок 10.3. Печать изображений








14.aaa (300x68, 12Kb)

Рубрики:  фотошоп

Метки:  

Неописуемая красота!!!

Среда, 02 Мая 2012 г. 14:23 + в цитатник
Это цитата сообщения Лесенка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Неописуемая красота!!!

Посмотрите какое чудо хотят вязать девочки на осинке!!! Для шикарных женщин и не только!!




Все подробности тут [url]http://club.osinka.ru/topic-120348?&start=60[/url]
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Прозрачная юбка крючком с цветным подкладом.

Среда, 02 Мая 2012 г. 12:36 + в цитатник
Это цитата сообщения cravennat [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прозрачная юбка крючком с цветным подкладом

[URL=http://www.radikal.ru][/URL]

1.
28147497687982567 (600x459, 66Kb)

2.
1128433181649939682 (700x467, 182Kb)

3.
1128433181649939691 (444x340, 14Kb)

4.
1128433181649939776 (600x459, 83Kb)

5.
1150951179786792183 (555x425, 73Kb)

6.
2705818951136454565 (414x625, 55Kb)

7.
2804335192985183254 (600x459, 77Kb)

1.
06158886f066 (700x647, 153Kb)
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Рыбные салаты.

Среда, 02 Мая 2012 г. 12:28 + в цитатник
Это цитата сообщения Martina25 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рыбные салаты

Рыбные салаты



[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат с креветками, ананасом и авокадо «Габриэлла»" [URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат со шпротами «Люция»
[URL=http://www.radikal.ru][/URL] Салат из печени трески с сухариками «Остоженский»[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Порционный салат с сельдью «Эксклюзив»
[URL=http://www.radikal.ru][/URL] Салат с сельдью и авокадо «Кокетка»[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат из авокадо с креветками «Глама»
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат-коктейль с раковыми шейками «Лаура»[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат с сельдью «Радужный»"
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Порционный салат с семгой «Царский»"[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат с малосольной семгой «Амберли»
[URL=http://www.radikal.ru][/URL] Слоеный салат с отварной рыбой и свеклой «Маргаритка»
[URL=http://www.radikal.ru][/URL] Салат с консервированной сайрой и киви «Круиз»
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат из сельди со свеклой и фасолью «Валентина»[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат «Грибной пенек»
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Картофельный салат с тунцом по-американски[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат с семгой и икрой «Русская рулетка»
[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат с копченой курицей и кальмаром «Девичник»"[URL=http://www.radikal.ru][/URL]Селедка под шубой «Кумушка»
[URL=http://www.radikal.ru][/URL] Салат с кальмарами и ветчиной «Дафна» [URL=http://www.radikal.ru][/URL]Салат с копченой рыбой «Клаус»
[/URL]Салат с сельдью «Тайна» [URL=http://www.radikal.ru][/URL] Слоеный рыбный салат «Двойной тулуп»


Автор рецептов: Оля
Рецепты взяты с сайта [url]http://harch.ru/[/url]



Серия сообщений "- cалаты":

Часть 1 - Салат "Фокус-Покус"
Часть 2 - Салат "Любовница"
...
Часть 39 - Новогодний салат «Венок»
Часть 40 - Новогодний салат «Свеча»
Часть 41 - Рыбные салаты




Серия сообщений "- блюда из рыбы":

Часть 1 - Уха классическая
Часть 2 - Украшение банкетного рыбного блюда
...
Часть 18 - Сельдь, маринованная по-корейски
Часть 19 - Котлеты рыбные «Секрет рыбачки»
Часть 20 - Рыбные салаты



Метки:  

Блюда из песочного теста.

Среда, 02 Мая 2012 г. 12:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Elenka52 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Спасибо за такую подборку!!!!Песочное тесто обожаю!

Исходное сообщение Оксана_Хиллес

Все самое интересное о выпечке из песочного теста с множеством рецептов!

Читать далее...

Метки:  

Пончо крючком.

Среда, 02 Мая 2012 г. 11:52 + в цитатник
Это цитата сообщения yevgenia [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  вязание /пончо,накидки
вязание крючком

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Медовые способы для похудения.

Среда, 02 Мая 2012 г. 11:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовые способы для похудения

Как нам известно, мед очень полезен для здоровья. Однако на этом его достоинства не заканчиваются, мед, кроме всего прочего, помогает похудеть.

Дальше

Метки:  

Быстрая диета доктора Демоля.

Среда, 02 Мая 2012 г. 11:10 + в цитатник
Быстрая диета Демоля – проста, эффективна и безопасна. Диета доктора Демоля рассчитана всего на 4 дня. Соблюдая все правила диеты, можно попрощаться с 2-3 лишними кг. Согласитесь, не так уж плохо за 4 дня? Но диета эта не только поможет похудеть.
Она в большей степени актуальна для очистки организма. Её можно без всяких опасений использовать в качестве разгрузочной более четырех раз в год. Если понравится, можно и чаще. В рекомендациях автора диеты указано, что диета особенно эффективна в периоды смены климатических условий, времен года.

Правила питания быстрой диеты Демоля
Принципы питания при соблюдении диеты доктора Демоля также ни в чем не ущемляют привычек большинства людей.
1. Необходимо соблюдать питьевой режим. Пить нужно обычную воду, не менее полутора литров.
2. Питаться нужно небольшими порциями (минимум 4 приема пищи: завтрак, второй завтрак, обед и ужин)
3. Отказаться от спиртного. В качестве исключения можно позволить себе бокал сухого вина.
4. Фрукты и некрахмалистые овощи можно употреблять в любых количествах, в том числе и для утоления чувства голода между основными приемами пищи.
Овощи также можно употреблять в запеченном виде.


Рацион быстрой диеты Демоля
Главная прелесть этой диеты в том, какой набор продуктов она допускает. Мы привыкли воспринимать диету как целый комплекс ограничений. А в этой диете перед нами обычное меню, состоящее из привычных всем продуктов.
Итак, доктор Демоль предлагает употреблять следующий набор продуктов в течение одного дня:
1. Нежирное мясо или рыба, желательно отварные или тушеные – 200-300 гр.
2. 2 куриных яйца
3. Обезжиренное молоко – до 500 мл
4. 7 чайных ложек сахара
5. 50 гр. низкокалорийного обезжиренного творога
6. 3-4 куска хлеба изготовленного из муки грубого помола
7. 2 картофелины или 100 мучных изделий
8. 50 г масла
9. Фрукты и некрахмалистые овощи доктор Демоль разрешает употреблять в неограниченных количествах. ( К некрахмалистым овощам относятся капуста, огурцы, лук, салаты, зелень, фасоль, цукини и болгарский перец),
Важным правилом диеты является то, что нельзя добавлять в рацион лишние продукты. Также нежелательно увеличивать рекомендуемый объем. А вот исключать продукты, которые вы не любите, вполне допустимо. Например, чтобы добиться более ощутимых результатов в снижении веса, можно отказаться от сахара и ограничить мучное.

В наше время большинство фруктов и овощей можно купить круглый год, так что использовать данную диету можно так часто, как этого потребует ваш организм. Конечно, в летний сезон этой диеты придерживаться особенно приятно и выгодно.
При соблюдении всех нехитрых правил, которые выделил доктор Демоль, эта быстрая диета обязательно принесет пользу здоровью и красоте.

Метки:  

Осветление гофрированной бумаги.

Среда, 02 Мая 2012 г. 11:05 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

осветление гофрированной бумаги.МАСТЕР-КЛАСС

ИСТОЧНИК

  автор: любительница мастерить

Слова автора!

хочу рассказать вам как я осветляю гофр.бумагу.т.к. у меня нет светлых тонов.получаются нежные цвета)может уже вы знаете)а может кому то и пригодится ) ведь нужно делиться своими знаниями в нашей большой стране)для этого берем бумагу отмеряем и складываем)

 Мастер-класс Торцевание: осветление гофрированной бумаги.МАСТЕР-КЛАСС Бумага гофрированная. Фото 1

промываем водой)

Читать далее >>>
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Убрать второй подбородок за 20 минут.

Среда, 02 Мая 2012 г. 10:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Фиона_рукодельница [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Убрать второй подбородок за 20 минут!

Тренажер против второго подбородка Слиммер Неклайн - это персональный тренажер для мышц шеи ,который используется в косметических целях. Благодаря занятием с тренажером вы сможете целенаправленно подтянуть данные мышцы, таким образом внешний вид и овал лица улучшается, вы выглядите моложе своего возраста. Если Вас пугает двойной подбородок, то этот тренажер ,однозначно, для вас.

Убрать второй подбородок за 20 минут!

Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Обезьянки из носков. Мастер-класс.

Среда, 02 Мая 2012 г. 10:56 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Обезьянки из носков. Мастер-класс

Нравятся обезьянки? Мне - очень нравятся. Это, на мой взгляд, самые прикольные игрушки, которые можно сшить из носков. Такие обезьянки могут послужить хорошим подарком для малышей. Подробный мастер-класс смотрите под катом.

sock-monkey-hug-2 (560x700, 125Kb)

how-to-sew-sock-monkey (560x700, 157Kb)

sock-monkey-tutorial (588x392, 100Kb)

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Помидоры консервированные с лимонной кислотой.

Среда, 02 Мая 2012 г. 10:48 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Помидоры консервированные с лимонной кислотой

Рецепт простой, но вкусный

Читать далее...

Метки:  

Нежный творожный десерт.

Среда, 02 Мая 2012 г. 10:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Шрек_Лесной [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежный творожный десерт

Это стоит приготовить .Так вкусно, за уши не оттянешь

Читать далее...

Метки:  

Бомбочки для ванн.

Среда, 02 Мая 2012 г. 10:44 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Бомбочки для ванн

Для приготовления бомбочек  нам понадобиться:

-Стеклянная посуда;

-формочки;

- столовая ложка;

- 2 столовой ложки пищевой соды;

1 столовая ложка лимонной кислоты;

Дальше
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Кладовка в вашем доме.

Среда, 02 Мая 2012 г. 10:43 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кладовка в вашем доме

 

Домашний офис в кладовке
Кладовка в доме - нужное и полезное пространство. Но очень часто она превращается в склад забытых и редко используемых вещей. Давайте посмотрим, что можно сделать из обычной кладовки, не только рационально, но и красиво используя пространство.
фото мебель для домашнего офиса
Такой домашний офис оценит каждый, кто работает дома. Во-первых, он закрывается, и никто не сможет нарушить порядок (или рабочий беспорядок) на вашем столе, Во-вторых, при закрытых дверях он может вписаться в интерьер любой комнаты.

Дальше
Рубрики:  дом/интерьер

Метки:  

Сланцы шерстяные,обыкновенные.

Среда, 02 Мая 2012 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения Режевлянка [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рубрики:  валяние

Метки:  

ТУНИКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ.

Среда, 02 Мая 2012 г. 10:26 + в цитатник
Это цитата сообщения Ирина-ажур [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ТУНИКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ

1 (515x700, 91Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Тигровое пончо.

Вторник, 01 Мая 2012 г. 18:27 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

[url]http://korzinochka.3dn.ru/news/tigrovoe_poncho_skhema_vjazanija_krjuchkom/2010-05-20-262[/url]

s73345352 (354x600, 44Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание /пончо,накидки

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Медовые способы для похудения.

Вторник, 01 Мая 2012 г. 18:26 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовые способы для похудения

Как нам известно, мед очень полезен для здоровья. Однако на этом его достоинства не заканчиваются, мед, кроме всего прочего, помогает похудеть.

Дальше

Метки:  

Зональная диета: худеем в нужных местах.

Вторник, 01 Мая 2012 г. 18:16 + в цитатник
Это цитата сообщения ---Luciole--- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Зональная диета: худеем в нужных местах

Любые диеты коварны по двум пунктам: в процессе похудения объемы уменьшаются везде и в первую очередь там, где не надо. Во-вторых, по окончанию голодовки, вес, как правило, возвращается.

На одном из зарубежных сайтов я наткнулась на чудо-диету под названием zone diet (зональная диета). По словам ее создателя, диетолога Бари Сирса, эта система питания не только поможет скорректировать вес в нужных местах, но и позволит сохранить кожу молодой и упругой. Звучит заманчиво. При взгляде на звездных адептов зональной диеты – Синди Кроуфорд, Деми Мур и Дженнифер Лопес, невольно веришь в такие чудеса.

На самом же деле, зональная диета – не что иное, как вариация на тему белковых диет. Ее основной принцип – 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров ежедневно. Только в этом случае, по словам отца-основателя диеты, организм превращается в "благоприятную зону" для сжигания и расщепления жиров.

Еще один важный момент диеты – постоянное поддержание гормона инсулина в крови, без резких скачков, которые, по словам экспертов, приводят к апатии, вялости и плохому самочувствию. Употребляйте больше свежих овощей, нежирного мяса и рыбы, не забывайте про неочищенный рис и другие полезные злаки.

К плюсам диеты можно отнести умственную и физическую активность, которая поддерживается на должном уровне благодаря присутствию правильных углеводов в рационе и как следствия, сахара в крови. Неприятное чувство голода не будет преследовать вас в течение дня, в отличие от других диет.

Есть, конечно, и минусы. Первое время придется подружиться с кухонными весами для правильного дозирования порций. Все должно быть точно, как в аптеке. По некоторым данным, после окончания зональной диеты, вес может вернуться. Однако зональная диета – довольно сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться хоть всю жизнь, что и делают ее звездные последовательницы, в их числе Мадонна и Сандра Баллок.

Руководство к действию

Теперь я расскажу, в чем заключается основной смысл диеты. Во-первых, питаться нужно блоками. Ваш ежедневный прием пищи должен включать 1 блок белка (30 граммов нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 граммов овощей или дикого риса) и 1 блок (1 чайная ложка) растительного масла. Питаться таким образом предстоит каждые 4-5 часов, не зависимо от чувства голода.

Употребление молочных продуктов стоит взять на контроль – только обезжиренные варианты и не чаще 2-х раз в неделю. Яичный желток следует исключить полностью, оставить только белок.

У диеты имеются противопоказания. Классические,как и для любой другой белковой диеты – беременность, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с выделительной системой и давлением.

Примерное меню на 1 день:

Завтрак
1 чашка зеленого чая, бутерброд из цельнозернового хлеба с куском отварной телятины, курицы или индейки, 1 ч.л. орехов.
Обед
200 граммов куриного мяса , приготовленного на пару или гриле. 50 граммов риса, 1 печеный помидор и листья салата.
Перекус
2 ломтика сыра твердых сортов или горстка орехов
Ужин
200 граммов креветок с лимонным соусом, рукколой и 1 ст.л. оливкового масла. Можно выпить стакан грейпфрутового сока или съесть 150 граммов свежей клубники
Перед сном
Половинка персика и 100 граммов нежирного творога или йогурта.

Наталья Карпова


Картофельная запеканка.

Вторник, 01 Мая 2012 г. 18:15 + в цитатник
Это цитата сообщения Zlatotsvet [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельная запеканка.
«.

Для запеканки вам потребуется: картофель, томаты, лук, майонез,твердый сыр. Картофель порезать на кружочки, положить на противень, затем сверху выложить мелко нарезанный лук, затем еще слой картофеля, сверху положить кружочки томата, затем смазать майонезом и посыпать тертым сыром. Соль и специи по вкусу. Запекать в разогретой до 180* духовке до готовности картофеля.

Метки:  

Поделки из CD дисков - оригинальные идеи декора.

Вторник, 01 Мая 2012 г. 18:12 + в цитатник
Это цитата сообщения bestmasterclass [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поделки из CD дисков - оригинальные идеи декора

 

Поделки из CD дисков - оригинальные идеи декора


Если у вас дома накопилось много ненужных CD дисков, то не торопитесь их выбрасывать. Им всегда можно найти достойное применение, используя, как материал для изготовления всевозможных оригинальных вещей для своего жилища.

CD диск являются очень удобным, универсальным и эффектным материалом, который можно пустить в дело, стоит лишь проявить немного фантазии.

В сегодняшней нашей фото подборке мы собрали оригинальные идеи поделок из CD дисков, которые позволят сделать интерьер вашего дома необычным и привлекательным (все фотографии можно увеличить кликом мыши).

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Творожная запеканка с изюмом и бананами.

Вторник, 01 Мая 2012 г. 18:11 + в цитатник
Это цитата сообщения bestmasterclass [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ингредиенты:
творог – 500 г.,
мука – 1 стакан,
яйцо – 3 шт.,
разрыхлитель – 1 пакетик,
сметана – 2 ст.ложки,
сахар – 1 стакан,
изюм – 1/2 стакана,
банан – 2 шт.

Способ приготовления:
Яйца взбить с сахаром, добавить творог и перемешать. Положить промытый изюм и нарезанные кубиками бананы.
Муку соединить с разрыхлителем для теста и всыпать в творожную массу, тщательно вымесить все составляющие.
Тесто выложить в форму для запекания, разровнять и смазать сметаной.
Выпекать в духовом шкафу 40-50 минут при температеру 180-200 градусов.
Приятного аппетита!


Метки:  

5 правил похудения.

Вторник, 01 Мая 2012 г. 18:10 + в цитатник
Это цитата сообщения ---Luciole--- [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

5 правил похудения.

Проблема похудения заботит множество женщин. Эта тема всегда одна из самых животрепещущих в любом дамском коллективе. Попробуем собрать воедино самые важные правила, которые сделают любую диету более эффективной.

Существует несколько простых уловок, которые способны повысить результативность любой диеты. Все они нацелены на нейтрализацию основных сложностей диеты – обостренное чувство голода, нервозность и желания нарушить запрет. Ведь почему не работают диеты? Потому что мы ставим, порой, невыполнимые для организма цели – похудеть любой ценой. Отказываем себе в любимых лакомствах и ставим чрезмерно жесткие рамки.

Однако организм – штука умная и сложная. Во время любой диеты обмен веществ замедляется, потому как наступает "голодовка" и наше тело не спешит расставаться с жировым запасом. Мы едим гречку и огурцы, лишая себя всех радостей жизни, а вес не спешит покидать насиженные места. Как сдвинуть его с мертвой точки? В помощь худеющим 5 правил, которые помогут обмену веществ работать в полную силу, сжигая жировые отложения.

1. Не пропускайте завтрак

Существует распространенное заблуждение среди худеющих, что кусочек сыра и чашка кофе без сахара – самый нормальный завтрак при диете. Или, что еще хуже, вообще пропуск утреннего приема пищи. Однако диетологи всего мира уже давно доказали обратное: чем сытнее завтрак, тем лучше организм сжигает калории в течение дня. Конечно, утреннее меню должно быть здоровым и включать цельные злаки, белки и сахар для работы мозга. Идеальный завтрак – тарелка овсяной каши на воде с чайной ложкой меда, бутерброд из цельнозернового хлеба с тонким слоем масла и кусочком сыра или отварного мяса. Из напитков – чай или кофе. Благодаря таком у плотному завтраку желание перекусить чем-то запрещенным во время обеда пройдет.

Если вы находитесь на жесткой диете, оставьте тарелку каши и кусочек сыра, а вот хлеб и масло – исключите.

2. Вкусно – не значит вредно

Большинство диет запрещают употреблять макаронные изделия. А зря. Вредны не сами макароны, а соусы и всевозможные топпинги, подаваемые к ним. С чем чаще всего подают макароны? Со сливочными подливками. Готовьте соусы на основе томатов, вина, вегетарианского песто и устричного экстракта с минимальным добавлением оливкового масла. Жирный бекон замените креветками и прочими морепродуктами. А вот от сыра, такого, как пармезан или чеддер, все же придется отказаться – в нем слишком много соли и жира. Добавляйте лучше низкожирные творожные сорта, рикотту, например.

3. Готовьте правильно

От способа приготовления пищи зависит очень многое. При строгой диете, например, можно употреблять продукты, приготовленные на пару или на гриле. Тушение или запекание зачастую предусматривает добавление жира. А лишние калории в борьбе за стройность фигуры ни к чему. Даже вне диеты старайтесь готовить правильно – эта здоровая привычка обязательно отразится не только на вашем теле, но и на коже – она станет более ровной и молодой.

