-Метки

вязание для детей вязание для дома вязание для кухни дачные поделки елочка своими руками жакет вязать игольница своими руками игрушка крючком игрушка своими руками игрушки новогодние игрушки своими руками игрушки шить игрушку вязать игрушку шить из джинсов переделки коврик вязать коврик крючком коврик своими руками корзинка своими руками коробочка своими руками косметичка своими руками косметичку шить лоскутное шитье мотив крючком новогодний декор одежда с простыми выкройками папье-маше пасхальное рукоделие пасхальный декор плед вязать подушка декоративная подушка крючком подушка своими руками подушка-игрушка подушку вязать подушку шить пэчворк сумка крючком сумка своими руками сумку вязать сумку шить сумочка крючком сумочку вязать упаковка для подарка упаковка для подарка своими руками цветы вязать цветы крючком шапка крючком шапку вязать шкатулка своими руками

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlana-sh

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 19095


Народные рецепты против стресса.

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:36 + в цитатник
стрессы (200x139, 7Kb)
Стрессы – это неотъемлемая часть жизни большинства людей. От того, как мы с ними справляемся, зависит наше самочувствие и настроение. Чтобы помочь себе пережить ежедневные стрессы и чувствовать себя хорошо эмоционально и физически, воспользуйтесь простыми советами народной медицины.


Во многом побороть стресс нам помогают запахи, поэтому приобретите аромалампу и каждый день проводите простые и приятные ароматические сеансы. Расслаблению способствуют следующие эфирные масла: шалфей, бергамот, лаванда, майоран, розмарин. Наибольший антистрессовый эффект оказывают эфирные масла жасмина, нероли и розы.

Также можно всегда с собой в сумочке носить аромакулон, а если чувствуете, например, что начинаете раздражаться на работе, то капните в него пару капель антисрессового масла: это поможет расслабиться.

Применение эфирных масел

Расслаблению способствует также принятие ванны. Здесь можно совместить приятное воздействие на тело с ароматерапией: добавьте эфирных масел в воду и наслаждайтесь. Если вы находитесь в возбужденном состоянии, помогут успокоиться эфирные масла лаванды, липы и мяты. Если вы в подавленном состоянии, то лучше использовать масло розмарина, вербены и бергамота.

Ванны с травами: расслабляемся и худеем

Ну, конечно же, в борьбе со стрессом самыми эффективными средствами являются травяные чаи и настои. Вот несколько рецептов:

Самым простым способом противостоять стрессу будет ежедневный прием меда: утром и вечером съедайте 30-50 грамм.

В борьбе с усталостью и стрессом валериана зарекомендовала себя как эффективное средство. Столовую ложку измельченных корней валерианы залейте в термосе кипятком (300 мл) и оставьте настояться на ночь. Выпивайте настой в 3 приема, по 1/3 стакана. Не рекомендуется пить настой каждый день, лучше 3-4 раза в неделю, не более месяца.

Похожее средство: 3 столовые ложки травы зверобоя залить стаканом кипятка и настаивать в течение 2 часов. Принимать настой 3 раза в день после еды по 1/3 стакана.

В борьбе со стрессом эффективен и чабрец: можно купить уже готовый чай с добавлением чабреца или же сделать настой самому. 15 грамм сухой травы чабреца залить стаканом кипятка и заваривать в течение 30 минут. Принимать настой 3 раза в день по столовой ложке.

Народные рецепты для бодрости

Кроме этого включите в рацион продукты с высоким содержанием магния: орехи, бобовые, бананы, авокадо. Магний способствует выработке энергии внутри организма. Также поддержанию сил организма способствует цинк. Он содержится в мясе: крице, говядине, баранине. Также добавьте в рацион йодсодержащие продукты и витаминно-минеральные комплексы.
Рубрики:  здоровье и красота
Метки:  

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку