-Метки

вязание для детей вязание для дома вязание для кухни дачные поделки елочка своими руками жакет вязать игольница своими руками игрушка крючком игрушка своими руками игрушки новогодние игрушки своими руками игрушки шить игрушку вязать игрушку шить из джинсов переделки коврик вязать коврик крючком коврик своими руками корзинка своими руками коробочка своими руками косметичка своими руками косметичку шить лоскутное шитье мотив крючком новогодний декор одежда с простыми выкройками папье-маше пасхальное рукоделие пасхальный декор плед вязать подушка декоративная подушка крючком подушка своими руками подушка-игрушка подушку вязать подушку шить пэчворк сумка крючком сумка своими руками сумку вязать сумку шить сумочка крючком сумочку вязать упаковка для подарка упаковка для подарка своими руками цветы вязать цветы крючком шапка крючком шапку вязать шкатулка своими руками

 -Рубрики

 -Всегда под рукой

 -Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в svetlana-sh

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 09.04.2012
Записей:
Комментариев:
Написано: 19097

Полезные хитрости.

Четверг, 14 Июня 2012 г. 17:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Немного о роскошных волосах:

Секрет 1

Каждый раз, когда вы помыли голову (после ополаскивания шампуня), сделайте воду в душе прохладной (чуть ниже комнатной температуры) и промойте волосы по всей длине (не трогая кожу головы!).

Зачем?

Таким образом, чешуйки на волосах закроются и после сушки ваши волосы будут гладкими и блестящими без лишних средств.

 

Секрет 2

Купите парфюмированную воду (такого же аромата что и ваши духи) и перед выходом на улицу, сбрызните в пустоту (в воздух) комнаты 3 раза, затем зайдите в это ароматное «облако» и готово.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Чудо-маски из овсянки для лица.

Дневник

Среда, 13 Июня 2012 г. 18:59 + в цитатник
маска (280x420, 17Kb)
Чтобы сохранить кожу здоровой, ей требуется постоянный уход. Но не всегда есть возможность посещать салоны красоты, приобретать дорогие средства по уходу за кожей. В таком случае можно воспользоваться богатством природы и самим изготовить косметические средства.Полезные свойства овсянки не нуждаются в дополнительной рекламе.
Этот злак содержит в себе железо, магний, йод, фосфор, хром, витамины В и Е. Овсяные хлопья, как один из полезнейших продуктов, помогают очищать организм от шлаков, сохранить память, положительно влияют на нервную систему, органы пищеварения.
Но овсянка полезна не только в качестве еды. Многие десятилетия в косметологии используются отвары и маски из овсяной крупы. Такие маски подходят для любого типа кожи, не вызывают аллергии и полезны в любом возрасте. Они просты в приготовлении и доступны по цене.
Для приготовления таких масок овсяные хлопья надо измельчить в кофемолке до мукообразного состояния, если вы хотите сделать крем-маску, или до состояния крупы, если это будет маска-скраб.

Маска из овсянки для лица — универсальные маски.
Столовую ложку овсянки разведите небольшим количеством кипятка до кашицеобразного состояния, нанесите на лицо, подождите, пока не высохнет (10-15 мин), затем смойте теплой водой. Такая маска очень нежная и безопасна даже для поврежденной кожи, проста в приготовлении.
Замените воду свежевыжатым апельсиновым соком, добавьте чайную ложку меда, и у вас получится отличная маска для любого типа кожи. Нанесите на лицо получившуюся смесь, через 20 минут смойте ромашковым отваром. Кожа после такой маски выглядит просто ослепительно. Этот рецепт хорош для случая, когда срочно надо привести себя в порядок, потратив минимум времени и средств.

Используя различные фрукты, вы можете делать энергетические маски из овсянки для лица круглый год, добавляя в хлопья тертое яблоко, тыкву, сливы, клубнику, банан или другие ягоды и фрукты. Такие «вкусные» маски очень хорошо питают кожу, помогают ей сохранить молодость и свежесть.

Овсяная маски для лица с сухой и чувствительной кожей.
Благодаря своему составу, овсяные хлопья активно способствуют регенерации кожи, её увлажнению, снижению чувствительности. Для чувствительной и склонной к раздражению кожи подойдет следующий рецепт:
-1 столовую ложку «Геркулеса» залейте несколькими ложками теплого молока или сливок, дайте хлопьям набухнуть, добавьте сок моркови и несколько капель витамина А.
Тщательно перемешанную смесь нанесите на лицо, через 20 минут смойте теплой водой. Эта маска не только успокаивает кожу, снимая раздражение, но и придает ей красивый цвет, благодаря морковному соку

- муку из овсянки и жирный творог смешайте с питьевым йогуртом, нанесите тонким слоем на лицо и оставьте на 25 минут. Делая такую нехитрую процедуру раз в неделю, вы отлично увлажните свою кожу.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВОЙ ГРУДИ.

Дневник

Среда, 13 Июня 2012 г. 18:51 + в цитатник
Достаточно эффективным для красивой формы груди является специальный комплекс упражнений.
1. Встать, наклониться вперед и делать движения руками, имитируя плавание.
2. Наклониться вперед, дотронуться правой рукой до левого мыска и наоборот. 15-20 раз.
3. Соединить руки над головой «домиком». Согнуть локти, зафиксировав сгиб. Поворачивать голову налево, при этом медленно отводя левый локоть назад. 15-20 раз.
4. В быстром темпе поднимаясь на носки и поочередно сменяя руки, протягивать их вверх, будто хватая звезды. «Схватив»звезду, ладонь нужно сжать в кулак. 15-20 раз.
5. Встать ровно, слегка согнув ноги в коленях. Поднять руки вверх, скрестив их над головой. Ладони сжать в кулак. Развести руки в стороны. Упражнение будет более эффективным, если выполнять его с гантелями. 15-20 раз.
6. Наклониться вперед, отвести руки за спину, соединить ладони. Несколько раз потянуть соединенные ладони вверх. Выпрямиться, встряхивая руки. 15-20 раз.
7. Наклониться вперед, опустить руки. Применяя усилие, поочередно скрещивать руки. В этом упражнении можно использовать гантели. 15-20 раз.
8. Взять теннисный мячик и сжать его между ладонями. Посчитать до 10, расслабить руки. Повторить 20 раз.
9. Обхватить руками предплечья, слегка согнуть локти. Резко развести руки, напрягая мышцы груди. 5-7 раз.
10. Сесть по-турецки, напрячь живот. Спину держать прямо. Взять эспандер, держать его сложенным на уровне груди. Растягивать эспандер в стороны, пока руки полностью не выпрямятся. Вернутся в исходное положение, повторить упражнение 5-7 раз.
грудь (604x453, 46Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Лимонный пилинг для профилактики растяжек.

Дневник

Среда, 13 Июня 2012 г. 18:44 + в цитатник

пилинг (550x350, 45Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Упражнения при боли в пояснице.

Дневник

Среда, 13 Июня 2012 г. 18:31 + в цитатник
Актуально для тех, кто подолгу сидит за компьютером!!!!!
боли (604x471, 51Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как бросить курить? Народные средства.

Среда, 13 Июня 2012 г. 11:07 + в цитатник
Это цитата сообщения ТанюшкА_5 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как бросить курить? Народные средства

Говорить о том, что курение очень вредно для здоровья, не перестают уже многие десятилетия. Однако, большинство людей задумываются о вреде курения только после того, как начинаются реальные проблемы со здоровьем.

Существует несколько методов народной медицины для борьбы с курением. Предлагаем несколько рецептов настоев.

Дальше
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Народное лечение миомы.

Среда, 13 Июня 2012 г. 10:42 + в цитатник
Это цитата сообщения kask633 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народное средство русских целителей для лечения миомы №1

В первый день лечения в 70 г теплого молока добавить 1 каплю 5% йода и выпить утром натощак. На второй день в то же количество молока влить 2 капли йода и также пить натощак. На третий день — 3 капли йода. И так довести прием до 10 капель. Потом убавлять по 1 капле по такой же схеме до одной капли. Через неделю курс повторить. Всего нужно провести 4-5 курсов.

Народное средство русских целителей для лечения миомы №2

По 25 г сосновых почек, прополиса, календулы, тысячелистника, полыни, марьина корня, чистотела. Засыпать смесь в двухлитровую банку, залить 1 л спирта, настоять 2 недели, иногда встряхивая. Отжать приготовленное средство, настой тщательно процедить, травы выбросить. Пить по 1 ч.л. 3 раза в день до еды, пока настой не кончится.

http://nar-sred.com.ua/nar-sred-recepti-russkih-mioma.html

Рубрики:  здоровье и красота

Рецепты русских народных целителей.Подборка рецептов.

Среда, 13 Июня 2012 г. 10:38 + в цитатник
Это цитата сообщения Ваша_ТАНЯ_идущая_по_Судьбе [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепты русских народных целителей

Народные средства для лечения заболеваний:

Читать далее...
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как остановить выпадание волос.

Среда, 13 Июня 2012 г. 09:03 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как остановить выпадание волос

рецепт №1:
1ст.ложка касторового масла смешивается с 1 ампулой витамина "Д". Эту смесь следует втирать в кожу головы до тех пор, пока кожа немного не покраснеет. Повторять это 3 дня. На 4-й день вымыть голову яичными желтками, 2-х желтков вполне достаточно. Отдохнуть один день и повторить процедуру. Очень часто после 3-й процедуры даже на застарелой лысине появляется пушок. Волосы становятся гуще, укрепляются, улучшается их внешний вид.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как бороться с бородавками.

Среда, 13 Июня 2012 г. 08:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Вечерком [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как бороться с бородавками

Принято считать, что бородавки – это результат нечистоплотности человека. И часто, когда мы видим на теле человека бородавки, покрытые ороговевшими частичками или бороздками, это вызывает чувство брезгливости. Но это неправильное, ошибочное мнение. Бородавки – самые неприятные образования на коже человека, вызваны вирусами. Бородавки – это доброкачественные наросты на коже человека.

http://www.wartner.eu/sites/img/visuals/wartner_painfree.jpg

Часто появление бородавок служит признаком снижения иммунитета у человека. Очень часто бородавки появляются у детей и подростков. Это – плоские, юношеские бородавки. Бородавки – это поверхностные новообразования. У них нет ни отростков, ни корней, они не уходят в кости. Бородавки представляют собой вирусное заболевание. Передаются они при непосредственном тактильном контакте или через предметы общего пользования.

Часто бородавки появляются на месте ссадин и царапин, особенно у детей. Обычно они округлой формы, не выступают над поверхностью кожи и имеют нежно-розовый цвет. У детей и подростков бородавки обычно появляются на лице и тыльной стороне кистей. Дети по своей природе очень впечатлительны, но, если бородавки не доставляют им беспокойства, то надо просто внушить детям, что, если они не будут их трогать, то бородавки скоро сами пройдут. И это обычно дает положительный результат. Неприятные бородавки исчезают через три-четыре месяца.

Читать далее...
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как бросить курить и не поправиться?

Дневник

Вторник, 12 Июня 2012 г. 19:46 + в цитатник
90% курильщиков набирают вес после отказа от курения, и это удерживает многих, особенно женщин, от расставания с вредной привычкой. И совершенно напрасно: не курить и при этом не толстеть — не так уж сложно.
Нужно только знать некоторые хитрости.

Не стоит хвататься за все сразу — начинать занятия физкультурой, «перекраивать» свой рацион и одновременно с этим пытаться бросить курить. В этом случае ваши шансы на успех в борьбе с никотиновой зависимостью минимальны.

Для начала просто бросьте курить. В вашем организме произойдут только позитивные изменения:

— В течение трех дней концентрация угарного газа (в крови курильщика она превышена в 40 раз) возвратится к норме.

— Через 4—5 дней организм очистится от никотина. Чисто физиологическая составляющая табачной зависимости сохраняется недолго.

— Не позднее чем через неделю у вас начнут восстанавливаться обоняние и вкусовая чувствительность.

— В течение первой недели курильщики обнаружат, что дышать стало легче.

Увы, в качестве дополнительного «бонуса» вы приобретете пару-тройку лишних килограммов. По статистике, в первые два года после отказа от курения женщины в среднем набирают 3,8 кг. Еще больше поправятся те, что были стройными до того, как начали курить, и выкуривали в день более 25 сигарет.

Никотин наступает по всем фронтам. К примеру, он увеличивает расход энергии: одна пачка сигарет в день сжигает 200 калорий. Это:

— кусок торта/пирожное;

— или стакан кока-колы;

— или горсть конфет;

— или 1/2 плитки шоколада;

— или половина шоколадного батончика с орехами;

— или 200 г макарон/риса;

— или 5 кусочков колбасы.

Ввести жесткую диету в первый же день отказа от сигарет — безумие, утверждают диетологи. Объединение двух трудных задач неминуемо ведет к поражению. Если же вы просто измените некоторые из своих пищевых привычек, победа дастся легче. Еда должна быть, безусловно, легкой, но разнообразной, приносящей удовольствие и утоляющей голод. Это необходимо, чтобы избежать искушения что-нибудь перехватить в перерыве между приемами пищи. То, что вы едите, надо смаковать, есть медленно, а не кое-как, на бегу.
В вашей сумочке всегда должны быть:

— леденцы без сахара, содержащие витамины B6, B12 и успокаивающие растительные экстракты;

— минеральная вода с повышенным содержанием магния или магний в таблетках — для снятия стресса и хорошего сна;

— витамин С — чтобы не подпустить хандру, возникающую от отсутствия никотина.

Справиться с нервозностью поможет спорт. Не оставляйте все спортивные занятия на выходные — так вы не сможете полноценно расслабиться и потеряете силы. 200 калорий, то есть столько же, сколько и пачка сигарет, сжигают:

— полчаса езды на роликах;

— или 45 минут быстрой ходьбы;

— или полчаса плавания;

— или 20 минут бега.

Придерживаться такого образа жизни придется не менее двух лет. Ровно столько сохраняется риск
набрать вес.

Между прочим.

Чтобы лишний вес начал столь же серьезно влиять на работу сердечно-сосудистой системы, как одна сигарета в день, надо поправиться, как минимум, на 50 кг.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Экспресс- метод избавления от головной боли.

Дневник

Вторник, 12 Июня 2012 г. 16:55 + в цитатник
Часто мучают головные боли... Есть один способ избавления от боли!!!
Как только у вас начинает болеть голова, подержите руки под струей горячей воды..
Процедура должна длиться не менее 10 минут!!!
Тепло оттягивает кровь от головы .Боль отступает!
гол боль (366x350, 22Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Крем “Вторая молодость”

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 19:40 + в цитатник
Это цитата сообщения LediLana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Крем “Вторая молодость”

Крем “Вторая молодость”: поможет сберечь красоту и продлить молодость.default (104x104, 2Kb)

 Лето!  Так хочется побаловать свою кожу витаминами, напитать ее и успокоить.Очень простой крем для лица из очень простых ингредиентов.

Смешать 4 ст.л. любых ягод или сока с 2 желтками (свежими), добавить 10-12 капель масляного раствора витамина А и несколько капель водки. Хорошо перемешать и соединить с основой (любым кремом объемом 100мл, лучше детским).

Этот состав можно хранить в холодильнике до 2-х месяцев.

Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Виды парфюмерной продукции:

Дневник

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 17:27 + в цитатник
тв (475x604, 74Kb)
Духи (Parfum или Extrait)
самая концентрированная и самая дорогая смесь. В состав духов всегда входят натуральные дорогие компоненты. Пропорции смеси:
- 20-30% парфюмерной композиции;
- спирт - концентрация 96%.
Использовать духи рекомендуется исключительно как вечерний вариант. Выпускаются исключительно в маленьких обьёмах.

Парфюмированная вода
(Eau De Parfum - EDP, Eau de Parfum Intense, Esprit De Parfum, Parfum De Toilette)
менее концентрированная смесь:
- 10-20% парфюмерной композиции;
- спирт - концентрация 90%.
Парфюмированную воду ещё называют дневными духами.

Туалетная вода (Eau De Toilette - EDT)
более лёгкая смесь, которой можно пользоваться по несколько раз в день. Такая смесь больше всего подходит для жаркого времени года и для рабочего времени. Пропорции:
- 5-15% концентрата;
- спирт - концентрация 85%.

Одеколон (Eau De Cologne) – мужская смесь:
- 3-8% ароматических веществ;
- спирт - концентрация 70-80-%.

Освежающая вода (L`eau Fraiche, Eau De Sport)
вода, которая обычно выпускается как туалетная или парфюмированная. Слова L`eau Fraiche или Eau De Sport обычно включаются в её непосредственное название (например: Chanel Chance Eau Fraiche или Dior Homme Sport).
В ней находится всего:
- 1-3% парфюмерной смеси;
- спирт - концентрация 70-80% .
Чаще всего такие смеси создаются на основе цитрусовых нот.
Рубрики:  здоровье и красота

Распознай инсульт!!!!!!!!!!

Дневник

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 17:03 + в цитатник
У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее ...

Нейрохирурги говорят, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа – что, конечно, не просто.

Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта.

- попроси человека улыбнуться (он не сможет этого сделать)
- попроси сказать простое предложение (напр. «Сегодня хорошая погода»)
- попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять)
- попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут – это тоже признак)

Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий – звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.

Один кардиолог сказал, что, разослав это сообщение как минимум 10 адресатам, можно быть уверенным, что чья-нибудь жизнь – может быть и наша – будет спасена. Мы шлём каждый день столько «мусора» по свету, что может стоит разок пустить по проводам действительно что-то полезное и нужное.
инсульт (493x335, 44Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Пристрастие к шоколаду – что делать?

Дневник

Понедельник, 11 Июня 2012 г. 10:37 + в цитатник
шоколадка (306x480, 27Kb)
Может ли у человека, в самом деле, развиться зависимость от шоколада?

Исследования, проведенные учеными, показали, что шоколадомания имеет несколько признаков, общих с алкоголизмом и наркоманией: большинство тех, кто осознает свое пристрастие к шоколаду, отметили, что едят его слишком много, и это создает им определенные трудности.
В то же время у шоколадоманов не бывает абстинентного синдрома или синдрома отмены, когда они лишены шоколада. Поэтому некоторые специалисты утверждают, что шоколадоманию нельзя считать истинной зависимостью. Они думают, что речь не может идти о зависимости, даже если для вас не редкость непреодолимое желание поесть шоколада.

Почему мы любим шоколад?
Шоколад любят почти все женщины. Когда дело доходит до шоколадомании, они даже печенье выбирают с шоколадом. Как показали исследования, шоколад – любимая еда женщин, в то время как мужчины обычно питают слабость к мясу и рыбе, гамбургерам и другим блюдам с высоким содержание белка.

Откуда же такие разные вкусы?
Одна из теорий, объясняющих пристрастие женщин к шоколаду, гласит, что женщины нуждаются в шоколаде, когда в их организме снижается уровень химических веществ, отвечающих за хорошее настроение – эндорфинов. Они образуются в головном мозге и действуют подобно наркотикам. Содержание некоторых из этих веществ снижается и повышается в зависимости от уровня женских половых гормонов – эстрогенов и прогестрогена. Вот почему женщины любят шоколад больше, чем мужчины, а желание полакомиться шоколадом меняется у них на протяжении менструального цикла, достигая своего максимума непосредственно перед менструацией. Шоколад повышает уровень эндорфинов и за счет этого улучшает настроение.. Нередко женщины, имеющие пристрастие к шоколаду, говорят, что – это то единственное, что всегда доставляет им удовольствие.

Вред шоколада
Шоколад может быть столь же вредным для здоровья, сколь приятным на вкус. Если вы едите много шоколада, можете поправиться, а жиры, содержащиеся в нем, могут оказать неблагоприятное действие на сердце. Если вы больны сахарным диабетом или им страдает кто-то из ваших родственников, неприятности может доставить содержащийся в шоколаде сахар.
Отказываясь от обеда или ужина, чтобы поесть шоколада и не поправиться, вы все равно вредите своему здоровью. Шоколад хоть и богат на вкус, но беден необходимыми витаминами и минеральными веществами.

Как избавиться от пристрастия к шоколаду?
Советы:
Что же делать, если без шоколада вам и жизнь не мила?
1.Немного подождите
Всегда старайтесь потерпеть – это первое правило. Если вам захотелось шоколада, выпейте стакан воды и подождите 15-20минут. Возможно, желание пройдет само собой, но может быть и так, что вам ничего не останется, как приняться за шоколад.
2.Замените шоколад
Если вы просто проголодались или вам захотелось сладкого, съешьте что-нибудь более питательное, например, фрукты или салат. Чем больше вам лет, тем вероятнее, что этот совет именно для вас. Как оказалось, людям старше шестидесяти лет легче заменить шоколад другими продуктами, чем людям более молодого возраста. Однако некоторые люди ничем не могут заменить шоколад. Пристрастие е шоколаду не пропадает, даже учитывая то, что в пищу употребляются и другие сладости.
Съешьте, но немного
3.Если вы хотите избавиться от пристрастия к шоколаду сейчас, а не когда уйдете на пенсию, или знаете по своему опыту, что вам не подойдет никакой заменитель рекомендуется вам все же позволить себе съесть немного шоколада.
Для того чтобы утолить это сильное желание, вам будет достаточно съесть всего 15 г (это где-то два квадратика молочного шоколада). Они содержат примерно 75 килокалорий и 4,6 г жиров. Этим не навредите своему здоровью и фигуре, а желание будет утолено.
4.С глаз долой, из сердца вон.
Иногда мы начинаем есть шоколад «от нечего делать». Вы заходите в комнату, ищите, чем бы себя занять и в итоге начинаете поглощать шоколад, лежавший на столике. Увлеченно разговариваете по телефону с подругой и поедаете шоколадные конфеты, случайно оказавшиеся под рукой. Вы и моргнуть не успеете, как коробка окажется пустой, но ведь вы не планировали съедать все до последней конфетки.
Единственный способ избавиться от этой привычки – убирать шоколад от себя подальше. Захотелось кусочек? Достаньте из шкафа одну плиточку, а остальное сразу же уберите на место.
5.Перейдите на обезжиренные лакомства
Если вы пытаетесь избавиться от пристрастия к столь любимому шоколаду из-за желания похудеть, можете перейти на обезжиренные лакомства. Стараясь потреблять меньше жиров, вместо шоколада можно съесть несколько обезжиренных конфет, имеющих шоколадный вкус, сливочную помадку с низким содержанием жира или тот же шоколад, но содержащий мало жира, либо выпить чашку обезжиренного горячего какао.
6.Сколько слопали, столько и потопайте
Позволили себе съесть маленький кусочек шоколада? Теперь немедленно отвлеките себя от мыслей о следующем кусочке. Отправьтесь на прогулку в парк, поговорите с подругой по телефону, сходите в кино, почитайте увлекательную книгу, разгадайте кроссворд – словом, делайте все то, что сможет вас отвлечь от мыслей о шоколаде.
7.Больше занятий любимых и разных
Если шоколад служит для вас источником удовольствия, постарайтесь внушить себе, что в вашей жизни есть немало других источников радости, например, верные друзья, любимые виды спорта или прочие занятия.
Жизнь можно сделать интересной и без постоянного поедания шоколада.

Шоколад – маленькая женская радость. Но стоит ли жертвовать своим здоровьем и красотой ради него? С помощью этих советов можно попробовать избавиться от пристрастия к шоколаду. И в следующий раз, когда захочется съесть кусочек, не нужно будет ругать себя за это!
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Продукты-чемпионы по содержанию кальция.

Дневник

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 17:43 + в цитатник

кальций (604x361, 54Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Полезные свойства клубники. Ешьте на здоровье!!

Дневник

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 14:28 + в цитатник
1.Оказывается, аромат и вкус клубники способен усилить либидо мужчин и женщин. Причина - присутствие цинка в большом количестве. Именно поэтому пригоршня ароматной сладкой клубнички усиливает желание. В ягодах, к тому же, много антиоксидантов, оптимизирующих приток крови.

2.Клубника способствует укреплению иммунной системы и стенки сосудов, а также обладает сильнейшим противомикробным и противовоспалительным действием.

3.Съев несколько ягод клубники, вы на некоторое время избавитесь от неприятного запаха изо рта!

4.А еще клубника активно борется с вирусом гриппа, останавливая его развитие.

5. Сладкое лакомство незаменимо и в детском меню! В ягодах клубники присутствует йод.

6.Клубнику можно включать в рацион больных сахарным диабетом, так как она обладает сахаропонижающими свойствами.

7.Полезно употреблять при заболеваниях мочевых путей и почек.

8.Салициловая кислота, содержащаяся в ягодах, помогает устранить боли в суставах.

9.В 100 г свежей клубники содержится всего 30 калорий.
клубника (604x453, 35Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

5 дневный курс кефирного лифтинга.

Дневник

Воскресенье, 10 Июня 2012 г. 09:51 + в цитатник
кефир (350x300, 10Kb)
Избавиться от тусклого цвета кожи лица поможет пятидневный курс кефирного лифтинга. Это очень простой и совершенно безопасный, но, тем не менее, очень действенный способ увлажнить, тонизировать и подтянуть кожу лица.
Вся суть этой процедуры заключается в ежедневных десятиминутных масках из кисломолочных продуктов.
Вы можете использовать для таких масок варенец, ряженку, кефир или простоквашу.
Главное – наносить маску на хорошо очищенную кожу, а после маски использовать легкий увлажняющий крем. Такие маски нужно делать ежедневно в течении пяти дней.

Обязательно попробуйте , эффект вас очень приятно удивит!!!!!
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как долго можно хранить косметику?

Дневник

Суббота, 09 Июня 2012 г. 19:28 + в цитатник
косметика (200x200, 8Kb)
Сколько времени можно хранить косметику? Существует заблуждение, что пользоваться косметическими средствами можно до тех пор, пока они не изменят запах, консистенцию и внешний вид.
Косметические средства могут храниться не менее 36 месяцев. Но только в нераспечатанном виде. После первого же употребления в баночку или флакон попадают тысячи микробов. Для борьбы с ними многие производители добавляют в свою продукцию консерванты. Тем не менее, каждому средству отпущен свой срок.

Использовать сразу же придется содержимое ампул. Высококонцентрированные вещества, содержащиеся в них, очень чувствительны к влиянию света и тепла, а консерванты в них, как правило, отсутствуют. Вскрыв ампулу, используйте ее по назначению в течение часа.
То же самое относится к краскам для волос: даже если вам очень хочется сэкономить на два раза, не делайте этого. В результате использования краски через несколько дней, можно получить совершенно неожиданный оттенок волос.

3 - 4 месяца можно хранить и использовать кремы с УФ фильтрами: фактор защиты постепенно снижается, пользоваться ими можно лишь один сезон, по прошествии которого крем уже не будет защищать вас от ультрафиолетовых лучей. Однако это не значит, что крем придется выбросить: вы можете продолжать им пользоваться еще пару месяцев как питательным кремом для тела.
Не более 3 месяцев рекомендуют пользоваться и косметикой, в которой содержится витамин С.

До 5 месяцев сохраняют свои качества средства для ухода за кожей вокруг глаз: в них очень мало консервантов, так как последние могут нанести вред сверхчувствительной коже. Вскрыв упаковку, пользуйтесь кремом или эмульсией ежедневно: и эффект будет заметнее, и тюбик закончится через месяц.

За 4-5 месяцев нужно использовать тушь для ресниц: она быстро портится от постоянного контакта с воздухом, а при редком использовании высыхает. В этом случае не стоит разбавлять ее водой, лосьонами и прочими жикостями - так можно скорее испортить тушь, нежели продолжить ее существование.

6 месяцев
Отводится увлажняющим, питательным, восстанавливающим средствам по уходу за кожей лица: если вы храните их при комнатной температуре вдали от прямых солнечных лучей. Как только температура повышается, масла, содержащиеся в косметике, начинают портиться.

6 месяцев - предельный срок для использования жидких тональных кремов и основ.

1 год могут храниться пудры: и компактныем, и рассыпчатые. Столько же времени можно пользоваться тенями для век. При том условии, конечно же, если вы будете следить за состоянием кисточек, аппликаторов и спонжей. Не реже одного раза в неделю они должны быть вымыты, а лучше периодически покупать новые, а от старых избавляться.
Столько же времени можно использовать средства для очищения кожи во флаконах с дозаторами. Хотя, если пользоваться регулярно одним и тем же средством, на этот срок его вряд ли хватит. Именно таким образом и советуют поступать косметологи, вопреки распространенному мнению о «привыкании кожи» к одному и тому же продукту. Напротив, «сохраняя верность», можно рассчитывать на длительный эффект, при условии высокого качества продукта.

2 года - максимальный срок жизни для губных помад, блесков, а также шампуней и гелей для душа.
При том же условии хранения: комнатная температура без перепадов, отсутствие солнечных лучей.
Тем не менее, интуиция всегда подсказывает, что хранить помаду годами все-таки не стоит: слишком часто она контактирует с целой армией микробов.

3 года - контурные карандаши для губ и глаз, а также дезодоранты.

В нераспечатанном виде вы можете хранить
духи, дезодоранты - 5 лет
тени, карандаши и пудры - 3,5 года
кремы, гели и лосьоны - 3 года.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Что делать, если трескаются пятки.

Дневник

Суббота, 09 Июня 2012 г. 19:23 + в цитатник
пятки (700x466, 89Kb)
Пятки стали выглядеть не эстетично, появились трещины, ощущается боль при ходьбе. Чтобы вылечить пятки, нужно найти причину и подобрать правильное лечение.

Трещины на пятках – проблема, с которой сталкивается большое количество людей в независимости от пола и возраста. Когда на пятках образуются трещинки, то сразу начинает ощущаться боль при ходьбе. На подошве становятся заметны тонкие насечки, которые потом превращаются в глубокие трещины. В эти трещины, которые, по сути, являются открытыми ранами, может попасть инфекция, в результате может начаться воспалительный процесс, требующий серьезного лечения. В идеале здоровые ухоженные пятки имеют гладкую, чистую и мягкую кожу розоватого цвета.

Почему трескаются пятки?

Три основные причины возникновения трещин:

Первая причина появления трещин – ношение неудобной обуви и синтетических носков. Весной и летом трещины на пятках провоцируются неправильно подобранной обувью. В летней открытой обуви об пятки шлепают задники босоножек, травмируя их механически. Видимо, поэтому этим недугом страдают в основном женщины.

Вторая причина. Трещины появляются при чрезмерной сухости кожи, когда снижается ее эластичность. Особенно острой становится проблема после сорока лет, когда снижается интенсивность кровообращения, нарушается питание тканей и органов.

Третья причина провоцируется различными кожными заболеваниями, а также заболеваниями эндокринной системы, симптомами авитаминоза, диабета и гастрита.

Простые процедуры помогут избавиться от проблемы потрескавшихся пяток:

•Во время душа следует тереть пятки пемзой, использовать скрабы для ног.
•После приема душа или ванны следует смазать пятки увлажняющим средством, например, кремом для ног.
•Очень эффективны ванночки для ног. В теплую воду нужно добавить морскую соль и пару капель эфирного масла. Ноги парить 20 минут, затем пятки следует потереть пемзой.
•Препараты для лечения трещин, основываются на вазелине. Хорошо помогает чистый вазелин для смягчения трещин и увлажнения кожи. Перед нанесением вазелина необходимо распарить ноги с небольшим количеством борной кислоты.
•Если на пятках образовались глубокие трещины, то во избежание инфицирования, трещины смазывают мазью, которая содержит антибиотики.
•При лечении кожи пяток лучше всего использовать крема, которые содержат пчелиный прополис или витамины Aи F. Если не лечить трещины на пятках, то могут образоваться грибковые заболевания ног.
•От тонких насечек на пятках эффективны примочки из тертого яблока или лука на протяжении нескольких дней. Нужно натереть на мелкой терке яблоко или лук, выложить пюре на кусочек плотной ткани приложить к пяткам.
Самый сложный и неприятный момент, когда трещины воспаляются, припухают, краснеют, вокруг них появляются гнойнички. В этом случае нужно обратиться к врачу и пройти серьезное антибактериальное лечение
Что еще можно сделать?

Следует следить за обувью, и если проблема трещин заключается в обуви, то ее нужно сменить. Туфли стоит выбирать таким образом, чтобы они не были слишком свободными, но не стесняли движений. Лучше отказаться от обуви из ненатуральных материалов и синтетических носков.

Еще один важный момент – правильно организовать свое питание, насытить организм всеми необходимыми элементами, которые помогут коже быстрее восстановиться. Если трескаются пятки, то следует потреблять в пищу продукты богатые ретинолом и токоферолом (зеленый лук, помидоры, печень, кисломолочные продукты, морковь, спаржу, салат, бобовые, шпинат, зелень, сыры).

Главным условием ухода за ступнями – забота каждый день. Нужно помнить о профилактике, даже если трещины не возникают, пятки следует ежедневно смазывать кремом, что бы проблема в будущем не повторялась
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Народные рецепты при болях в суставах.

Суббота, 09 Июня 2012 г. 16:45 + в цитатник
Это цитата сообщения [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Народные рецепты при болях в суставах



Для уменьшения болей в коленном суставе вызванных артрозом хорошо зарекомендовало себя народное средство: смешать до однородного состояния - 1 желток куриного яйца (желток сварить и растереть в кашицу), 1 чайную ложку скипидарной мази (терпентинного масла - продается в аптеке), 1 ст.ложку яблочного уксуса. Полученный состав мягкими движениями втирать в больное место. Хранить в холодильнике в плотно закрытой посуде.


Компрессы при болях суставов

Для устранения боли в коленном суставе в народной медицине применяется компресс: желчно – перцово - камфорный- 250 г консервированной медицинской желчи, 160 мл камфорного спирта, 2-3 стручка измельченного жгучего красного перца, смешать, поместить в посуду из темного стекла, плотно закрыть и настаивать в темном месте в течение 7 дней. Применяя при лечении болей в суставах хорошо взбалтывать. Смочить тщательно х/б салфетку и приложить к больному месту, накрыть бумагой для компрессов, утеплить шерстяным шарфом или платком. Держать компресс 2-6 часов. Курс лечения боли в суставах 5-10 процедур ежедневно.


Медово-алойный компресс от боли в суставах - 50 г сока алоэ, 100г меда,150 мл водки смешать и делать компрессы на больное место.


Лекарства от болей в суставах заменяют ростки картофеля

От продолжительной работы в неблагоприятных условиях, после выхода на пенсию у меня появились боли коленном и тазобедренном суставах. Боли в суставах были сильные, порой невыносимые, с трудом передвигалась. Соседка, увидев мои страдания, поделилась своим рецептом доставшимся ей в наследство от бабушки.

Рецепт для лечения болей в суставах заключался в следующем: с проросшего и позеленевшего картофеля соберите ростки, промойте их от земли, дайте обсохнуть, измельчите ножом до1 см, заполните полученной массой пол-литровую или литровую банку на 3/4 объема и залейте доверху водкой. Настояв в темном месте 21 день, процедите. Народное средство для натирания больных суставов готово. Процедуру можно проводить 1-2 раза в день. Не могу сказать, что данная настойка полностью исцеляет от суставных проблем, но помощь от нее ощутимая. Мне она заменяет «ибупрофен», «диклофенак», «ортофен» и др. аптечные препараты.


Масляный бальзам при болях суставов ног

Заболеванием ног я страдаю и давно, испробовал много мазей и настоек и вот для себя нашел такое средство. Для лечения болей в суставах ног я ежегодно готовлю себе масляные вытяжки их лечебных трав и получаю своего рода масляный бальзам.


Готовлю по отдельности масло из мяты перечной, лаванды, тысячелистника. Моя технология приготовления масел для лечения болей в суставах: беру стеклянную банку 0,5 литра, доверху плотно набиваю целебными частями растения ( цветы, листья) и заливаю растительным маслом (подсолнечным, оливковым). Ставлю настаиваться 3 недели накрыв банку марлевой салфеткой. Затем хорошо отжимаю и процеживаю. Вот в течении лета по мере того, как расцветают растения готовлю масло. Затем, уже ближе к осени беру по 50 мл каждого масла, смешиваю, добавляю 50 мл аптечного пихтового масла и -50 мл касторового. Получается смесь темного цвета-своего рода бальзам. Получается отличная смазка для больных суставов ног и не только. Пользуюсь в периоды обострения болей в суставах ног, тазобедренных суставах.


Народные средства лечения болей в суставах

Чтобы облегчить боль в суставах или даже снять ее, хорошо использовать ШИПОВНИК. Нужно полтора стакана корней шиповника настоять в половине литра водки. Первые три дня следует пить по 1 столовой ложке 3 раза в день, а затем - и по рюмочке.


Еще один способ устранения боли в суставах. Весной нужно насобирать цветущих свечей КАШТАНА. Затем берете 40 цветков и опускаете их в 1 литр спирта. Настойку нужно плотно закрыть и отправить в темное место на 1 неделю. Все. Эффективное народное средство от боли в суставах готово. Им нужно натирать больные места. Причем, после натирания боль очень скоро утихает. Попробуйте - очень хороший результат.

Мазь из масляной смеси

При боли в суставах неплохо помогает и специальная мазь, которую легко приготовить дома. Для этого следует взять 100 граммов оливкового масла, 40 граммов кунжутного масла и 10 граммов витамина А в масле. Для начала примите содовую ванночку для ног. Сделать ее совсем не трудно: 1 грамм соды разведите в 3 литрах кипяченой теплой воды и погрузите в раствор стопы на 15 минут. Затем ополосните ноги теплой водой, промокните их полотенцем и наносите на стопы мазь. Ее при этом надо втереть. Затем надевайте хлопчатобумажные носки.

Настой маргариток

А еще боль в суставах снимает настой из маргариток. Берем 2 чайные ложки сухих и измельченных маргариток, заливаем полутора стаканами кипятка и настаиваем 4 часа, затем процеживаем. Пить получившийся настой надо по половине стакана 3 раза в день.


Боли в суставах прекратились

Мы с мужем пожилые люди. Часто приключаются всякие болячки. А лекарства в аптеках сейчас дорогие. И тогда на помощь приходят добрые народные советы


По причине остеохондроза у меня были очень сильные боли в суставах ног и рук, мучила боль в области первого шейного позвонка. В одной из газет прочитала интересную статью про «Мед из одуванчиков». В статье говорилось, что от болей в суставах поможет простой одуванчик. И я решила попробовать присушавшись к совету.

"Мед" из одуванчиков

Собирать одуванчики нужно во время первого массового цветения (май). Для приготовления 1 л меда с одуванчиков нам понадобятся только головки с зеленым основанием цветка, похожим на корзиночки - 350 штук, промыть их водой. Залить цветы 1 л холодной воды. довести до кипения и варить на медленном огне 1 час. Затем цветки откинуть на дуршлаг, а в получившийся отвар всыпать 1 кг сахара. Довести до кипения и опять варить на медленном огне1 час. За 15 мин. до окончания варки выжать в «мед» сок одного лимона. Дать отстояться до следующего утра — и «мед» из одуванчиков готов.


Есть его нужно по 1 ч.л.3 раза в день. До приема меда без мази «Хондроксид» я не могла жить. Сейчас боли в суставах прекратились. «Мед из одуванчиков» на моем столе уже почти год.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Что такое бессонница и как с ней бороться...

Дневник

Пятница, 08 Июня 2012 г. 18:00 + в цитатник
бессонница (540x304, 31Kb)
Проблема бессонницы знакома многим. Можно ли обойтись без снотворного?
Инсомния, как предпочитают называть ее врачи, характеризуется трудностями засыпания, поверхностным беспокойным сном с частыми и/или ранними пробуждениями. Причин у бессонницы много, среди них как физиологические, так и психологические нарушения. Организм таким образом дает понять, что с ним что-то не в порядке и нервная система не справляется с одной из своих важнейших функций — регуляцией сна. Что же делать, если у вас бессонница?

Хороший сон — залог здоровья

Первым делом отнеситесь к проблеме серьезно. Нарушения сна в течение хотя бы 3-4-х суток сразу сказываются на самочувствии: возникает чувство «разбитости», падает работоспособность, снижается концентрация внимания. Систематический недосып может привести к развитию заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной, эндокринной и репродуктивной систем, нарушениям обмена веществ.
Долой стрессы и авралы!

Считается, что бессонница — проблема, касающаяся, в основном, людей пожилых и склонных к депрессии меланхоличных особ. Но по статистике, на регулярные проблемы со сном сегодня жалуется много социально активных и энергичных людей в возрасте от 30 до 45 лет — испытывающих частые стрессы и имеющих ненормированный рабочий день. И в большинстве случаев они могут помочь себе сами, не прибегая к снотворным лекарствам и помощи врачей. Нужно ли им принимать какие-то специальные средства от бессонницы? В большинстве случаев нет. Обычно достаточно снизить рабочие нагрузки, скорректировать режим дня, меньше нервничать, не наедаться на ночь, заниматься спортом, больше двигаться и гулять на свежем воздухе. Полноценный сон и наше здоровье — вещи взаимосвязанные, поэтому в борьбе с бессонницей на первом месте должно стоять общее оздоровление организма.

Комплексный подход

Как лечить бессонницу, рассказывает врач-невролог, заведующая неврологическим отделением поликлиники №1 НМХЦ им. Пирогова Зинаида Колесникова.

Если сон нарушается, то происходят нарушения и в работе мозга. Поэтому к решению проблемы бессонницы необходимо подходить комплексно. Прежде всего, надо устранить фактор, провоцирующий ее. Во-вторых, следует восстановить режим бодрствования и сна, важно ложиться спать и вставать в одно и то же время. В-третьих, нужно нормализовать работу нервной системы. Снять симптомы стресса можно с помощью нетоксичных и не вызывающих привыкания лекарств, например, гомеостреса или персена. Подбирать их должен врач. Если же справиться с проблемой бессонницы не удается, помимо невролога стоит обратиться к психологу и другим специалистам.
Ложитесь до полуночи

Долгое время врачи говорили, что спать нужно не менее восьми часов. Сегодня медики рекомендуют спать столько, сколько необходимо для восстановления именно вашему организму: кому-то хватает шести часов сна, а кому-то и девяти мало. Оптимальное время для отхода ко сну — не позже 23.00. Если ложиться глубоко за полночь, нарушаются естественные биоритмы организма, и вы не высыпаетесь, даже если спите до обеда. Такой сбой суточных биритмов — достаточно распространенная причина бессонницы. Измените режим дня, вставайте и ложитесь раньше — и проблемы со сном исчезнут.

По материалам портала "Домашний"
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как выбирать духи и как ими пользоваться?

Дневник

Пятница, 08 Июня 2012 г. 17:56 + в цитатник
духи (604x402, 51Kb)
Самое главное – никогда не покупать духи второпях или на улице. Лучшая атмосфера для того чтобы «разнюхать» аромат – это закрытое помещение с хорошей вентиляцией и температурой воздуха около 18-20 градусов тепла.

Многие эксперты-парфюмеры советуют при выборе духов ориентироваться на возраст. Считается, что молодым девушкам подходят ледяные и фруктовые запахи: апельсин, дыня, ментол. Для тридцатилетних хорошая гамма – яркая цветочная (пион, роза, жасмин, фрезия). Дамам после 40 лет больше подходят восточные ароматы и сложные сочетания с запахом кожи, бумаги, хвои. После 60-ти лучше использовать сдержанные травяные запахи – вереск, вербена, лаванда.

Современные формулы не требуют соблюдения известных догм из серии, что парфюм надо наносить туда, где чувствуется биение пульса или в то место, куда женщина хочет, чтобы ее поцеловали. Можно подушить волосы (но только чистые), одежду (из натуральных тканей, так как синтетика может изменить звучание аромата) и даже нанести капельки духов на подкладку вашей сумочки… Имейте в виду, что запах, исходящий от одежды, будет максимально похож на тот, что исходит из флакона. А если вы подушили кожу, то он может отличаться, так как ароматические молекулы окончательно раскрываются только при контакте с кожей.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Народные рецепты против стресса.

Дневник

Пятница, 08 Июня 2012 г. 13:36 + в цитатник
стрессы (200x139, 7Kb)
Стрессы – это неотъемлемая часть жизни большинства людей. От того, как мы с ними справляемся, зависит наше самочувствие и настроение. Чтобы помочь себе пережить ежедневные стрессы и чувствовать себя хорошо эмоционально и физически, воспользуйтесь простыми советами народной медицины.


Во многом побороть стресс нам помогают запахи, поэтому приобретите аромалампу и каждый день проводите простые и приятные ароматические сеансы. Расслаблению способствуют следующие эфирные масла: шалфей, бергамот, лаванда, майоран, розмарин. Наибольший антистрессовый эффект оказывают эфирные масла жасмина, нероли и розы.

Также можно всегда с собой в сумочке носить аромакулон, а если чувствуете, например, что начинаете раздражаться на работе, то капните в него пару капель антисрессового масла: это поможет расслабиться.

Применение эфирных масел

Расслаблению способствует также принятие ванны. Здесь можно совместить приятное воздействие на тело с ароматерапией: добавьте эфирных масел в воду и наслаждайтесь. Если вы находитесь в возбужденном состоянии, помогут успокоиться эфирные масла лаванды, липы и мяты. Если вы в подавленном состоянии, то лучше использовать масло розмарина, вербены и бергамота.

Ванны с травами: расслабляемся и худеем

Ну, конечно же, в борьбе со стрессом самыми эффективными средствами являются травяные чаи и настои. Вот несколько рецептов:

Самым простым способом противостоять стрессу будет ежедневный прием меда: утром и вечером съедайте 30-50 грамм.

В борьбе с усталостью и стрессом валериана зарекомендовала себя как эффективное средство. Столовую ложку измельченных корней валерианы залейте в термосе кипятком (300 мл) и оставьте настояться на ночь. Выпивайте настой в 3 приема, по 1/3 стакана. Не рекомендуется пить настой каждый день, лучше 3-4 раза в неделю, не более месяца.

Похожее средство: 3 столовые ложки травы зверобоя залить стаканом кипятка и настаивать в течение 2 часов. Принимать настой 3 раза в день после еды по 1/3 стакана.

В борьбе со стрессом эффективен и чабрец: можно купить уже готовый чай с добавлением чабреца или же сделать настой самому. 15 грамм сухой травы чабреца залить стаканом кипятка и заваривать в течение 30 минут. Принимать настой 3 раза в день по столовой ложке.