4. Не лишайте себя десерта

Десерт во время диеты – это возможно! Просто выбирайте мене вредные сладости. Заменяйте шоколад , выпечку и жирное мороженое фруктово-ягодными парфе, суфле и сорбетами. Мармелад, пастила и зефир без шоколада также не содержат жиров и являются более безопасной альтернативой тому же шоколаду. Ну, и, конечно, не забывайте про свежие фрукты и ягоды.

5. Полюбите травы

Всевозможные специи и душистые травы способы легко заменить соль: они обладают ярковыраженным вкусом, делают еду пряной и аппетитной. Кроме того, некоторые специи, например, карри, чеснок, лук, эстрагон, петрушка, перец чили и имбирь способны ускорять обмен веществ и помогать в расщеплении жиров.

Зеленый чай – весьма полезный напиток, однако диетологи не рекомендуют выпивать более 3 кружек в день. Замените его не менее полезными настоями лечебных трав – мятой, ромашкой или мелиссой. Их можно пить практически без ограничений, также, как и ройбуш и имбирный чай с лимоном.

(Наталья Карпова)


Метки:  

Светильники своими руками. идеи.

Вторник, 01 Мая 2012 г. 18:07 + в цитатник
Это цитата сообщения bestmasterclass [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Светильники своими руками - фото-идеи

Светильники своими руками - фото-идеиВ наше время приобрести светильник в магазине не составляет никакого труда, к тому же их ассортимент достаточно велик. Но при выборе светильника иногда возникает ситуация, что понравившийся экземпляр либо очень дорогой, либо вы вообще не можете подобрать подходящую модель, которая бы вас устраивала во всех отношениях.

Выход из этой ситуации один - сделать светильник своими руками. В результате вы станете обладателем оригинального и эксклюзивного светильника, который будет прекрасным украшением интерьера и предметом для гордости.

Для создания светильника своими руками можно использовать самые разнообразные материалы - дерево, ткань, металл, пластик, веревки, китайские палочки, палочки для шашлыка и множество других подручных материалов.

Предлагаю вашему вниманию идеи светильников, которые можно сделать своими руками (для увеличения фотографии, кликните по ней мышкой).

Читать далее...
Рубрики:  дом/свет

Метки:  

Как привлечь деньги в кошелек.

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 12:12 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как привлечь деньги в кошелек

72179174_st_patricks_day_pot_gold (364x312, 419Kb) Еще в древности люди задавались вопросом: почему одним людям везет с деньгами, а другим - нет? Ответ чаще всего давался самый простой: деньги обладают магической силой, и многие богачи умеют приманивать их к себе с помощью различных колдовских приемов. В существовании особой, денежной, магии не сомневаются и многие нынешние колдуны и экстрасенсы...

Читать далее...

Метки:  

Жакет.

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 12:01 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Жакет (ж) 08 Origin 2 (Бержер)

[url]http://parijanka.net/index.php?option=com_content&view=article&catid=16:2010-01-25-12-23-26&id=1418:--08-origin-2-bdf-1364[/url]

or8 (566x700, 138Kb)

Рубрики:  вязание

Метки:  

Топ из мотивов крючом.

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 12:00 + в цитатник
Это цитата сообщения SVETA-290 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ из мотивов крючом

[url]http://triruki.ru/1016-top-iz-motivov-kryuchkm.html[/url]

1322149873_top-1 (350x482, 74Kb)

Читать далее...
Рубрики:  вязание крючком

Метки:  

Как сделать мозаику на садовой лавке.

Понедельник, 30 Апреля 2012 г. 11:58 + в цитатник
Это цитата сообщения Марриэтта [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как сделать мозаику на садовой лавке. Самый простой вариант

У вас есть на даче садовая лавка? Есть конечно, куда ж без лавки-то) И стоит она бедная у вас под дождем))) Предлагаю вам ее защитить от осадков (ну хоть частично) и декорировать мозаикой из кусочков кафельной плитки. Кстати, у каждого в доме есть кафельная плитка, оставшаяся после ремонта. Можно попросить у каждого соседа по две плиточки))) вот и наберется на мозаику разноцветие)

Смотрим мастер-класс?

Читать далее...
Рубрики:  рукоделие

Метки:  

Поиск сообщений в svetlana-sh
Страницы: 424 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1 Календарь