-ћетки

в€зание дл€ детей в€зание дл€ дома в€зание дл€ кухни дачные поделки елочка своими руками жакет в€зать игольница своими руками игрушка крючком игрушка своими руками игрушки новогодние игрушки своими руками игрушки шить игрушку в€зать игрушку шить из джинсов переделки коврик в€зать коврик крючком коврик своими руками корзинка своими руками коробочка своими руками косметичка своими руками косметичку шить лоскутное шитье мотив крючком новогодний декор одежда с простыми выкройками папье-маше пасхальное рукоделие пасхальный декор плед в€зать подушка декоративна€ подушка крючком подушка своими руками подушка-игрушка подушку в€зать подушку шить пэчворк сумка крючком сумка своими руками сумку в€зать сумку шить сумочка крючком сумочку в€зать упаковка дл€ подарка упаковка дл€ подарка своими руками цветы в€зать цветы крючком шапка крючком шапку в€зать шкатулка своими руками

 -–убрики

 -¬сегда под рукой

 - нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в svetlana-sh

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 09.04.2012
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 19095


ѕ€ть причин полюбить каши навсегда.

ѕ€тница, 10 јпрел€ 2015 г. 22:27 + в цитатник

каша (435x296, 75Kb)

 аша €вл€етс€ самым распространенным блюдом русской кухни. ќна одинаково полезна и дет€м, и взрослым.  Ѕез каши невозможно представить утро человека, забот€щегос€ о своем здоровье.  аша считаетс€ лучшей утренней едой. ќна питательна, легко и быстро усваиваетс€ организмом. ѕравда, в последние врем€ попул€рность каши уменьшилась. » очень зр€.
 аши богаты углеводами, а также витаминами группы ¬, которые улучшают работу нервной системы.  роме этого, люба€ каша – это источник клетчатки, она выводит из организма накопившиес€ шлаки и способствует усвоению жира.
     ѕ€ть причин полюбить каши:
ѕричина перва€ — зар€д энергии
Ћюба€ каша — достаточно сытный и калорийный завтрак. ќтличный выбор дл€ тех, кому нужно интенсивно тратить энергию пр€мо с утра.  алорийность всех круп практически одинакова, около 320 — 350 ккал на 100 граммов.
 
ѕричина втора€ — экономи€
 аша — это дЄшево. ѕричем, позавтракав кашей, вы сэкономите не только на более дорогих продуктах, но и на аптечных наборах витаминов с микроэлементами. ¬се крупы содержат в оптимальном соотношении такие необходимые нам витамины, прежде всего группы ¬ и витамин ––, железо, кальций и цинк, кремний.
 
ѕричина треть€ — польза
 аша — это полезно. ≈сли вы удел€ете внимание своему питанию, то каша об€зательно есть в вашем рационе. ѕрактически люба€ щад€ща€ диета включает кашу. »менно овс€нку на воде прописывают больным с поражени€ми желудка и кишечника из-за еЄ обволакивающего действи€.
 
ѕричина четвЄрта€ —долой депрессию!
ѕо данным американских диетологов, те, кто регул€рно выбирал на завтрак именно кашу, поддерживали лучшую физическую форму, имели более крепкое здоровье и реже страдали депресси€ми, чем остальные испытуемые.
 
ѕричина п€та€  — худеем без диет
Ќаберите в поисковике слово «диета», и вы наверн€ка увидите множество диет на каше.  ѕросто хочетс€ напомнить, что в каше много клетчатки и сложных углеводов. ј значит, она имеет большой объЄм и наполн€ет желудок, позвол€€ забыть о чувстве голода; и к тому же медленно перевариваетс€, постепенно отдава€ сахар в кровь, из-за чего состо€ние сытости вы ощущаете очень долго. ј самыми малокалорийными считаютс€ каши: гречнева€, «геркулесова€», кукурузна€ и рисова€.
 стати, недавно  открыла дл€ себ€  шикарный сайт дл€ желающих сбросить лишний вес- bodycamp.ru.

Screenshot_1 (324x105, 20Kb)
Bodycamp- это цела€ система дл€ снижени€ веса, в которой важно все:знани€, практика и мотиваци€, котора€ €вл€етс€ основой этой системы.

Screenshot_2 (700x112, 41Kb)
 
ј здесь http://bodycamp.ru/instruments/calculators/err/  можно найти калькул€тор калорий дл€ похудени€. ќн позвол€ет рассчитать рекомендуемое суточное количество калорий  необходимое дл€  похудени€ или сохранени€  текущего веса. ≈сли вы  введите свои  данные в форму калькул€тора, то  программа автоматически произведет расчет необходимых вам  калорий в сутки. ј затем на вашу электронную почту придет письмо с рекомендаци€ми. Ћично мне пришло буквально за несколько минут.
 
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку