Медовые способы для похудения. |
Как нам известно, мед очень полезен для здоровья. Однако на этом его достоинства не заканчиваются, мед, кроме всего прочего, помогает похудеть.
|
Метки: диеты |
Осветление гофрированной бумаги. |
Слова автора!
хочу рассказать вам как я осветляю гофр.бумагу.т.к. у меня нет светлых тонов.получаются нежные цвета)может уже вы знаете)а может кому то и пригодится ) ведь нужно делиться своими знаниями в нашей большой стране)для этого берем бумагу отмеряем и складываем)
промываем водой)
Читать далее >>>
Метки: рукодели |
Убрать второй подбородок за 20 минут. |
Тренажер против второго подбородка Слиммер Неклайн - это персональный тренажер для мышц шеи ,который используется в косметических целях. Благодаря занятием с тренажером вы сможете целенаправленно подтянуть данные мышцы, таким образом внешний вид и овал лица улучшается, вы выглядите моложе своего возраста. Если Вас пугает двойной подбородок, то этот тренажер ,однозначно, для вас.
Метки: красота |
Обезьянки из носков. Мастер-класс. |
Метки: рукодели |
Помидоры консервированные с лимонной кислотой. |
|
Метки: заготовки на зиму |
Нежный творожный десерт. |
|
Метки: рецепты |
Бомбочки для ванн. |
Для приготовления бомбочек нам понадобиться:
-Стеклянная посуда;
-формочки;
- столовая ложка;
- 2 столовой ложки пищевой соды;
1 столовая ложка лимонной кислоты;
Метки: мыло |
Кладовка в вашем доме. |
 |
 |
Метки: интерьер |
Сланцы шерстяные,обыкновенные. |
Метки: валяние |
ТУНИКА С КРУГЛОЙ КОКЕТКОЙ. |
Метки: вязание крючком |
Тигровое пончо. |
|
Метки: пончо пончо крючком |
Медовые способы для похудения. |
Как нам известно, мед очень полезен для здоровья. Однако на этом его достоинства не заканчиваются, мед, кроме всего прочего, помогает похудеть.
|
Метки: диеты |
Зональная диета: худеем в нужных местах. |
Любые диеты коварны по двум пунктам: в процессе похудения объемы уменьшаются везде и в первую очередь там, где не надо. Во-вторых, по окончанию голодовки, вес, как правило, возвращается.
На одном из зарубежных сайтов я наткнулась на чудо-диету под названием zone diet (зональная диета). По словам ее создателя, диетолога Бари Сирса, эта система питания не только поможет скорректировать вес в нужных местах, но и позволит сохранить кожу молодой и упругой. Звучит заманчиво. При взгляде на звездных адептов зональной диеты – Синди Кроуфорд, Деми Мур и Дженнифер Лопес, невольно веришь в такие чудеса.
На самом же деле, зональная диета – не что иное, как вариация на тему белковых диет. Ее основной принцип – 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров ежедневно. Только в этом случае, по словам отца-основателя диеты, организм превращается в "благоприятную зону" для сжигания и расщепления жиров.
Еще один важный момент диеты – постоянное поддержание гормона инсулина в крови, без резких скачков, которые, по словам экспертов, приводят к апатии, вялости и плохому самочувствию. Употребляйте больше свежих овощей, нежирного мяса и рыбы, не забывайте про неочищенный рис и другие полезные злаки.
К плюсам диеты можно отнести умственную и физическую активность, которая поддерживается на должном уровне благодаря присутствию правильных углеводов в рационе и как следствия, сахара в крови. Неприятное чувство голода не будет преследовать вас в течение дня, в отличие от других диет.
Есть, конечно, и минусы. Первое время придется подружиться с кухонными весами для правильного дозирования порций. Все должно быть точно, как в аптеке. По некоторым данным, после окончания зональной диеты, вес может вернуться. Однако зональная диета – довольно сбалансированная, поэтому ее можно придерживаться хоть всю жизнь, что и делают ее звездные последовательницы, в их числе Мадонна и Сандра Баллок.
Руководство к действиюТеперь я расскажу, в чем заключается основной смысл диеты. Во-первых, питаться нужно блоками. Ваш ежедневный прием пищи должен включать 1 блок белка (30 граммов нежирного мяса, рыбы или морепродуктов), 1 блок углеводов (250 граммов овощей или дикого риса) и 1 блок (1 чайная ложка) растительного масла. Питаться таким образом предстоит каждые 4-5 часов, не зависимо от чувства голода.
Употребление молочных продуктов стоит взять на контроль – только обезжиренные варианты и не чаще 2-х раз в неделю. Яичный желток следует исключить полностью, оставить только белок.
У диеты имеются противопоказания. Классические,как и для любой другой белковой диеты – беременность, подагра, сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с выделительной системой и давлением.
Завтрак
1 чашка зеленого чая, бутерброд из цельнозернового хлеба с куском отварной телятины, курицы или индейки, 1 ч.л. орехов.
Обед
200 граммов куриного мяса , приготовленного на пару или гриле. 50 граммов риса, 1 печеный помидор и листья салата.
Перекус
2 ломтика сыра твердых сортов или горстка орехов
Ужин
200 граммов креветок с лимонным соусом, рукколой и 1 ст.л. оливкового масла. Можно выпить стакан грейпфрутового сока или съесть 150 граммов свежей клубники
Перед сном
Половинка персика и 100 граммов нежирного творога или йогурта.
|
|
Картофельная запеканка. |
|
Метки: рецепты рецепты из овощей запеканка |
Поделки из CD дисков - оригинальные идеи декора. |
Если у вас дома накопилось много ненужных CD дисков, то не торопитесь их выбрасывать. Им всегда можно найти достойное применение, используя, как материал для изготовления всевозможных оригинальных вещей для своего жилища.
CD диск являются очень удобным, универсальным и эффектным материалом, который можно пустить в дело, стоит лишь проявить немного фантазии.
В сегодняшней нашей фото подборке мы собрали оригинальные идеи поделок из CD дисков, которые позволят сделать интерьер вашего дома необычным и привлекательным (все фотографии можно увеличить кликом мыши).
Метки: рукодели |
Творожная запеканка с изюмом и бананами. |
Ингредиенты:
творог – 500 г.,
мука – 1 стакан,
яйцо – 3 шт.,
разрыхлитель – 1 пакетик,
сметана – 2 ст.ложки,
сахар – 1 стакан,
изюм – 1/2 стакана,
банан – 2 шт.
Способ приготовления:
Яйца взбить с сахаром, добавить творог и перемешать. Положить промытый изюм и нарезанные кубиками бананы.
Муку соединить с разрыхлителем для теста и всыпать в творожную массу, тщательно вымесить все составляющие.
Тесто выложить в форму для запекания, разровнять и смазать сметаной.
Выпекать в духовом шкафу 40-50 минут при температеру 180-200 градусов.
Приятного аппетита!
|
Метки: рецепты рецепты из творога запеканка |
5 правил похудения. |
Проблема похудения заботит множество женщин. Эта тема всегда одна из самых животрепещущих в любом дамском коллективе. Попробуем собрать воедино самые важные правила, которые сделают любую диету более эффективной.
Существует несколько простых уловок, которые способны повысить результативность любой диеты. Все они нацелены на нейтрализацию основных сложностей диеты – обостренное чувство голода, нервозность и желания нарушить запрет. Ведь почему не работают диеты? Потому что мы ставим, порой, невыполнимые для организма цели – похудеть любой ценой. Отказываем себе в любимых лакомствах и ставим чрезмерно жесткие рамки.
Однако организм – штука умная и сложная. Во время любой диеты обмен веществ замедляется, потому как наступает "голодовка" и наше тело не спешит расставаться с жировым запасом. Мы едим гречку и огурцы, лишая себя всех радостей жизни, а вес не спешит покидать насиженные места. Как сдвинуть его с мертвой точки? В помощь худеющим 5 правил, которые помогут обмену веществ работать в полную силу, сжигая жировые отложения.
1. Не пропускайте завтракСуществует распространенное заблуждение среди худеющих, что кусочек сыра и чашка кофе без сахара – самый нормальный завтрак при диете. Или, что еще хуже, вообще пропуск утреннего приема пищи. Однако диетологи всего мира уже давно доказали обратное: чем сытнее завтрак, тем лучше организм сжигает калории в течение дня. Конечно, утреннее меню должно быть здоровым и включать цельные злаки, белки и сахар для работы мозга. Идеальный завтрак – тарелка овсяной каши на воде с чайной ложкой меда, бутерброд из цельнозернового хлеба с тонким слоем масла и кусочком сыра или отварного мяса. Из напитков – чай или кофе. Благодаря таком у плотному завтраку желание перекусить чем-то запрещенным во время обеда пройдет.
Если вы находитесь на жесткой диете, оставьте тарелку каши и кусочек сыра, а вот хлеб и масло – исключите.
Большинство диет запрещают употреблять макаронные изделия. А зря. Вредны не сами макароны, а соусы и всевозможные топпинги, подаваемые к ним. С чем чаще всего подают макароны? Со сливочными подливками. Готовьте соусы на основе томатов, вина, вегетарианского песто и устричного экстракта с минимальным добавлением оливкового масла. Жирный бекон замените креветками и прочими морепродуктами. А вот от сыра, такого, как пармезан или чеддер, все же придется отказаться – в нем слишком много соли и жира. Добавляйте лучше низкожирные творожные сорта, рикотту, например.
От способа приготовления пищи зависит очень многое. При строгой диете, например, можно употреблять продукты, приготовленные на пару или на гриле. Тушение или запекание зачастую предусматривает добавление жира. А лишние калории в борьбе за стройность фигуры ни к чему. Даже вне диеты старайтесь готовить правильно – эта здоровая привычка обязательно отразится не только на вашем теле, но и на коже – она станет более ровной и молодой.
4. Не лишайте себя десертаДесерт во время диеты – это возможно! Просто выбирайте мене вредные сладости. Заменяйте шоколад , выпечку и жирное мороженое фруктово-ягодными парфе, суфле и сорбетами. Мармелад, пастила и зефир без шоколада также не содержат жиров и являются более безопасной альтернативой тому же шоколаду. Ну, и, конечно, не забывайте про свежие фрукты и ягоды.
Всевозможные специи и душистые травы способы легко заменить соль: они обладают ярковыраженным вкусом, делают еду пряной и аппетитной. Кроме того, некоторые специи, например, карри, чеснок, лук, эстрагон, петрушка, перец чили и имбирь способны ускорять обмен веществ и помогать в расщеплении жиров.
Зеленый чай – весьма полезный напиток, однако диетологи не рекомендуют выпивать более 3 кружек в день. Замените его не менее полезными настоями лечебных трав – мятой, ромашкой или мелиссой. Их можно пить практически без ограничений, также, как и ройбуш и имбирный чай с лимоном.
|
Метки: диеты |
Светильники своими руками. идеи. |
В наше время приобрести светильник в магазине не составляет никакого труда, к тому же их ассортимент достаточно велик. Но при выборе светильника иногда возникает ситуация, что понравившийся экземпляр либо очень дорогой, либо вы вообще не можете подобрать подходящую модель, которая бы вас устраивала во всех отношениях.
Выход из этой ситуации один - сделать светильник своими руками. В результате вы станете обладателем оригинального и эксклюзивного светильника, который будет прекрасным украшением интерьера и предметом для гордости.
Для создания светильника своими руками можно использовать самые разнообразные материалы - дерево, ткань, металл, пластик, веревки, китайские палочки, палочки для шашлыка и множество других подручных материалов.
Предлагаю вашему вниманию идеи светильников, которые можно сделать своими руками (для увеличения фотографии, кликните по ней мышкой).
Метки: свет |
Как привлечь деньги в кошелек. |
|
|
Метки: интересности |
Жакет. |
http://parijanka.net/index.php?option=com_content&...id=1418:--08-origin-2-bdf-1364
Метки: вязание |
Топ из мотивов крючом. |
Метки: вязание крючком |
Как сделать мозаику на садовой лавке. |
Метки: мозаика |
Идеи декорирования предметов пеньковой веревкой. |
Метки: декорирование |
Шьем сами повязку для сна. |
Не знаю, как вы, но я не могу уснуть, если в глаза бьет свет) Ну как бы я не хотела спать, все равно не смогу) Приходится наглухо завешивать плотные шторы. Вот сошью себе повязку и перестану мучаться со шторами))) Только ткань выберу посимпатичнее и не такую пеструю)
Метки: шитье |
ХЛЕБЕЦ С ВЕРМИШЕЛЬЮ. |
|
Метки: рецепты рецепт из мяса |
Информационный портал о здоровье и медицине. |
Доброго времени суток! Продолжаю знакомить вас с полезными сайтами, которые стоит добавить в закладки. Тема сайта довольно актуальная и необходимая. Все мы подвержены заболеваниям разной степени тяжести и сложности. Когда я еще училась в школе, меня всегда удивляли женщины старшего возраста, у которых в косметичках лежали лекарства. Я не могла понять, зачем их нужно носить с собой) Когда мы еще молоды, то все думаем, что все эти болезни у кого-то, но у нас всего этого никогда не будет. Сейчас, после сорока лет, меня то и дело интересует, что такое остеохондроз, от чего ломит в спине или болит селезенка...сколько стоит аппарат для измерения давления))) По немножку стали "просыпаться" все мои внутренние органы и представляться для знакомства))))
Метки: здоровье |
Абрикосовое варенье в микроволновке за 15 минут. |
Как приготовить.
Вам интересно, как приготовить изумительное абрикосовое варенье в микроволновке за 15 минут? Писать этот рецепт дольше, чем готовить такое варенье! Возможно вы не поверите, но преимуществ у этого способа сразу несколько, и вы их поймете сами
во-первых — существенная! экономия времени,
во-вторых — продукт не теряет витаминов,
в-третьих — у варенья изумительный янтарный цвет,
в-четвертых -можно готовить без сахара! в-пятых — простота приготовления.
Готовим абрикосовое варенье в микроволновке
Самое интересное -это то, что пропорцию «фрукты-сахар» вы определяете сами, вместо сахара можно использовать натуральный мед.
Абрикосы помыть, дать стечь воде.
Термостойкую емкость (3-4 л) наполняем половинками абрикосов (1кг).
Открытую посуду ставим в микроволновку на 100% мощность на 5 минут, чтобы фрукты пустили сок.
Добавляем сок лимона и сахар( от 0,5 до 1кг), осторожно перемешиваем.
Ставим еще на 10-15 минут на полную мощность с открытой крышкой.
Раскладываем в стерильные банки и укупориваем герметично металлическими ли стеклянными крышками.
У вас получится две поллитровые баночки и еще чуть-чуть — на пробу.
Любуемся и представляем, как зимой, глядя на заснеженный двор, чуть жмурясь от удовольствия, будем вкушать этот изумительно ароматный янтарный продукт, запивая горячим чаем.
А знаете ли вы, что в косточках абрикосов есть орешки, которые содержат много полезных и питательных веществ? Ведь это — прямые родственники миндальных орешков. Если у вас хватит терпения разбить абрикосовые косточки и извлечь орешки — вы получите очень вкусное лакомство. Абрикосовые орешки можно поджарить и хранить в стеклянной банке, чтобы добавлять затем в пироги и десерты. Можно их добавить в абрикосовое варенье сразу с начала готовки. А можно не удержаться и съесть… Ведь они такие вкусные!!!
|
Метки: рецепты свч заготовки на зиму |
КАК СДЕЛАТЬ ЛЕЖАНКУ ДЛЯ СОБАЧКИ ИЛИ КОШКИ СВОИМИ РУКАМИ |
Как сделать лежанку для собаки или кошки? Предлагаю вам иллюстрированный мастер-класс по изготовлению лежанки для собаки своими руками.
1. Вам понадобится: поролон, плотная ткань, ножницы, нитки-иголки, метр, линейка и швейная машинка (шить не много, можно и руками)
Метки: кошки |
Босоножки. |
Метки: переделки |
Свитер. Неожиданный силуэт. |
Метки: вязание спицами |