Народные рецепты для бодрости

Кроме этого включите в рацион продукты с высоким содержанием магния: орехи, бобовые, бананы, авокадо. Магний способствует выработке энергии внутри организма. Также поддержанию сил организма способствует цинк. Он содержится в мясе: крице, говядине, баранине. Также добавьте в рацион йодсодержащие продукты и витаминно-минеральные комплексы.
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как работают биологические часы?

Дневник

Пятница, 08 Июня 2012 г. 09:18 + в цитатник
Нужен ли вам будильник? Все зависит от ваших генов.
Многие из нас не раз удивлялись: почему, если очень надо встать в определенное время, они сами просыпаются в нужный момент? А некоторые люди всю жизнь обходятся без будильника и никогда не просыпают работу? Ученые из Института биологических исследований им. Дж. Солка (Калифорния, США) выяснили, что за подобную «пунктуальность» отвечает специальный ген. Под его воздействием в организме начинает вырабатываться фермент, дающий всем клеткам сигнал к побудке. Если же с этим геном что-то не в порядке – выработка фермента уменьшается, а вместе с этим возникает десинхронизация других генов, называемых учеными часовыми (от слова «часы»). Отсюда и бессонница, различные нарушения суточного ритма, проблемы со здоровьем. «Наш организм – это целая коллекция своеобразных «часов». И неисправность любых из них ускоряет старение и вызывает хронические болезни», – объясняет один из руководителей исследования, преподаватель лаборатории регулярной биологии Сатчидананда Панда. Ну а как отрегулировать неисправные биологические часы – это тема для отдельного глобального исследования.
будильник (550x300, 101Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

Как легко просыпаться по утрам и хорошо выглядеть?

Дневник

Пятница, 08 Июня 2012 г. 09:14 + в цитатник
Десять советов, которые помогут вам быстрее проснуться утром и порадоваться своему отражению в зеркале.

1. Не валяйтесь в постели, вставайте сразу, как проснулись! Согласно аюрведе, утренняя привычка нежиться под одеялом чревата сонливостью, апатией и плохим настроением в течение дня. Причем чем дольше мы не встаем после пробуждения – тем меньше у нас будет тонуса и энергии. С необходимостью быстрого подъема согласны и дерматокосметологи: чем дольше наше тело будет пребывать в горизонтальном положении – тем медленнее будет «просыпаться» лимфообращение и тем заметнее окажутся утренние отеки.

2. Чем раньше вы встаете – тем проще организму настроиться на режим бодрствования. По той же аюрведе считается, что вставать нужно самое позднее в 6 утра, это самый простой способ чувствовать себя в тонусе и избежать развития многих хронических болезней, вызванных неправильным режимом и образом жизни. Современные хронобиологи придерживаются аналогичной точки зрения: наши внутренние органы «просыпаются» в 5-7 утра. Но, конечно, этот совет годится только в том случае, если вы легли спать в нормальное время: экономия на сне не прибавит ни бодрости, ни здоровья.

3. Сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды с лимоном (если только у вас нет пониженной кислотности желудка). Делать это надо за 25-30 минут до завтрака. Это зарядит вас энергией, поможет организму быстро проснуться и ускорит обмен веществ. Ели выработать привычку поступать так каждое утро – это поможет поддерживать вес в норме. Кроме того, есть целый ряд исследований врачей и диетологов, доказывающих несомненную пользу такого утреннего энергетика для здоровья: он нормализует кровяное давление, укрепляет иммунитет, мягко стимулирует работу пищеварительной системы, не допускает скопления в организме мочевой кислоты…

4. Не забывайте о таком простом способе быстрее проснуться утром, как контрастный душ. Не обязательно холодный: теплую воду можно чередовать с прохладной, важен именно контраст температур: он способствует выработке эндорфинов. Кроме того, подобный душ станет отличной гимнастикой для сосудов (следовательно, улучшается цвет лица) и даже будет способствовать профилактике целлюлита. И не забывайте про ароматерапию: средства для душа с натуральными эфирными маслами цитрусовых взбодрят вас не хуже крепкого кофе.

5. Кстати о кофе. Пить его по утрам не обязательно – можно просто… нюхать. Как выяснили ученые из Сеульского национального университета (Seoul National University, Япония) запах свежеобжаренных кофейных зерен или только что перемолотого кофе бодрит даже лучше, и при этом не вызывает нервного напряжения организма, в отличие от употребления напитка внутрь. Они даже советуют держать в ящике стола мешочек с кофе-бобами, чтобы с его помощью прогонять сонливость. Не стоит игнорировать и косметические средства с кофейными ароматами (лучше всего – с натуральными отдушками): они просто созданы для утра!

6. Если в спальне постоянно работает кондиционер, поставьте рядом с кроватью увлажнитель воздуха. В противном случае клетки кожи, вместо того, чтобы восстанавливаться ночью, как того требуют наши биоритмы, будут тратить все силы на борьбу с обезвоживанием. Кроме того, оптимальный уровень влаги в воздухе (около 30%) делает мелкие морщинки менее заметными.

7. Если вам нужен заряд бодрости на долгое время – выпейте чашку свежезаваренного зеленого чая. Бодрящий эффект от кофе сохраняется около четырех часов, от зеленого чая – в два раза дольше: теин, или «чайный кофеин», как его еще называют, действует мягче и дольше, чем его ближайший родственник кофейный кофеин. Кроме того, это отличный источник витаминов, минералов и антиоксидантов, улучшающих работу клеток нашей кожи и защищающих их от старения

Быстро привести кожу в тонус и приобрести легкий румянец поможет легкий самомассаж лица с помощью кубика косметического льда. Как его приготовить, мы уже рассказывали.

9. Самый простой и быстрый способ справиться с утренними «мешками» под глазами – с помощью кофеина. Вам поможет роликовый крем для век с кофеином или экстрактом кофе (лучше всего, еще и с охлаждающим эффектом, который достигается, например, благодаря ментолу), или просто ватные диски, которые надо намочить в крепком свежезаваренном кофе положить на веки на 5-7 минут.

10. Чтобы всегда хорошо выглядеть по утрам, спите на шелковой или атласной наволочке. Этим приемом всегда активно пользовались голливудские звезды для того, чтобы их волосы меньше пушились, а на коже не образовывались морщинки-заломы. И не забывайте, что если ваша проблема – утренние отеки на лице, подушка должна быть достаточно высокой. Можно даже спать на двух подушках, чтобы обеспечить отток крови и лимфы от головы.

Автор Алина Бавина
утро (540x409, 166Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Пляж зовет....

Дневник

Пятница, 08 Июня 2012 г. 09:06 + в цитатник
Выбираем солнцезащитный крем. Как определить свой фототип, о чем говорят цифры SPF, PPD и другие надписи на этикетках?


Самые главные цифры на этикетке любого солнцезащитного средства – SPF, или фактор защиты от солнца (sun protection factor), показывающий, во сколько раз может быть увеличено время пребывания на солнце без риска получить ожог. Цифры SPF показывают, насколько хорошо крем защищает от лучей UVB-спектра, вызывающих покраснение кожи, солнечные ожоги и так называемый «быстрый загар» – тот, который появляется уже в день принятия солнечных ванн.

Например, если ваша кожа обычно начинает обгорать на солнце через 15 минут, то пользуясь солнцезащитным кремом с SPF 10 вы можете провести на солнце 150 минут (15х10) и не «сгореть». Причем обычно максимальный SPF равняется 50. Все что выше, у большинства косметических марок обозначается как 50+, так как далее точно рассчитать степень защиты от солнца сложно (такие средства блокируют 99% солнечных лучей). И во многих случаях надписи типа SPF 90 или SPF 100 – всего лишь маркетинговая уловка.

Какое средство идеально подойдет именно вам, зависит от вашего фототипа, то есть чувствительности кожи к солнцу. Главное правило: чем светлее кожа и чем быстрее вы обгораете – тем более мощная защита от солнца вам требуется. И, конечно, величина SPF должна увеличиваться пропорционально широте: чем ближе к экватору – тем выше активность солнца и тем быстрее можно «сгореть».


I ФОТОТИП (кельтский)

Светлые или рыжие волосы, очень светлые глаза, фарфоровая белая, практически моментально обгорающая кожа. В средней полосе: SPF 15-20. На юге: SPF 50+ в первые дни, впоследствии SPF 30-50.


II ФОТОТИП (светлокожий европейский, или нордический)

Русые или каштановые волосы, светлые глаза, светлая кожа, обгорающая без защиты за 10-15 минут. В средней полосе: SPF 8-15. На юге: в первые дни SPF 50 или 50+, впоследствии SPF 20-30.


III ФОТОТИП (среднеевропейский)

Каштановые волосы, темные глаза, слегка смуглая или светлая, очень быстро загорающая кожа, обгорающая без защиты примерное за 15-25 минут. В средней полосе: SPF 2-10. На юге: в первые дни SPF 20-30, впоследствии SPF 10-15.


IV ФОТОТИП (южно-европейский, или средиземноморский)

Темные волосы и глаза, оливковая смуглая моментально загорающая и практически никогда не обгорающая кожа. В средней полосе: SPF 2-6. На юге: в первые дни SPF 10-15, впоследствии SPF 2-6.


Есть еще V и VI фототипы (индонезийский и афроамериканский) – им обычно достаточно SPF 2-8.
пляж (700x520, 191Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

О пользе чая с молоком.

Дневник

Четверг, 07 Июня 2012 г. 21:11 + в цитатник
О вкусах, как известно, не спорят. Этому правилу англичане подчиняются как никто другой, ведь пока их практически национальный напиток — чай с молоком — во всем мире вызывает оживленные дискуссии, они его пьют ежедневно. Пьют и наслаждаются. Где же истина? Есть ли польза чая с молоком?
Польза чая с молоком: она есть, ее не может не быть!
Что же жителей Туманного Альбиона так привлекает в этом напитке и о какой пользе чая с молоком они знают? Чай с молоком хорошо усваивается организмом. Молоко, как известно, обладает огромным количеством питательных и укрепляющих свойств для организма. Но иногда молоко тяжело переваривается желудком и тогда чай выступает в данном случае как помощник, помогая ему усвоиться.

Чай содержит в себе природные антиоксиданты и витамины, в частности, группы В,С и РР. Он богат микроэлементами: йодом, калием, медью и другими. Молоко при этом лишь усиливает эффект этих микроэлементов в чае, а также присваивает чаю другие положительные качества. К примеру, чай с молоком становится отличным мочегонным средством, очищает почки и выводит лишнюю воду из организма. Зеленый чай с молоком ускоряет обмен веществ, очищает организм от шлаков и жиров, что полезно для людей с лишним весом. Доказано, что чай с молоком улучшает лактацию у кормящих женщин.

Молоко, как известно, богато кальцием. Получается, употребленное вместе с чаем молоко способно укрепить кости, зубы и ногти. Польза чая с молоком также заключается в том, что дубильные вещества чая способствуют укреплению сосудов, а антиоксиданты борются не только со старением клеток, но и предупреждают онкологические заболевания. Польза чая с молоком также в его положительном влиянии на желудочно-кишечный тракт, он помогает справиться со стрессом, заставляет нервную систему работать правильно. Его пьют при отравлениях и при разного рода инфекциях.

Многие говорят, что молоко портит вкус чая. На самом деле, сахар меняет вкус сильнее. Именно он может заглушить аромат чая и повлиять на его полезные свойства. Британцы, кстати, имеют свою традицию приготовления чая с молоком: сначала наливается молоко на 1/4 чашки, а затем уже вливается чай. При этом все полезные компоненты смешиваются в нужных пропорциях. При этом, помните, сахар лучше не добавлять, и если уж очень хочется подсластить напиток — съешьте печенье или джем. К слову, англичане разбавляют молоком только индийский чай: они считают, что у китайского чая слишком тонкий вкус, чтобы заглушать его молоком.

Польза чая с молоком при похудении
В разного рода диетах советуют пить именно чай с молоком, есть даже разгрузочный день на основе чая с молоком. Если вы хотите наиболее эффективный разгрузочный день — то выберите зеленый чай, его полезные свойства при похудении давно известны. Казалось бы, что сложного в заварке чая с молоком? Но для того, чтобы разнообразить его вкус и приумножить пользу есть ряд рецептов приготовления чая с молоком:

-вскипятите 2л воды и положите в нее 3ст.л. чая (зеленого или черного, выбирайте сами), пусть чай настоится в течение 20 минут; затем вскипятите 1л молока и влейте в заваренный чай, дайте настояться напитку 10-15 минут, процедите и налейте в чашку;


-вскипятите 1,5л молока и добавьте туда 2ст.л. чая, накройте крышкой и пусть настаивается около получаса, затем процедите его и можно пить;


-вскипятите 1л воды, добавьте 1,2ст.л. чая, затем дайте настояться 30 минут, процедите и разбавьте 1л холодного молока.

Рецептов приготовления чая с молоком не так уж и мало. Важно помнить, что эффект будет намного заметнее, если молоко будет с наименьшим процентом жирности.
молокочай (568x400, 67Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

От имбирного чая уходит не только простуда, но и лишний вес.

Дневник

Четверг, 07 Июня 2012 г. 20:31 + в цитатник
Аромат имбирного чая невозможно забыть. Те, кто попробовал его всего один раз навсегда становятся поклонниками этого пряного и ароматного напитка. Существуют различные способы приготовления имбирного чая, и именно от их выбора зависит вкус этого напитка. Кроме приятного времяпровождения имбирный чай приносит человеку еще и большую пользу, благодаря уникальным свойствам имбиря.
Лучшее средство от простуды.
Имбирный чай издавна использовался в Аюрведической медицине как эффективное средство от простуды, кашля и других симптомов недомогания. В состав имбиря входят свыше 400 различных соединений, что и объясняет многочисленные полезные свойства этой популярной специи. Имбирь используется не только для лечения простудных заболеваний, но и для их профилактики.
Поскольку имбирь является хорошим иммуномодулятором, регулярное употребление имбирного чая является эффективной профилактикой заболеваний, особенно в условиях сложной эпидемической обстановки. Имбирный чай устраняет першение в горле, успокаивает кашель, облегчает отделение слизи при насморке.
Ароматное лекарство
Неповторимый аромат имбирного чая вносит в атмосферу дома теплоту и уют. Характерный пряно-острый аромат имбиря делает ритуал заваривания чая настоящим сеансом ароматерапии и помогает человеку справиться с апатией, хронической усталостью, вялостью и стрессовыми ситуациями.
Считается, что аромат имбиря придает человеку уверенности в себе, обаяния и легкости в общении с окружающими людьми. При этом чай из свежего имбиря обладает более выраженным ароматом, нежели из сушеной специи.

Худеем с удовольствием
Имбирный чай является излюбленным средством большого числа худеющих, поскольку он оказывает положительное влияние на динамику сбрасывания лишнего веса. Большое содержание в имбире полезных веществ, в том числе и аминокислот эффективно влияет на процессы пищеварения, стимулируя их и ускоряя обмен веществ. Имбирный чай помогает улучшить работу «ленивого» кишечника. Кроме того, имбирь способствует снижению холестерина в крови.
Имбирный чай рекомендуется употреблять понемногу между приемами пищи, что способствует выработке желудочного сока, нормальному усвоению пищи, а также нейтрализации скопившихся в желудочно-кишечном тракте токсинов. Имбирный чай не только стимулирует обмен веществ, он также обладает спазмолитическими свойствами и помогает уменьшить имеющиеся боли в животе.
чай (264x191, 7Kb)
Рубрики:  здоровье и красота

Метки:  

 Страницы: 6 5 [4] 3 2 1